Без труда приобрести новый гардероб, позволить себе любую модную новинку, выглядеть эффектно, ходить — легко, всегда быть уверенной в себе … Чтобы скинуть несколько килограммов до фигуры своей мечты, нам не обойтись без помощников. Доказано: зеленый чай способствует похудению. Пейте ароматный напиток и худейте!
И зеленый, и черный чай — обработанные листья одних и тех же растений, чайных кустов, разница лишь в методике их обработки. Оба сорта чая содержат достаточно много кофеина, поэтому сильно увлекаться зеленым чаем для похудения не стоит — его нужно воспринимать как один из этапов комплексного подхода в борьбе с лишним весом.
Зеленый чай — продукт минимального ферментирования или окисления чайных листьев. Родина зеленого чая — Китай, но и Япония также является одним из лидеров его потребления: он — важная часть традиционных чайных церемоний.
Напиток — кладезь полезных веществ, а ещё он отлично утоляет жажду. Зеленый чай богат минеральными веществами и антиоксидантами, которые помогают сохранить молодость и стройность на долгие годы. Кахетины, содержащиеся в зеленом чае, защищают клетки от повреждения ДНК и старения. И именно они активируют метаболизм и запускают процесс сжигания лишних жиров внутри клеток. По силе антиоксидантного воздействия зеленый чай уверенно лидирует среди многих продуктов.
Почему с чаем можно похудеть
Снижение веса при употреблении зеленого чая происходит за счет ускорения обмена веществ и избавления от шлаков и токсинов. Напиток активирует выведение их из организма, обладая мягким мочегонным действием. Если вы находитесь в процессе похудения, то вам наверняка известно, что несколько килограммов лишнего веса — это избыток жидкости в организме. При этом зеленый чай бодрит, дарит энергию и улучшает самочувствие.
Кахетины укрепляют стенки сосудов, они становятся крепче и эластичней. Снижается артериальное давление. Благодаря этому при похудении легче переносить физические нагрузки и стрессы.
Ароматические масла, которые дарят напитку уникальный букет, также участвуют в расщеплении жира. Более того, благодаря им жиры не откладываются в жировых депо, а сразу же выводятся из организма.
Полифенолы — третий компонент чайного листа, нужный для похудения —благотворно действуют на почки, желчный пузырь и печень. Выходят токсины, устраняется застой желчи, проходят запоры, и, как следствие, тает лишний вес.
Важный момент — кроме стимуляции обмена веществ, способствующей похудению, зеленый чай помогает лучше выглядеть, иметь подтянутое тело и гладкую кожу, которые в процессе сброса веса могут пострадать.
Какой лучший зеленый чай для похудения?
Каждый производитель утверждает, что именно его сорт чая — самый качественный и эффективный. На самом деле, разница в цене не всегда обусловлена качеством, а скорее рекламой и известным брендом. Для более насыщенного вкуса в зеленый чай добавляют ароматизаторы, кусочки фруктов и другие добавки. На скорость похудения это не влияет, а на настроение — даже очень: лучше напитка в жару, чем зеленый чай с жасмином, просто не придумаешь.
Какие же самые лучшие зеленые чаи для похудения? Одним из самых сильных по воздействию считается перуанский крепкий зеленый чай Матэ, но не следует пить его на ночь. Также помогают избавиться от шлаков и токсинов, а значит, и от лишнего веса, такие сорта зеленого чая, как Те Гуаньинь, Сенча, Ганпаудер, Туо Ча, Молочный Улун, Лемонграсс. Но и обычный зеленый чай из супермаркета, только не самый дешевый, на отлично справится со своей задачей.
Как пить зеленый чай для похудения?
Подходить к этому напитку надо с умом, и не заменять им дневную норму жидкости. Дополнительно следует выпивать полтора-два литра чистой питьевой воды в день.
Зеленый чай будет ароматным и целебным, если правильно его заваривать. В фарфоровый или стеклянный чайник надо положить сухой зеленый чай, добавить немного кипятка и сразу же слить. После этого залить чайные листья водой температурой в 85 градусов и дать настояться в течение 2-3 минут. Пить тонизирующий настой следует не спеша, маленькими глотками, наслаждаясь каждой минутой процесса.
Чтобы действительно похудеть, нужно ежедневно выпивать не менее литра качественного листового чая без сахара между приемами пищи. Особенно хорошо пить зеленый чай за полчаса до еды. Так можно не только взбодриться, но и притупить чувство голода, а значит, съесть примерно на треть меньше, чем обычно. Если делать это регулярно, можно сбросить 1-2 килограмма в неделю. Кстати, именно такой вес за 7 дней рекомендуют сбрасывать диетологи — это безопасно для здоровья.
В отличие от фитосборов, зеленый чай при похудении не вызывает обезвоживание. Если вы выбираете между двумя средствами для снижения веса — травами и зеленым чаем — остановите свой выбор на втором.
Как у любого биологически активного вещества, у зелёного чая есть противопоказания. Не стоит увлекаться им во время беременности, при высоком артериальном давлении, сердечно-сосудистых и желудочно-кишечных заболеваниях.
Включая зеленый чай в свой рацион с целью похудения, важно помнить: побольше двигайтесь, выпивайте норму чистой воды, сбалансируйте питания и занимайтесь тем, что приносит удовольствие. Тогда и лишние килограммы покинут вас без стресса и усилий.
