Головные боли при беременности — проблема достаточно распространенная. Чаще всего они возникают вследствие изменения гормонального фона и тонуса сосудов.
Причины головной боли
«Причины головной боли во время беременности могут быть разными, например, это сильный токсикоз, который приводит к спазму сосудов и в дальнейшем к обезвоживанию сосудистого русла. Также у беременных может быть понижение артериального давления в первом триместре и его повышение во втором и третьем триместрах».
Кроме этого, могут быть причины, которые возникли до беременности. Например, это остеохондроз, особенно шейного отдела позвоночника, когда пережимаются сосуды и нарушается кровоснабжение мозга. Также обострение хронических сердечно-сосудистых заболеваний.
Не стоит забывать о возможной мигрени и головной боли напряжения, которые требуют консультации не только акушера-гинеколога, но и невролога, а также приема лекарственных препаратов, допустимых во время беременности.
Что провоцирует боль
Спровоцировать головную боль у будущих мам могут:
- нарушение режима сна. Во-первых, голова может разболеться из-за того, что женщина в ночное время спит слишком мало. Однако не менее вреден и слишком длительный сон. Недаром даже существует понятие «головная боль выходного дня»;
- долгая работа за ноутбуком и перенапряжение глаз;
- стрессы. В связи с изменением гормонального фона во время беременности психоэмоциональное состояние женщины менее устойчиво. При этом поводом для стресса могут стать даже ситуации, которые обычно не вызывали резкой реакции;
- переутомление;
- пассивное или тем более активное курение;
- длительное нахождение в плохо проветриваемых помещениях;
- регулярное употребление продуктов, содержащих большое количество кофеина, сахара.
Что делать, если болит голова
1. Корректируем образ жизни
В первую очередь необходимо устранить триггеры головной боли, т.е. те факторы, которые провоцируют ее развитие. В частности, нужно:
- соблюдать режим сна и отдыха;
- гулять на свежем воздухе. Старайтесь выбирать для прогулок парки и скверы, избегайте оживленных магистралей;
- расстаться с сигаретами, не находиться в одном помещении с курящими людьми;
- регулярно проветривать комнату, стараться подолгу не находиться в душном помещении;
- сформировать правильный рацион и соблюдать режим питания. Сократите употребление крепкого чая и кофе. Полностью отказываться от привычных напитков не нужно, но ограничивать их количество необходимо.
2. Измеряем артериальное давление
При сильной головной боли беременная должна измерять артериальное давление.
Если давление повышено (125/85 и более), следует незамедлительно связаться с лечащим врачом. Не нужно пытаться самостоятельно принимать какие-либо препараты, даже если вам они кажутся совершенно безопасными.
Если давление в норме или понижено, необходимо выпить крепкий чай или кофе, перекусить, принять рекомендованное врачом лекарство (часто помогают спазмолитики) и полежать в тишине.
«Если головная боль не проходит в течение 20–30 минут, допустимо принять таблетку обезболивающего, которое разрешил использовать доктор, — рекомендует доктор. — Нужно понимать, что анальгетик только снимает симптомы, но не устраняет причину, поэтому обязательно обратитесь за консультацией к вашему лечащему врачу и подробно опишите жалобы»
3. Лечим остеохондроз
Поскольку головные боли часто связаны с остеохондрозом шейного отдела позвоночника, можно обратиться к остеопату. Однако предварительно желательно получить разрешение лечащего акушера-гинеколога.
Обращаться следует только к остеопатам, которые занимаются беременными и знают их особенности.
С разрешения врача также можно делать массаж воротниковой зоны.
«Считается, что холод помогает уменьшить головную боль, — рассказывает эксперт. — На самом деле прикладывать лед бесполезно. Еще одним достаточно популярным средством являются пластыри. К сожалению, особого эффекта их применение не дает».
Как избежать серьезных последствий
Если причина головной боли кроется в обострении хронических заболеваний или осложнениях самой беременности, то это может представлять опасность как для ребенка, так и для самой женщины. Чтобы избежать серьезных последствий, будущей маме необходимо:
- регулярно посещать акушера-гинеколога и проходить плановое обследование, чтобы своевременно выявлять те или иные отклонения в состоянии здоровья;
- при появлении головных болей сразу же внепланово посетить лечащего врача, чтобы выяснить их причину и пройти курс лечения.
В заключение нужно еще раз почеркнуть, что ни в коем случае нельзя самостоятельно принимать какие-то серьезные обезболивающие средства и долго терпеть головную боль, не сообщая о проблеме своему лечащему врачу.
Дополнительные источники:
