5 причин, почему в жару нельзя пить ледяные напитки

Вода, соки, лимонады должны быть прохладными или комнатной температуры, но не ледяными.
Елена Володина
|
24 Июня 2021
Последняя медицинская проверка 24 Июня 2021 г.
Фото: LEGION-MEDIA

Охладиться водой или лимонадом со льдом в жару — милое дело. Однако такой холодный напиток может скорее нагреть организм, чем охладить. Кроме этого, спровоцирует еще несколько проблем, и это не только воспалительные заболевания носо- и ротоглотки.

Подробнее об этом рассказала Наталья Денисова, к.м.н., диетолог «ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи».

Фото: LEGION-MEDIA

Когда человек пьет в жару напитки со льдом, организм начинает сохранять больше тепла, т.к. механизм потоотделения нарушается. И вместо того, чтобы охладиться, телу становится еще жарче.

«Следуя этой логике, в жару нужно пить горячие напитки, т.к. они стимулируют процесс выделения пота — ключевой механизм, который организм использует для охлаждения, — рассказывает Наталья Денисова. — Поэтому жители Средней Азии привыкли утолять жажду горячим чаем. Другими словами, в жаркую погоду горячий напиток поможет вам охладиться лучше, чем холодный».

Так, пару раз в день можно пить чай, и лучше зеленый. Это хороший антиоксидант, средство, которое помогает восстанавливать гидратацию. Но чай не может заменить полностью весь объем воды, поэтому не забывайте пить ее тоже.

Чаще пить чай не стоит, т.к. кофеин, содержащийся в нем, стимулирует выведение жидкости и мешает восстановлению водного баланса организма при жаркой погоде.

Ледяная вода или другие напитки со льдом затрудняют естественный процесс всасывания пищевых веществ при переваривании пищи. 

Организм вынужден отвлечься от пищеварения и сосредоточиться на том, чтобы отрегулировать температуру содержимого желудка. Нормальная температура тела составляет примерно 36,6 градусов, а когда человек потребляет что-то, имеющее очень низкую температуру, организм пытается уравновесить температуру, затрачивая при этом энергию.

Фото: LEGION-MEDIA

В некоторых случаях регулярное питье холодной воды может привести к диарее, т.к. организм будет слишком истощен, чтобы эффективно переваривать пищу, и будет выталкивать большую часть воды и пищи.

В других случаях это может привести к запорам, так как холод заставляет блокировать выработку пищеварительных ферментов и желчи.

Кроме того, холодная вода несколько замедляет процесс восполнения жидкости в организме.

У некоторых людей при быстром употреблении ледяной воды или мороженого возникает ощущение пульсирующей боли, которая отдает в голову. Врачи считают, что такая реакция сродни аллергии на низкую температуру.

Напиток со льдом вызывает такую реакцию, т.к. охлаждает множество чувствительных нервов в ротовой полости и рефлекторно вызывает спазм мелких сосудов, что может проявиться ощущением озноба и головной болью.

Фото: LEGION-MEDIA

Если у человека есть хронические воспалительные заболевания носо- и ротоглотки, такие как тонзиллит или аденоиды, то они могут обостриться при частом употреблении ледяных напитков или пищи.

По этим причинам лучше пить воду и другие напитки прохладными или комнатной температуры, рекомендует диетолог.

Дополнительные источники:

Подпишись на наш канал в Telegram



Новости партнеров

популярные комментарии
#
А как же коктейли со льдом, Апероль там...?
#
#comment#
0 / 1500



Звезды в тренде

Алсу
певица
Павел Прилучный
актер театра и кино
Зепюр Брутян
актриса театра и кино
Ани Лорак
певица
На сайте предоставлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитеь к врачу.