Похудение ручной работы: как отточить фигуру с помощью массажа

Для моделирования тела подойдут лимфодренажный, антицеллюлитный и скульптурный массажи.
Елена Гладкова
|
10 Ноября 2021
Последняя медицинская проверка 10 Ноября 2021 г.
похудение масссажем Похудение ручной работы: как отточить фигуру с помощью массажа Фото: 123RF/legion-media.ru

Массаж  одна из самых популярных и доступных процедур. При этом одна из наиболее эффективных. Помогает стимулировать кровообращение, справиться с отеками, запустить процесс регенерации тканей и предотвратить преждевременное старение, способствует повышению тонуса кожи, стимулирует обновление эпидермиса.

А можно ли с помощью массажа похудеть? Об этом мы решили порасспросить массажиста Владимир Яременко.

Владимир Яременко
Владимир Яременко
массажист

«Из профессиональных методик по ручному моделированию фигуры можно назвать  лимфодренажный массаж, а также антицеллюлитный и скульптурный. Помимо них еще применяются баночный (вакуумный) и медовый массажи, но это скорей косметические, а не лечебные процедуры».

Каждая из вышеперечисленных методик помогает улучшить ток лимфы — за счет чего и происходит усиление обмена веществ, выведение из организма лишней воды, которая приводит к отекам и образованию целлюлита. Именно поэтому массажные движения всегда идут по току лимфы, усилия рук массажиста направлены на то, чтобы разогнать межклеточную жидкость.

С помощью массажа укрепляются сосуды, тело приходит в тонус, подтягивается.

«У процедуры ручного массажа (конечно, если ее проводит специалист),  — много плюсов, — рассказывает эксперт. — Например, лимфодренажный массаж тела не просто помогает избавиться от отеков, но и улучшает самочувствие в целом, ведь благодаря лифотоку все органы связаны между собой. Поэтому такой массаж оказывает общеукрепляющее и омолаживающее действие на весь организм. К его минусам можно отнести лишь то, что ручной массаж всегда проводится курсом. Для достижения длительного эффекта необходимо провести 10-15 процедур, с интервалом между сеансами максимум два-три дня».

скульптурный массаж Фото: 123RF/legion-media.ru

Процедура антицеллюлитного массажа обычно выполняется в том месте, где есть «апельсиновая корка». Среди приемов используются: поглаживания, похлопывания, щипки, захваты и другие.

Цель этого массажа — улучшить местное кровообращение, проработать подкожно-жировую клетчатку, усилить лимфодренажный эффект, чтобы вывести токсины. К вариантам антицеллюлитного массажа относят баночный (вакуумный), медовый, с помощью щетки.

Скульптурный массаж помогает эффективно проработать все тело, подтянуть его, избавиться от подкожно-жировой клетчатки в проблемных зонах. Он может проводиться как локально, так и охватывать все тело. В нем применяются те же классические методы воздействия: похлопывания, поглаживания, щипки, растирания, захваты.

Массаж для похудения: приятное с полезным
Массаж для похудения: приятное с полезным
ПОДРОБНЕЕ

Скульптурный массаж также может оказывать и антицеллюлитный, и лимфодренажный эффект. Однако эта процедура отличается большей интенсивностью и продолжительностью.  

«Вообще, деление ручных массажей на виды довольно условно, т.е. приемы массажа для всех процедур схожи, — объясняет Владимир Яременко. —  К тому же у каждой из них есть лимфодренажный эффект  без него невозможно усилить выведение из организма токсинов и лишней жидкости, а значит, и похудеть. Просто в каких-то видах массажа подкожная клетчатка прорабатывается интенсивнее и глубже, в других более поверхностно.  

Длительность процедуры ручного массажа зависит от метода. Например, процедура популярного сегодня «испанского массажа» (психобиоструктурального), который имеет хороший лимфодренажный эффект, занимает два часа. А скульптурный массаж длится еще дольше — до трех часов. Ручной антицеллюлитный массаж делается полчаса. Лимфодренажный и антицеллюлитный массажи проводятся два-три раза в неделю. Скульптурныйодин раз в одну-две недели.

аппаратное похудение Фото: 123RF/legion-media.ru

Аппаратные методики, как правило, требуют меньших временных затрат.  Например, процедура LPG-массажа длится всего 45 минут. Периодичность аппаратных процедур назначается специалистом в зависимости от проблем пациента.

«Аппаратные виды массажа, в первую очередь, призваны работать с большими объемами, — считает массажист Владимир Яременко. — В этом плане они, безусловно, дают фору ручным методикам. Если хочется быстро избавиться от отеков, получив молниеносный результат, то стоит обратить внимание на популярные сегодня виды аппаратного лечения  это и вакуумно-роликовый массаж, и прессотерапия, и LPG».

10 гаджетов для релаксации с AliExpress, которые заменят массажиста
10 гаджетов для релаксации с AliExpress, которые заменят массажиста
ПОДРОБНЕЕ

Но если от курса ручного лимфодренажного, антицеллюлитного или скульптурного массажа можно получить эффект моделирования контуров фигуры, то, по мнению эксперта, чтобы получить тот же эффект от аппаратного массажа, необходимо прибегнуть к дополнительным процедурам (обертываниям, миостимуляции и прочим). Т.е., результат даст лишь комплекс процедур, а не одна отдельная аппаратная методика.

Если же сравнивать конкретные результаты ручных и аппаратных методик, то они вполне сопоставимы.

«За курс (10 процедур) ручного лимфодренажного массажа можно потерять в объемах в районе пяти сантиметров, — говорит Владимир Яременко. — Что касается аппаратного LPG, то если подключить комплекс процедур, например, миостимуляцию, а также диету и спорт, то за 10 сеансов можно сбросить до 10 кг».

массажное похудение Фото: 123RF/legion-media.ru

К абсолютным противопоказаниям для проведения любого массажа можно отнести: атеросклероз, тромбофлебит, тромбоз, ишемию, аневризму аорты, активную форму туберкулеза, остеомиелит, ВИЧ, сердечную недостаточность.

Сеансы массажа не проводятся при повышенной температуре, высоком артериальном давлении, воспалении лимфоузлов, симптомах простуды и других признаках ОРВИ.

У аппаратных видов массажа еще больший список противопоказаний. Например, при беременности, лактации, заболеваниях щитовидной железы, при наличии миомы, кист, гормональных нарушений, а также при онкологии аппаратные виды массажа противопоказаны в принципе.

Что касается ручного массажа, то неоспоримым плюсом этой процедуры является то, что она может проводиться локально. Т.е., затрагивает не все тело, а его отдельные части. Например, в период беременности или при наличии каких-то местных проблем (камней в почках, миомы и т.д.) массажист будет просто обходить те зоны, массировать которые нежелательно.

антицеллюлитный аппаратный массаж Фото: 123RF/legion-media.ru

«Возникновение синяков на теле после процедуры  вполне нормально, это не свидетельствует о непрофессионализме массажиста, т.к. кожа у всех имеет индивидуальную чувствительность, — говорит эксперт. — А вот боли во время сеанса массажа быть не должно».

Например, психобиоструктуральный массаж  одна из самых расслабляющих и комфортных методик, которая осуществляется подушечками пальцев и ладонями. Специалист во время сеанса делает около 100 приемов, задача которых погрузить человека в состояние релаксации, почти в сон. И при этом данная приятная процедура помимо прочего имеет выраженное лимфодренажное действие.

А такие виды ручного массажа, как лимфодренажный, антицеллюлитный и скульптурный, действительно относятся к довольно интенсивным методикам. Это не простые поглаживания, но вместе с тем ощущения у пациента во время процедуры должны быть терпимыми, боли человек испытывать не должен. Как правило, неприятные ощущения возникают в самом начале курса массажа  на первом сеансе, но ближе к его завершению тело должно привыкнуть к работе специалиста. Чрезмерная болезненность во время сеанса должна настораживать.

Но чтобы быть спокойным за свое здоровье, необходимо удостовериться, что человек, которому вы доверили проводить вам массаж  специалист.

«Во-первых, у специалиста, который осуществляет процедуру массажа (в том числе, ручного), должен быть как минимум диплом о среднем медицинском образовании, — предупреждает Владимир Яременко. — Если вы решили провести любую из аппаратных методик массажа, то нужно будет попросить у специалиста помимо диплома и сертификаты на каждую услугу. Это докажет тот факт, что массажист вообще имеет право этим делом заниматься и прошел соответствующее обучение. Любые ручные виды массажа, имеющие тот или иной лечебный эффект (например, лимфодренажный или психобиоструктуральный) также нуждаются в документальном подтверждении».   

массаж, похудение Фото: 123RF/legion-media.ru

«Если мы говорим о массаже с целью похудения, то тут очень важно понимать, что достигнутые с помощью ручных или аппаратных процедур результаты невероятно легко потерять, — предупреждает Владимир Яременко. — Потому что стимулируя лимфатическую систему, массажист может помочь пациенту избавиться от лишней жидкости и за счет этого потерять в объемах, но если образ жизни человека при этом не поменяется, то отеки появятся снова, а за ними и лишний вес».

Это значит, что к массажу нельзя относиться, как к панацее, его результаты должны быть подкреплены соответствующим поведением. Похудев с его помощью, подтянув тело, избавившись от лишней жидкости, нужно продолжать заниматься собой: надо идти в спортзал, следить за питанием, ограничить соль и сахар в рационе, пить больше воды.

Массаж  это первая ступенька для того, чтобы привести свое тело в форму. А дальше все будет зависеть только от вас. Регулярный спорт и правильное питание закрепят успех, и не дадут снова столкнуться с проблемами.

Дополнительные источники:


ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ
    Начни обсуждение! Оставь первый комментарий к этому материалу.
Сергей Юрский Сергей Юрский актер театра и кино, кинорежиссер, сценарист, театральный режиссер
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.





НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

Загрузка...

! На сайте представлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
+