- Миф № 1. Целлюлит — это болезнь, ее надо лечить
- Миф № 2. Целлюлит — признак старения
- Миф № 3. Лучшее средство от «апельсиновой корки» — похудение
- Миф № 4. Целлюлит — застой жидкости, значит, нужно меньше пить
- Миф № 5. Лучшее средство — антицеллюлитный массаж
- Миф № 6. Аппаратные методики бессильны против целлюлита
«Апельсиновая корка» в той или иной степени есть у большинства женщин. Виновники вмятинок на бедрах и не только там — женские гормоны эстрогены.
Однако это вовсе не значит, что нет смысла бороться за гладкую кожу на проблемных местах. Тем не менее, рассматривать свои бедра в лупу в поисках малейшей неровности — это признак невроза.
Миф № 1. Целлюлит — это болезнь, ее надо лечить
На самом деле. «То, что большинство из нас представляет при упоминании этого слова, болезнью не является, — говорит Юлия Савчук, врач дерматолог-косметолог. — Хотя медицинский диагноз с таким названием действительно существует. Есть такое воспалительное заболевание, оно вызывается бактериальной инфекцией (стрептококками или стафилококками) и лечится антибиотиками».
Однако та самая «апельсиновая корка», т.е. ямочки и бугорочки на бедрах, животе и других частях тела, которые образуются чаще всего у женщин, как правило, патологией не являются. Поэтому и целлюлитом этот дефект называть неправомерно.
Правильное определение этого явления — липодистрофия или изменение подкожно-жировой клетчатки не воспалительного характера. Эффект «апельсиновой корки» создает застой межклеточной жидкости, который ухудшает кровообращение и поступление в жировую ткань кислорода.
В результате жировые клетки в проблемных зонах пухнут и гладкая кожа становится рельефной. Склонность к «апельсиновой корке» часто наследуется по женской линии, от мам переходит к дочкам и внучкам.
Миф № 2. Целлюлит — признак старения
На самом деле. Это не так. Впервые эта неприятность может возникнуть в подростковом возрасте, как происходит примерно у 15 процентов юных девушек. Ведь появление целлюлита непосредственно связано с уровнем женских гормонов, взрывной рост которых как раз и происходит в пубертате. Подростковый целлюлит развивается бурно, но, к счастью, у многих проходит сам по себе, когда затихает гормональная буря.
Другими проблемными периодами, когда может появиться целлюлит, являются беременность и климакс. Но с возрастом самопроизвольное улучшение состояния кожи и подкожно-жировой клетчатки происходит реже. Придется потрудиться.
Миф № 3. Лучшее средство от «апельсиновой корки» — похудение
На самом деле. Если бы это было так, не было бы такого дефекта у худеньких девушек, и не существовало бы пышечек с гладкой кожей. А они есть, хотя и нечасто встречаются. Тем не менее, правильное похудение (не резкое и в сочетании с занятиями физкультурой), помогут уменьшить проявления целлюлита.
«Чтобы избавиться от целлюлита, необходимо распрощаться с фастфудом и полуфабрикатами, мучным и сладким, животными жирами (свинина, сало, колбаса, жареное мясо) и избегать соленого — хлорид натрия задерживает жидкость, — рекомендует Марианна Трифонова, диетолог. — А вот фрукты и овощи, зерновые и бобовые, растительные масла, нежирные кисломолочные продукты, постное мясо, птица и рыба – это пожалуйста. На десерт можно побаловать себя мини-горсткой сухофруктов, или съесть один банан или апельсин — они богаты калием, помогающим от отеков».
А если к этому добавить еще и занятия физкультурой, то эффект обязательно будет. Не обязательно посещать фитнес, можно просто ежедневно в бодром темпе ходить пешком не менее четырех-пяти километров. Или плавать, кататься на роликах, лыжах, коньках, велосипеде. Главное не сидеть на одном месте.
Целлюлит ведь неслучайно образуется в тех зонах, которые постоянно прижаты к стулу. Длительное сдавливание тканей нарушает кровообращение и лимфоциркуляцию.
А вот строгие диеты, из-за которых кожа и мышцы обвисают, лишь подчеркнут имеющуюся проблему.
Помимо диеты для борьбы с целлюлитом понадобятся и другие усилия. Ведь факторов риска этого явления много. Среди них: гиподинамия, дефицит жидкости, частое ношение обуви на шпильках или тесной одежды, да еще и некоторые заболевания. В частности, гормональные нарушения, гипофункция щитовидки, варикоз, сколиоз и другие.
Миф № 4. Целлюлит — застой жидкости, значит, нужно меньше пить
На самом деле. Как раз наоборот, чтобы жидкость не застаивалась, пить надо больше. Полтора-два литра в день, но не чай-кофе и газировку, а обычную чистую воду.
Напитки с кофеином, алкоголь, соленая пища, а также курение задерживают жидкость в организме, поэтому при таком дефекте от всего этого надо будет отказаться.
Миф № 5. Лучшее средство — антицеллюлитный массаж
На самом деле. В борьбе с целлюлитом важен комплексный подход: и диета, и физические нагрузки, и профилактика заболеваний, и косметические процедуры. А стратегия борьбы с целлюлитом зависит от стадии.
«На первой стадии этот недостаток заметен только при защипывании кожи, — объясняет дерматокосметолог Юлия Савчук. — На второй виден лишь при положении стоя. На третьей обнаруживается уже и в лежачем положении. На последней — фиброзной стадии, целлюлит настолько очевиден и распространен, что его можно устранить лишь посредством оперативного вмешательства — разрушения жировых клеток (липосакции)».
Ванны, скрабы, увлажняющие кремы (с кофеином, ламинарией и прочим), масла для тела, компрессы и отвары трав — большого эффекта не дадут, но качество кожи могут несколько улучшить (за счет оптимизации кровообращения).
Более действенны деревянный массажер, контрастный душ, самомассаж проблемных зон при помощи массажной «варежки» или щеточек из натуральной щетины или сезаля (волокна агавы).
Наиболее эффективен курс силового массажа, он способствует не только улучшению кровообращения, но и лучшему оттоку лимфы. Но это совсем не расслабляющая процедура. Воздействие направлено на разбивание целлюлитной массы, поэтому придется потерпеть боль. Курс должен включать не менее 10 процедур.
Есть противопоказания: такой массаж не делают в области живота, при месячных, при наличии фибром, миом, эндометриоза и при многих серьезных хронических заболеваниях.
Миф № 6. Аппаратные методики бессильны против целлюлита
На самом деле. Нет, они достаточно эффективны, однако они затратные, имеют противопоказания, к тому же, увы, нет ни одного способа, который бы давал пожизненный эффект.
Среди наиболее эффективных методов выделяются несколько:
- Миостимуляция. Комбинация массажа и физических упражнений. Метод основан на серии комфортных импульсов, которые массируют мышцы и заставляют их сокращаться без всяких усилий со стороны пациента. За 30 минут такого фитнеса мышцы могут сокращаться до 240 раз.
Приборы для миостимуляции имеют несколько режимов воздействия, подобрать наиболее подходящий может только врач. Во время проведения процедуры усиливается приток крови к мышце, активизируется синтез белков и нуклеиновых кислот, улучшается лимфоотток.
Первый сеанс длится примерно 15-20 минут, а затем, в зависимости от программы, время увеличивается до 40 минут. Для достижения эффекта требуется пройти курс из 15-20 процедур.
- Вибромассаж. Выполняется с помощью специального аппарата, имеющего несколько насадок на разные участки тела. В проблемных местах усиливается потоотделение, улучшается кровообращение, а застойная жидкость покидает жировую ткань. Обычно курс состоит из 10-15 процедур.
- Электролиполиз. Основан на воздействии низкочастотного тока, который выводит из клетки токсические продукты обмена веществ и лишнюю жидкость. Процедура осуществляется с помощью тонких одноразовых игл-электродов (от 8 до 14 штук). Во время сеанса пациент ощущает легкое покалывание. Курс — 6-12 процедур по 1 в неделю.
- Ультразвук. Позволяет активизировать клеточный обмен и лимфодренаж. На коже фиксируются специальные пластинки, подсоединенные к источнику ультразвука. Вибрации осуществляют микромассаж тканей, что способствует выводу из нее токсинов и воды.
- Вакуумная аспирация (LPG). В этом методе совмещаются воздействие вакуума и роликовых механизмов. На первом этапе процедуры производится лимфодренаж: открываются лимфатические узлы и стимулируется кровообращение. Затем идет непосредственное разрежение целлюлитной массы. Третья стадия воздействия направлена на формирование обновленной ткани.
С помощью прибора врач индивидуально определяет и стадию целлюлита, и оптимальный режим воздействия, и продолжительность сеанса, а также процент аспирации для каждого участка тела. Процедуры безболезненны и комфортны. Как правило, необходимо провести курс из 14–20 сеансов (по 2 процедуры в неделю).
Противопоказания: варикозные и кожные заболевания, эндокринные нарушения, гинекологические и онкологические заболевания.
Дополнительные источники:
