В период беременности малыш связан с матерью не только физически, но и эмоционально. Тесный контакт не прерывается и после родов. Рассказываем, как ментальное состояние женщины влияет на ее детей.
Как связаны психологически мать и ребенок
Когда малыш находится в утробе, он воспринимает эмоции мамы в виде гормональных всплесков. Через пуповину ребенок ощущает их, т.к. организмы связаны физически, поэтому способен переживать различные чувства на уровне биохимии.
«Так, при обиде в организме матери выделяются норадреналин, мелатонин, при тревоге — адреналин и кортизол. Когда малыш сталкивается с этими переживаниями в первые годы жизни, он еще не знает, как на них реагировать, но на физическом уровне вспоминает эмоции, которые испытывал до родов».
Позднее, в раннем детском возрасте, ребенок донастраивает свою нервную систему благодаря зеркальным нейронным связям: смотрит на реакцию мамы на те или иные обстоятельства, и копирует ее.
До 12-14-летнего возраста у детей сохраняется нейрогуморальная связь с мамой. Если она испытывает тревогу, страх или другие негативные эмоции, ребенок чувствует их даже на расстоянии.
«По этой причине у детей могут развиваться различные заболевания, например, астма, бронхит, — рассказывает эксперт. — Наиболее частым следствием становятся неврозы. Плаксивость, обидчивость, кожные сыпи, аллергии, нарушение сна или аппетита, нервные тики, желание грызть ногти, различные заболевания — на деле признаки неупорядоченности материнских эмоций».
Когда женщина избавляется от негативных установок, у ее детей нормализуется здоровье, стабилизируется психологическое состояние. Поэтому матери необходимо следить за своим ментальным статусом.
Как женщине сохранить психическое здоровье
Когда мама злится или ошибается, ребенок, вместо того чтобы признать ошибку родителя, принимает ее на себя. У него формируется чувство вины. Если авторитет (в лице женщины) не прав, мир и ценности малыша рушатся, он чувствует себя дискомфортно.
«Здесь можно провести параллель с религиозным мироощущением, — приводит пример доктор. — Так, если случаются несчастья, человек винит себя, а не высшие силы. Любые обвинения в их адрес ведут к потере привычных ценностей, моральной дезориентации. Так же происходит и с ребенком, для которого мама — весь мир».
Чтобы не допускать эмоционально нестабильного состояния, женщине важно избавиться от собственных страхов, чувства отверженности, опасности, обиды, потери контроля. Это можно сделать и до беременности, если она запланированная.
Именно поэтому стоит проходить личную психотерапию перед зачатием. Своевременная помощь специалиста поможет устранить сомнения, боязнь будущего и другие нежелательные эмоции.
Один из самых эффективных способов — гипнотерапия, она позволяет найти корень проблемы и переписать деструктивную установку. Положительно сеанс гипноза отразится на всех сферах жизни — ведь все проблемы так или иначе идут из подсознания.
Как еще поддержать себя
Также психологическое здоровье можно поддерживать несколькими способами:
1. Самореализация
Когда женщина находит свое призвание, занимается любимым делом, реализует весь личностный потенциал, она обретает состояние баланса. И это спокойствие, гармонию и уверенность в будущем, доверие к жизни на уровне эмоций транслирует и ребенку.
2. Дневник
Можно вести дневник, фиксируя в нем все свои негативные мысли, связанные с разными событиями. Затем напротив каждой записывать положительные установки, которые мотивируют и вдохновляют. Повторяйте их ежедневно, заменяйте ими отрицательные убеждения, как только они возникают в голове.
3. «Колесо баланса»
Нарисуйте круг и поделите его на секторы, относящиеся к разным сферам жизни: карьера, деньги, здоровье, друзья, семья, развитие, отдых, условия жизни. Каждый из них окрасьте в определенный цвет.
Теперь оцените свой уровень комфорта в каждой из этих сфер. Оценка пять-шесть считается оптимальной, поскольку быть на 10 из 10 во всех областях мало кому удается. Оптимально, если показатели во всех блоках находятся на одном уровне. Если какой-то западает или, напротив, выше других — дисбаланс нужно сгладить, колесо должно быть ровным.
Если не чувствуете, что реализовались в полной мере в какой-либо сфере, запишите, что мешает, какие препятствующие успеху убеждения присутствуют. Далее проработайте каждое из них, заменяя на положительное и вдохновляющее. Постепенно позитивные мысли станут вашими. А вместе с ними изменится и психологическое состояние, мировосприятие.
«Эмоции мамы — важная составляющая физического и психического благополучия малыша, — подытоживает Марат Шафигуллин. — Женщинам необходимо внимательно относиться к своим мыслям и переживаниям, повышать стрессоустойчивость. Ведь это — вклад не только в себя, но и будущее ребенка».
Дополнительные источники:
