СПА-процедуры можно делать дома, но для усиления эффекта лучше довериться рукам профессионалов. В салоне подберут правильный уход, назначат курс, отталкиваясь от ваших предпочтений, проработают проблему детально. В домашних условиях много сделать не получится.
О том, какими СПА-процедурами можно скорректировать фигуру, рассказал Владимир Яременко, косметолог и массажист.
Как на тело действуют обертывания
Обертывания — это очень простой и доступный, а также весьма приятный способ быстрого корректирования фигуры в проблемных участках.
Похудение происходит за счет повышения температуры тела во время процедуры, вместе с этим выделяется пот, через который уходит лишняя жидкость из организма.
«Обертывание действительно помогает похудеть.Но только при условии, что процедура будет проходить курсом – три-четыре раза в месяц. Однако, если после этого не исключить из своего рациона алкоголь, мучное, сладкие напитки, полуфабрикаты и не начать заниматься физической активностью, то достигнутый эффект продержится недолго. Поэтому если задача удержать результат, то придется изменить образ жизни».
Обертывания делятся на два типа — холодные и горячие. Отличия кроются в разном воздействии: горячее обертывание насыщает кислородом жировые клетки, в результате чего те начинают «плавиться».
При горячем обертывании поверхность кожи разогревается до 39 градусов, это улучшает кровообращение, вследствие чего интенсивно прогревается организм, активно расширяются поры, через которые быстрее выводятся токсины.
Холодное больше предназначено для снятия отечности после тренировок и силовых действий.
При холодном обертывании температура поверхности тела становится примерно 20 градусов. Это помогает повысить упругость кожи и избавиться от образования «апельсиновой корки», укрепить стенки сосудов, разогнать лимфу и, тем самым, вывести лишнюю межклеточную жидкость из организма.
Холодное обертывание сужает капилляры, это приводит к тому, что кровь начинает активнее циркулировать. В результате кожа очищается, ускоряется процесс сжигания жира.
Оба обертывания устраняют застой в межклеточной области и помогают быстрее избавиться от нежелательных скоплений жира в тканях.
Существуют различные виды обертываний, которые широко применяются в сфере косметических услуг. Среди самых популярных эксперт называет следующие:
- Водорослевое. Водоросли питают кожу необходимыми минералами, укрепляют ее, придают эластичность, а также очищают от токсинов.
- Грязевое. Способствует активному потоотделению, за счет чего из тела выводится вода, а вместе с ней снижается и вес. Вдобавок грязевые обертывания тонизируют, увлажняют кожу, подтягивают, а также расслабляют мышцы.
- Глиняное. Очень похоже на грязевое, но к глиняным обертываниям добавляют специи и масла, чтобы был более выраженный эффект. Такое обертывание выводит токсины, снижает болевые ощущения и улучшает циркуляцию крови.
- Кофейное. Оказывает выраженный лифтинговый эффект. Кожа становится более гладкой и плотной. Заметно уменьшается целлюлит, если делать курсом.
- Шоколадное. Способствует устранению признаков целлюлита, а также стимулирует выведение шлаков и токсинов.
- Медовое. Ускоряет биохимические реакции, благодаря чему исчезают жировые отложения.
- С эфирными маслами. Эффективно на начальных стадиях формирования целлюлита.
Обертывания имеют противопоказания. Среди них:
- беременность;
- повреждение кожного покрова;
- грибковые заболевания;
- аллергические реакции;
- заболевания эндокринной и сердечно-сосудистой систем;
- гинекологические и онкологические заболевания.
Можно ли выпарить лишний жир в бане
«Горячий и влажный пар в бане, сауне и хамаме способствует расслаблению мышц, — рассказывает эксперт. — Банные процедуры ускоряют обменные процессы и укрепляют сердечно-сосудистую систему. Поэтому при избыточном весе специалисты рекомендуют не только физические нагрузки и правильное питание, но и посещение бани».
Однако не стоит верить сказкам о том, что если регулярно ходить в баню, жир будет плавиться на глазах. Парилка поможет расслабиться после трудного дня, но как бы вам не хотелось, с похудением она не имеет ничего общего.
Из организма уйдет только лишняя вода, впрочем, и это не мало. При регулярном посещении парилок (четыре раза в неделю) можно потерять от трех до пяти килограммов. Кстати, наиболее ускоренное потоотделение происходит в первые два захода. Так что баня, сауна, хамам — отличное дополнение к тренировкам и правильному питанию.
Также важно помнить, что нахождение в высокой температуре противопоказано людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, поэтому перед посещением проконсультируйтесь с врачом.
Как влияют на фигуру ванны
«Избавиться от целлюлита и вернуть коже упругость можно, достаточно пройти курс ванн, — убежден эксперт. — Ванны для похудения помогут вывести из организма токсичные вещества, которые блокируют процесс снижения веса».
Ванны бывают следующие:
- Солевые. Раствор морской соли вытянет лишнюю воду из организма и подтянет кожу. Эффект будет заметен после курса пяти-восьми ежедневных ванн. За один сеанс можно потерять полкило.
- Содовые. Ванна с содой расширяет сосуды, через которые выводится шлаки, токсины, продукты жизнедеятельности клеток и яды из лимфы. Содовые ванны заменяют 15 минут активной тренировки на ягодицы, оказывают заметное антицеллюлитное действие.
- Скипидарные. Улучшают кровоток и ускоряют процесс жиросжигания. 20 минут ванны со скипидаром помогают потерять до одного килограмма.
- Жемчужные. Это одна из разновидностей гидромассажа. Стимулирует кровообращение, ускоряет выведение токсинов из организма.
У ванн есть некоторые противопоказания, которые необходимо внимательно изучить, чтобы не навредить здоровью. Это:
- сахарный диабет;
- язва;
- беременность;
- гинекологические и онкологические заболевания;
- период менструации.
Гидромассаж и душ против жира
Интенсивный душ улучшает кровообращение и лимфоток. А гидромассаж — самый действенный и безопасный из методов естественного похудения. Он запускает обмен веществ в нужном режиме и избавляет организм от всего лишнего.
Например, душ Шарко — процедура, выполняемая при помощи душевого аппарата, который подает струи воды с контрастными температурами, при этом прорабатываются проблемные участки тела. Это эффективный способ избавится от целлюлита и лишних килограммов.
Для достижения максимального эффекта рекомендуется совмещать гидромассаж и душ Шарко с физическими упражнениями. Результаты после таких процедур заметны уже с первого раза. Прохождение курсом два-три раза в неделю поможет избавиться от пяти-восьми килограммов в месяц.
Дополнительные источники:
