Похудение ручной работы: как отточить фигуру с помощью массажа

Для моделирования тела подойдут лимфодренажный, антицеллюлитный и скульптурный массажи.
Елена Гладкова
|
10 Ноября 2021
Последняя медицинская проверка 10 Ноября 2021 г.
Похудение ручной работы: как отточить фигуру с помощью массажа
Фото: 123RF/legion-media.ru

Массаж  одна из самых популярных и доступных процедур. При этом одна из наиболее эффективных. Помогает стимулировать кровообращение, справиться с отеками, запустить процесс регенерации тканей и предотвратить преждевременное старение, способствует повышению тонуса кожи, стимулирует обновление эпидермиса.

А можно ли с помощью массажа похудеть? Об этом мы решили порасспросить массажиста Владимир Яременко.

Каждая из вышеперечисленных методик помогает улучшить ток лимфы — за счет чего и происходит усиление обмена веществ, выведение из организма лишней воды, которая приводит к отекам и образованию целлюлита. Именно поэтому массажные движения всегда идут по току лимфы, усилия рук массажиста направлены на то, чтобы разогнать межклеточную жидкость.

С помощью массажа укрепляются сосуды, тело приходит в тонус, подтягивается.

«У процедуры ручного массажа (конечно, если ее проводит специалист),  — много плюсов, — рассказывает эксперт. — Например, лимфодренажный массаж тела не просто помогает избавиться от отеков, но и улучшает самочувствие в целом, ведь благодаря лифотоку все органы связаны между собой. Поэтому такой массаж оказывает общеукрепляющее и омолаживающее действие на весь организм. К его минусам можно отнести лишь то, что ручной массаж всегда проводится курсом. Для достижения длительного эффекта необходимо провести 10-15 процедур, с интервалом между сеансами максимум два-три дня».

Фото: 123RF/legion-media.ru

Процедура антицеллюлитного массажа обычно выполняется в том месте, где есть «апельсиновая корка». Среди приемов используются: поглаживания, похлопывания, щипки, захваты и другие.

Цель этого массажа — улучшить местное кровообращение, проработать подкожно-жировую клетчатку, усилить лимфодренажный эффект, чтобы вывести токсины. К вариантам антицеллюлитного массажа относят баночный (вакуумный), медовый, с помощью щетки.

Скульптурный массаж помогает эффективно проработать все тело, подтянуть его, избавиться от подкожно-жировой клетчатки в проблемных зонах. Он может проводиться как локально, так и охватывать все тело. В нем применяются те же классические методы воздействия: похлопывания, поглаживания, щипки, растирания, захваты.

Скульптурный массаж также может оказывать и антицеллюлитный, и лимфодренажный эффект. Однако эта процедура отличается большей интенсивностью и продолжительностью.  

«Вообще, деление ручных массажей на виды довольно условно, т.е. приемы массажа для всех процедур схожи, — объясняет Владимир Яременко. —  К тому же у каждой из них есть лимфодренажный эффект  без него невозможно усилить выведение из организма токсинов и лишней жидкости, а значит, и похудеть. Просто в каких-то видах массажа подкожная клетчатка прорабатывается интенсивнее и глубже, в других более поверхностно.  

Длительность процедуры ручного массажа зависит от метода. Например, процедура популярного сегодня «испанского массажа» (психобиоструктурального), который имеет хороший лимфодренажный эффект, занимает два часа. А скульптурный массаж длится еще дольше — до трех часов. Ручной антицеллюлитный массаж делается полчаса. Лимфодренажный и антицеллюлитный массажи проводятся два-три раза в неделю. Скульптурныйодин раз в одну-две недели.

Фото: 123RF/legion-media.ru

Аппаратные методики, как правило, требуют меньших временных затрат.  Например, процедура LPG-массажа длится всего 45 минут. Периодичность аппаратных процедур назначается специалистом в зависимости от проблем пациента.

«Аппаратные виды массажа, в первую очередь, призваны работать с большими объемами, — считает массажист Владимир Яременко. — В этом плане они, безусловно, дают фору ручным методикам. Если хочется быстро избавиться от отеков, получив молниеносный результат, то стоит обратить внимание на популярные сегодня виды аппаратного лечения  это и вакуумно-роликовый массаж, и прессотерапия, и LPG».

Но если от курса ручного лимфодренажного, антицеллюлитного или скульптурного массажа можно получить эффект моделирования контуров фигуры, то, по мнению эксперта, чтобы получить тот же эффект от аппаратного массажа, необходимо прибегнуть к дополнительным процедурам (обертываниям, миостимуляции и прочим). Т.е., результат даст лишь комплекс процедур, а не одна отдельная аппаратная методика.

Если же сравнивать конкретные результаты ручных и аппаратных методик, то они вполне сопоставимы.

«За курс (10 процедур) ручного лимфодренажного массажа можно потерять в объемах в районе пяти сантиметров, — говорит Владимир Яременко. — Что касается аппаратного LPG, то если подключить комплекс процедур, например, миостимуляцию, а также диету и спорт, то за 10 сеансов можно сбросить до 10 кг».

Фото: 123RF/legion-media.ru

К абсолютным противопоказаниям для проведения любого массажа можно отнести: атеросклероз, тромбофлебит, тромбоз, ишемию, аневризму аорты, активную форму туберкулеза, остеомиелит, ВИЧ, сердечную недостаточность.

Сеансы массажа не проводятся при повышенной температуре, высоком артериальном давлении, воспалении лимфоузлов, симптомах простуды и других признаках ОРВИ.

У аппаратных видов массажа еще больший список противопоказаний. Например, при беременности, лактации, заболеваниях щитовидной железы, при наличии миомы, кист, гормональных нарушений, а также при онкологии аппаратные виды массажа противопоказаны в принципе.

Что касается ручного массажа, то неоспоримым плюсом этой процедуры является то, что она может проводиться локально. Т.е., затрагивает не все тело, а его отдельные части. Например, в период беременности или при наличии каких-то местных проблем (камней в почках, миомы и т.д.) массажист будет просто обходить те зоны, массировать которые нежелательно.

Фото: 123RF/legion-media.ru

«Возникновение синяков на теле после процедуры  вполне нормально, это не свидетельствует о непрофессионализме массажиста, т.к. кожа у всех имеет индивидуальную чувствительность, — говорит эксперт. — А вот боли во время сеанса массажа быть не должно».

Например, психобиоструктуральный массаж  одна из самых расслабляющих и комфортных методик, которая осуществляется подушечками пальцев и ладонями. Специалист во время сеанса делает около 100 приемов, задача которых погрузить человека в состояние релаксации, почти в сон. И при этом данная приятная процедура помимо прочего имеет выраженное лимфодренажное действие.

А такие виды ручного массажа, как лимфодренажный, антицеллюлитный и скульптурный, действительно относятся к довольно интенсивным методикам. Это не простые поглаживания, но вместе с тем ощущения у пациента во время процедуры должны быть терпимыми, боли человек испытывать не должен. Как правило, неприятные ощущения возникают в самом начале курса массажа  на первом сеансе, но ближе к его завершению тело должно привыкнуть к работе специалиста. Чрезмерная болезненность во время сеанса должна настораживать.

Но чтобы быть спокойным за свое здоровье, необходимо удостовериться, что человек, которому вы доверили проводить вам массаж  специалист.

«Во-первых, у специалиста, который осуществляет процедуру массажа (в том числе, ручного), должен быть как минимум диплом о среднем медицинском образовании, — предупреждает Владимир Яременко. — Если вы решили провести любую из аппаратных методик массажа, то нужно будет попросить у специалиста помимо диплома и сертификаты на каждую услугу. Это докажет тот факт, что массажист вообще имеет право этим делом заниматься и прошел соответствующее обучение. Любые ручные виды массажа, имеющие тот или иной лечебный эффект (например, лимфодренажный или психобиоструктуральный) также нуждаются в документальном подтверждении».   

Фото: 123RF/legion-media.ru

«Если мы говорим о массаже с целью похудения, то тут очень важно понимать, что достигнутые с помощью ручных или аппаратных процедур результаты невероятно легко потерять, — предупреждает Владимир Яременко. — Потому что стимулируя лимфатическую систему, массажист может помочь пациенту избавиться от лишней жидкости и за счет этого потерять в объемах, но если образ жизни человека при этом не поменяется, то отеки появятся снова, а за ними и лишний вес».

Это значит, что к массажу нельзя относиться, как к панацее, его результаты должны быть подкреплены соответствующим поведением. Похудев с его помощью, подтянув тело, избавившись от лишней жидкости, нужно продолжать заниматься собой: надо идти в спортзал, следить за питанием, ограничить соль и сахар в рационе, пить больше воды.

Массаж  это первая ступенька для того, чтобы привести свое тело в форму. А дальше все будет зависеть только от вас. Регулярный спорт и правильное питание закрепят успех, и не дадут снова столкнуться с проблемами.

Дополнительные источники:

Подпишись на наш канал в Telegram



Новости партнеров

популярные комментарии
Начни обсуждение! Оставь первый комментарий к этому материалу.



Звезды в тренде

SHAMAN
автор песен, композитор, певец
Анна Щербакова
фигуристка
Ольга Бузова
актриса, певица, телеведущая
Кейт Миддлтон (Kate Middleton)
член королевской семьи Великобритании
Анна Романова
актриса театра и кино, астролог
На сайте предоставлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитеь к врачу.