Гипноз овеян большим количеством мифов и легенд. Чаще всего люди полагают, что это некое зомбирование, и в состоянии транса якобы можно внушить человеку опасные идеи или заставить что угодно делать.
Так что же такое гипноз, вреден ли он, и правда ли, метод может помочь избавиться от лишнего веса? Рассказывает Андрей Поздеев, клинический психолог, автор программы снижения веса «Врожденная система стройности».
Гипноз не представляет опасности
«Человечество использует состояние гипнотического транса уже более трех тысяч лет. Сначала оно применялось различными религиями, целителями, а сейчас и официальной медициной».
Первым практиковать этот метод, как лечебный, начал английский врач Джеймс Брэйд в 1841 году. Сам же термин был сформулирован еще раньше, учениками немецкого врача Франца Месмера, создателя учения о «животном магнетизме».
Но и по сей день тема гипноза — популярная и интригующая, недаром же миллионы телезрителей совсем недавно прилипали к экрану, когда шло шоу с участием гипнотизеров. Так что же это за состояние, и кто имеет право проводить гипноз: врач или любой человек, обладающий особым талантом?
«Под гипнозом обычно понимают измененное состояние сознания, которое вызвано максимальной фокусировкой внимания, — объясняет Андрей Поздеев.— Гипнотический транс можно сравнить с чтением увлекательной книги или просмотром захватывающего фильма, когда человек полностью сфокусирован на сюжете и не замечает ничего вокруг. Но это не сон, тем более, не магия, и под гипнозом нельзя заставить человека сделать что-то против его воли».
По мнению эксперта, каждый человек впадает в состояние кратковременного транса несколько раз в день, например, когда погружается в обдумывание определенной идеи или фокусируется на дороге, когда ведет автомобиль. В такие моменты в головном мозге возникает электрическая активность, подобная той, которая появляется у человека, находящегося в гипнотическом трансе. Отсюда вывод, что гипноз — это нормальное физиологическое состояние для нашего мозга.
Никаких особых талантов для проведения гипноза не требуется. Овладеть этим методом довольно просто. Однако применение гипноза будет безопасно только при условии, что проводящий его врач хорошо знаком с основами метода, а также хорошо ориентируется в психотерапии и психопатологии.
Кстати, на эффективность гипнотерапии не влияет, насколько внушаем пациент в обычной жизни.
Гипноз — вспомогательный метод похудения
«Гипноз является признанным методом лечения, — говорит Андрей Поздеев. — Поскольку он доказал свою эффективность в клинической практике. Как терапевтический метод он наиболее эффективен при снятии боли и лечении функциональных, а также психосоматических заболеваний. В трансе легче изменить мировоззренческие установки, которые и запускают весь каскад патологических изменений».
«Гипноз может избавить вас от двух-трех, даже пяти лишних килограммов, — утверждает Андрей Поздеев. — Но при диагнозе «ожирение» одного гипноза будет недостаточно. Даже в стандартах официальной медицины, когда у пациента индекс массы тела (ИМТ) более 27 и есть сопутствующие заболевания, или ИМТ более 30 без сопутствующих заболеваний, уже необходимо назначать медикаментозную коррекцию веса. Без нее — самостоятельно, человек не справится».
Применение гипноза для снижения веса, по мнению эксперта, является лишь вспомогательным методом в комплексе мероприятий для похудения. Только с помощью гипноза нельзя снизить вес, поскольку это воздействие влияет только на функциональные нарушения.
7 типов переедания, при которых используют гипноз
При разных типах переедания, каждый из которых имеет свою психофизиологическую причину, гипноз может помочь в большей или меньшей степени. Эксперт прокомментировал основные семь типов аномального пищевого поведения и рассказал о роли гипноза в их коррекции.
- Компульсивное переедание. Навязчивые мысли о еде приводят к компульсивным пищевым срывам, при которых человек ест и не может остановиться. Такое пищевое поведение продиктовано недостатком серотонина в передней части поясной извилины головного мозга.
Гипноз не сможет кардинально повлиять на выработку данного нейромедиатора, поэтому необходимо консервативное лечения, которое восстановит эту область мозга, и избавит от навязчивых мыслей о еде.
- Импульсивное переедание. Низкий контроль пищевых импульсов провоцирует состояние, когда человек не может удержаться от соблазна немедленно съесть ту еду, что находится перед ним. Эта проблема обусловлена низким количеством дофамина во фронтальной коре головного мозга. И гипноз в этом случае опять будет лишь вспомогательным методом.
- Дистимическое (унылое) переедание. Этот тип переедания характеризуется состоянием пессимизма, отсутствием сил и желания делать что-то новое. А также провоцирует тягу к «утешительной еде», помогающей хоть как-то выровнять этакое состояние.
Причина кроется в мировоззрении человека, которое на протяжении многих лет влияло на лимбическую систему (отдел мозга, где рождаются эмоции). Именно в этом случае гипнотическое воздействие в комплексе с когнитивной психотерапией будет максимально эффективным. Позволит изменить иррациональные установки и вывести пациента из состояния дистимии. Однако выраженное дистимическое переедание требует также терапии (применения нормотимиков).
- Тревожное переедание. Тревога бывает двух типов: ситуационная и личностная. Первая хорошо поддается коррекции посредством трансовых техник, а вот вторая требует дополнительной медикаментозной терапии, т.к. ее провоцирует недостаток ГАМК (гамма-аминомасляная кислота).
- Стрессовое переедание. В этом случае причина набора веса – избыток гормона стресса кортизола. Вывести человека из состояния хронического стресса, изменив его картину мира, можно трансовыми техниками. Но, поскольку нервная система при таком типе переедания уже истощена, требуется и поддержка ноотропными препаратами.
- Углеводное переедание (повышенная тяга к мучному и сладкому). Здесь психотерапия (гипноз) может выступать в качестве основного инструмента, который поможет осознать причину тяги к углеводам, а затем и избавиться от нее.
- Диетическое (ограничительное) переедание. Свойственно всем сторонникам диет. Любое ограничение в приеме пищи, которое сопровождается чувством голода, неизбежно приводит к набору веса. Диеты — это зло, они дают кратковременный результат, но затем провоцируют изменения в организме, скорректировать которые очень трудно. Без трансового воздействия заставить «диетических едоков» отказаться от своих установок очень сложно.
«На мой взгляд, основная точка приложения гипноза в снижении веса — это восстановление осознанности в пищевом поведении, — говорит Поздеев. — После того, как будут урегулированы все психофизиологические процессы, влиявшие на отношение пациента с едой, вторым шагом будет восстановление врожденных, естественных механизмов управления пищевым поведением. Именно для решения этой задачи гипноз будем одним из самых эффективных методов психотерапии».
Дополнительные источники:
