Неприятным бонусом к лишнему весу обычно идут отеки и целлюлит разной степени выраженности. Поэтому, когда речь заходит о похудении, очень важно подключить и массаж, который не только решает эти проблемы, но и в целом оздоравливает организм, выводит шлаки и токсины, а также помогает избавиться от пресловутых лишних килограммов.
Что такое массаж для похудения?
Многие считают, что при этой процедуре массажист руками разминает жировые отложения и разбивает целлюлит, но это в корне неверно. Жировые накопления невозможно «разбить» мануально, от них можно избавиться только при помощи комплекса мер — диеты и спорта, а для усиления эффекта и предназначен массаж.
Усиливая кровообращение, процедура активирует метаболизм, способствует выведению токсинов и более быстрому жиросжиганию. Полный комплекс мер, как мы уже упоминали, кроме массажа для похудения, подразумевает занятия спортом, коррекцию режима питания и активный образ жизни.
Одна из разновидностей массажа для похудения — лимфодренажный массаж. Лимфа омывает все ткани и органы, она нейтрализует и помогает выводить наружу продукты распада.
Лишний вес и малоподвижный образ жизни способствуют застою лимфы. Лишний вес, отечность (и, как следствие, лишние объемы), дряблость кожи, целлюлит, нездоровый цвет кожи — все это признаки лимфатического застоя.
Лимфодренажный массаж решает эту проблему и приводит тело в тонус. После сеанса можно сразу наблюдать изменение в объемах — они могут достигать до -5 сантиметров, например, в бедрах, а если встать на весы, то они покажут на пару килограммов меньше.
Как делать массаж для похудения
Он выполняется по ходу лимфатических сосудов плавными движениями рук снизу-вверх. Давящие движения разгоняют ток лимфы, она быстрее освобождает клетки от шлаков и «перезапускает» обмен веществ. Лимфодренажный массаж может быть ручным и аппаратным.
Конечно, по воздействию он ощущается как довольно сильный, и заснуть на массажном столе не удастся — скорее наоборот. В то же время специалист знает, как избежать травмирующего воздействия на кровеносные и лимфатические сосуды, которые требуют деликатного обращения.
Конечно, сделать профессиональный лифодренажный массаж для похудения в домашних условиях практически невозможно. Самыми эффективными техниками владеют сертифицированные специалисты, массажисты с необходимым образованием и опытом, работающие в крупных спа-центрах, клиниках и салонах красоты.
Не стоит приходить на сеансы к неизвестным мастерам — вместо эффективной процедуры вас могут ждать сеансы «поглаживания», которые не принесут ничего, кроме расслабления. И это в лучшем случае. В худшем — синяки и проблемы с лимфатической системой.
Однако можно научиться самостоятельно делать вполне эффективный домашний массаж для похудения. И добавить к нему приятные бонусы — например, мед, эфирные масла и ароматный кофейный скраб. Тогда сеанс массажа для похудения в домашних условиях превратиться еще и в сеанс ароматерапии.
Как делать массаж для похудения в домашних условиях
Нанесите на проблемные зоны мед или кофейную гущу, начните аккуратно массировать кожу снизу вверх, растирайте, разминайте её со средней интенсивностью, уделяя каждому участку тела как минимум 15-20 минут. После смойте мед или кофе теплой водой и нанесите увлажняющий, питательный или антицеллюлитный крем.
Отлично подойдет крем-баттер с густой структурой. Если вы будете делать такой массаж через день в течение двух недель, то результат будет виден невооруженным глазом: как минимум — подтянутая гладкая кожа, как максимум — выведение лишней жидкости из организма и уменьшение объемов.
Массаж для похудения нужно проходить курсом, который следует повторять раз в 2-3 месяца. Кроме существенного уменьшения лишнего веса, вы получите массу полезного: снижение головных болей (если они были), заряд бодрости и сил и, конечно, итоговый эффект похудения, от минус пяти до минус десяти килограммов.
Как и любое другое вмешательство в организм, у массажа для похудения есть противопоказания: беременность, хронические заболевания, особенно связанные с онкологией, дерматологические проблемы, аллергия, варикозное расширение вен и другие.
