Массаж для похудения: приятное с полезным

Как делать массаж для похудения в домашних условиях.
Последняя медицинская проверка 18 Июня 2021 г.
Массаж для похудения: приятное с полезным. фото
Массаж для похудения: приятное с полезным

Неприятным бонусом к лишнему весу обычно идут отеки и целлюлит разной степени выраженности. Поэтому, когда речь заходит о похудении, очень важно подключить и массаж, который не только решает эти проблемы, но и в целом оздоравливает организм, выводит шлаки и токсины, а также помогает избавиться от пресловутых лишних килограммов.

Многие считают, что при этой процедуре массажист руками разминает жировые отложения и разбивает целлюлит, но это в корне неверно. Жировые накопления невозможно «разбить» мануально, от них можно избавиться только при помощи комплекса мер — диеты и спорта, а для усиления эффекта и предназначен массаж.

Усиливая кровообращение, процедура активирует метаболизм, способствует выведению токсинов и более быстрому жиросжиганию. Полный комплекс мер, как мы уже упоминали, кроме массажа для похудения, подразумевает занятия спортом, коррекцию режима питания и активный образ жизни.

Одна из разновидностей массажа для похудения — лимфодренажный массаж. Лимфа омывает все ткани и органы, она нейтрализует и помогает выводить наружу продукты распада.

Лишний вес и малоподвижный образ жизни способствуют застою лимфы. Лишний вес, отечность (и, как следствие, лишние объемы), дряблость кожи, целлюлит, нездоровый цвет кожи — все это признаки лимфатического застоя.

Лимфодренажный массаж решает эту проблему и приводит тело в тонус. После сеанса можно сразу наблюдать изменение в объемах — они могут достигать до -5 сантиметров, например, в бедрах, а если встать на весы, то они покажут на пару килограммов меньше.

Он выполняется по ходу лимфатических сосудов плавными движениями рук снизу-вверх. Давящие движения разгоняют ток лимфы, она быстрее освобождает клетки от шлаков и «перезапускает» обмен веществ.  Лимфодренажный массаж может быть ручным и аппаратным.

Конечно, по воздействию он ощущается как довольно сильный, и заснуть на массажном столе не удастся — скорее наоборот. В то же время специалист знает, как избежать травмирующего воздействия на кровеносные и лимфатические сосуды, которые требуют деликатного обращения.

Конечно, сделать профессиональный лифодренажный массаж для похудения в домашних условиях практически невозможно. Самыми эффективными техниками владеют сертифицированные специалисты, массажисты с необходимым образованием и опытом, работающие в крупных спа-центрах, клиниках и салонах красоты.

Массаж для похудения: приятное с полезным. фото
Массаж для похудения: приятное с полезным

Не стоит приходить на сеансы к неизвестным мастерам — вместо эффективной процедуры вас могут ждать сеансы «поглаживания», которые не принесут ничего, кроме расслабления. И это в лучшем случае. В худшем — синяки и проблемы с лимфатической системой.

Однако можно научиться самостоятельно делать вполне эффективный домашний массаж для похудения. И добавить к нему приятные бонусы — например, мед, эфирные масла и ароматный кофейный скраб. Тогда сеанс массажа для похудения в домашних условиях превратиться еще и в сеанс ароматерапии.

Нанесите на проблемные зоны мед или кофейную гущу, начните аккуратно массировать кожу снизу вверх, растирайте, разминайте её со средней интенсивностью, уделяя каждому участку тела как минимум 15-20 минут. После смойте мед или кофе теплой водой и нанесите увлажняющий, питательный или антицеллюлитный крем.

Отлично подойдет крем-баттер с густой структурой. Если вы будете делать такой массаж через день в течение двух недель, то результат будет виден невооруженным глазом: как минимум — подтянутая гладкая кожа, как максимум — выведение лишней жидкости из организма и уменьшение объемов.

Массаж для похудения нужно проходить курсом, который следует повторять раз в 2-3 месяца. Кроме существенного уменьшения лишнего веса, вы получите массу полезного: снижение головных болей (если они были), заряд бодрости и сил и, конечно, итоговый эффект похудения, от минус пяти до минус десяти килограммов.

Как и любое другое вмешательство в организм, у массажа для похудения есть противопоказания: беременность, хронические заболевания, особенно связанные с онкологией, дерматологические проблемы, аллергия, варикозное расширение вен и другие.

События на видео
Подпишись на наш канал в Telegram
Рецепт творожников с морковью
Этот рецепт объединяет пользу творога и моркови, а также вносит разнообразие в рацион семьи. 




Новости партнеров




Звезды в тренде

Анна Заворотнюк (Стрюкова)
телеведущая, актриса, дочь Анастасии Заворотнюк
Елизавета Арзамасова
актриса театра и кино, телеведущая
Гела Месхи
актер театра и кино
Принц Гарри (Prince Harry)
член королевской семьи Великобритании
Меган Маркл (Meghan Markle)
актриса, фотомодель
Ирина Орлова
астролог
На сайте предоставлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитеь к врачу.