Трезвость и тренировки: 4 главных ЗОЖ-тренда в этом году

Ключевые тенденции в ЗОЖ-сфере касаются тренировок, рациона, заботы об экологии, применения новых биоактивных добавок.
Елена Володина
|
04 Июня 2024
Последняя медицинская проверка 04 Июня 2024 г.
фитнес в виртуальных очках
Фото: 123RF/legion-media.ru

Сегодня акценты смещаются на более целостный взгляд, объединяющий физическое, ментальное, эмоциональное и духовное здоровье. Ключевые тенденции в ЗОЖ-сфере касаются тренировок, рациона, заботы об экологии, применения новых биоактивных добавок

Рассказываем о трендах 2024 года в вопросах правильного питания, физической активности и бережного отношения к природе.

фитнес в виртуальных очках
Фото: 123RF/legion-media.ru

Со временем люди все больше стремятся к виртуальной коммуникации, в том числе и в области фитнеса.

Многим такой формат понравился, например, были созданы виртуальные очки, дающие ощущение контакта с инструктором. Это позволяет тренироваться в любое время из любой точки планеты и при этом иметь достойный уровень подготовки. 

Кроме того, силовые нагрузки сегодня вновь вышли на пик популярности. Современные научные исследования доказали, что данный вид нагрузок является прекрасной профилактикой старения и инструментом для продления жизни. Он благотворно влияет на состояние сердечно-сосудистой и костной систем.

Люди, которые ранее занимались исключительно йогой и пилатесом, сейчас стали использовать эти комплексы для укрепления организма.

Основные виды силовых нагрузок:

  • работа со штангами и гантелями;
  • занятия на турниках и брусьях;
  • отжимания, подтягивания;
  • статические позы без движения;
  • упражнения на баланс и стабилизацию;
  • прыжки, выпрыгивания, броски;
  • становая тяга, выпады, наклоны. 
спортивный зал
Фото: 123RF/legion-media.ru

«Сегодня создаются пространства, экологичные во всех отношениях, начиная от моющих средств и заканчивая тренажерами с минимальным расходом энергии, — рассказывает эксперт. — Это история про осознанное потребление, про то, что надо беречь планету и экономить ресурсы».

Тенденция предполагает размеренный образ жизни в целом, отказ от излишеств, акцент на экологичность не только в спорте, но и в еде, косметике, бытовой химии. 

натуральные напитки
Фото: 123RF/legion-media.ru

Сейчас возникают новые направления в питании и применении пищевых добавок. 

Например, актуальны натуральные составы без химии и синтетических компонентов.

Эти продукты дают внутреннее успокоение, расширяют физические возможности, являются хорошей профилактикой стресса, головных болей, бессонницы, не имеют негативных побочных эффектов. Во время приема человек остается бодрым и активным, сохраняя спокойствие и душевное равновесие. 

«Кроме того, трезвость — еще одна массовая тенденция текущего года, — добавляет биохакер. — Сейчас повсеместно вводятся альтернативные линейки напитков с нулевым содержанием алкоголя. Это не просто одно-два наименования, а несколько сортов пива, белое и красное вино, различные коктейли».

Многие, особенно молодежь, активно пользуются данной опцией и осознанно отказываются от спиртного. Старшее поколение тоже постепенно приходит к таким убеждениям. 

тибетские поющие чаши
Фото: 123RF/legion-media.ru

Открывается множество студий звуковых медитаций, где можно послушать, например, поющие чаши. Это тибетская практика, которая известна с глубокой древности. «Существуют различные музыкальные инструменты, издающие звуки высокой вибрации, — объясняет Евгения Гладкина. — Идеальная для человеческого восприятия частота помогает переключить сознание, расслабиться и легко войти в медитативное состояние». 

Новые тренды зачастую основаны на последних научных исследованиях и открытиях в области питания, фитнеса, профилактики заболеваний. Следуя им, вы сможете улучшить самочувствие, укрепить иммунитет и повысить работоспособность.

Дополнительные источники:

События на видео
Подпишись на наш канал в Telegram
Готовим картофельное суфле
Картофельное суфле — это пышная и аппетитная запеканка из картофельного пюре с чесноком и пармезаном. 




Новости партнеров




Звезды в тренде

Анна Заворотнюк (Стрюкова)
телеведущая, актриса, дочь Анастасии Заворотнюк
Елизавета Арзамасова
актриса театра и кино, телеведущая
Гела Месхи
актер театра и кино
Принц Гарри (Prince Harry)
член королевской семьи Великобритании
Меган Маркл (Meghan Markle)
актриса, фотомодель
Ирина Орлова
астролог
На сайте предоставлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитеь к врачу.