Меньше требований и мыслей: как расслабиться во время секса

Расслабленная женщина — это женщина, которая живет в удовольствие, работает в удовольствие и сексом занимается в удовольствие.
Елена Володина
|
24 Августа 2023
Последняя медицинская проверка 24 Августа 2023 г.
как расслабиться во время секса
Фото: 123RF/legion-media.ru

Многие женщины не могут расслабиться во время секса. И причин тому несколько.

В этом случае нужно сначала разгрузить себя, чтобы снизить привычное напряжение. Расслабленная женщина — это женщина, которая живет в удовольствие, работает в удовольствие и сексом занимается в удовольствие.

женщина стесняется в постели
Фото: 123RF/legion-media.ru

Если же снять с себя груз ответственности получилось, или же его вообще не было, но расслабиться во время секса не получается, то, возможно, дело в завышенных требованиях к себе.

«Ваш мозг постоянно находится в режиме анализа: а как я выгляжу, а как я звучу, я красивее спереди или сзади, и т.д., — поясняет эксперт. — Пока женщина занята мыслями, весь чувственный опыт проходит мимо нее, она не участвуете в процессе».

Разгоняя разного рода мысли в своей голове, женщина постоянно находитесь в тонусе, и ни о каком расслаблении не может идти речи.

«Запомните: если вы голая с мужчиной в постели, то вы уже красивая со всех сторон для него», — рекомендует секс-коуч.

как расслабиться во время секса
Фото: 123RF/legion-media.ru

Нужно остановить поток неуместных мыслей: а дети спят, а он на мне женится, а как я выгляжу, интересно, что там у подруги с ее ухажером, а как перестать думать?.

Для этого первое, что нужно сделать — осознать цель. Зачем вам это делать? Правильный ответ всегда будет: чтобы получить удовольствие.

«Так вы дадите мозгу направление, — объясняет Екатерина Лакшми. — Значит, вы с партнером движетесь к одной цели. Потому что никаких других целей у секса не бывает (если, конечно, это не беременность)».

Если же это не ваша цель, то лучше поработать с психологом, чтобы выявить истинную причину. Часто тут могут быть травмы детства и ложные установки родителей. Тема секса довольно табуирована, и в ней кроется много глубоких процессов.

женщина на грани блаженства, получает удовольствие
Фото: 123RF/legion-media.ru

Второе, что нужно сделать — позволить себе чувствовать. Т.е. полностью уйти сознанием в тело, и позволить сексуальной энергии пронизывать тело, словно оно прозрачное и невесомое. Если тело расслабленное, то энергия будет заполнять его и увеличивать ощущение удовольствия от прикосновений партнера.

Если тело зажато и заблокировано, то сделать это будет очень сложно. В таком случае нужно работать на расслабление. Полезны будут растяжка, йога, танцы, телесные практики (например, практика под названием «рефлекс оргазма»). Также можно поработать с психосоматикой и найти причины этих зажимов в теле.

«В любом случае, тело необходимо пробуждать и учиться переносить свое внимание на ощущения, — советует специалист. — Иначе большее количество внимания и энергии будет приходиться на голову и мыслительный поток. Энергии нужно пространство, а пространство вашей головы для секса не подходит, как мы уже выяснили в самом начале. Поэтому необходимо освободить место в теле».

Это действенные способы, которые работают, если их действительно регулярно и осознанно применять, отмечает секс-коуч.

Дополнительные источники:

События на видео
Подпишись на наш канал в Telegram



Новости партнеров




Звезды в тренде

Дмитрий Нагиев
актер, телеведущий, шоумен
Анна Заворотнюк (Стрюкова)
телеведущая, актриса, дочь Анастасии Заворотнюк
Елизавета Арзамасова
актриса театра и кино, телеведущая
Гела Месхи
актер театра и кино
Принц Гарри (Prince Harry)
член королевской семьи Великобритании
Ирина Орлова
астролог
На сайте предоставлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитеь к врачу.