Эксперты рассказали, как справиться с надвигающейся жарой

От высокой температуры в первую очередь страдают дети, пожилые и люди с хроническими заболеваниями.
Елена Володина
|
17 Мая 2021
Фото: LEGION-MEDIA

В ближайшие дни столбик термометра поднимется до отметки в 30 градусов. Жара может привести к перегреву организма, резкому ухудшению самочувствия и обострению хронических заболеваний, сообщает Роспотребнадзор.  

Поэтому в жаркие дни ограничьте пребывание на улице либо запланируйте дела в первой половине дня. Надевайте одежду из натуральных тканей светлых оттенков, обязательно пользуйтесь головным убором, солнцезащитными очками и зонтиками.

7 ситуаций, когда нужно пить больше воды
7 ситуаций, когда нужно пить больше воды
ПОДРОБНЕЕ

Важно соблюдать питьевой режим, потому что потливость убирает воду из организма и сгущает кровь. Рекомендуется употреблять до полутора литров жидкости в сутки — лучше, если это будет вода, несладкий морс, слабый чай. Избегайте газированных и сладких напитков, откажитесь от энергетиков и алкоголя.

Также в жару стоит отрегулировать питание, рекомендуют специалисты. Исключите из меню жирную еду, сведите к минимуму потребление мяса, заменив его рыбой или морепродуктами. Сделайте основой питание овощи


ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ
    Начни обсуждение! Оставь первый комментарий к этому материалу.
Джулия Робертс (Julia Roberts) Джулия Робертс (Julia Roberts) актриса
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.





НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

Загрузка...

! На сайте представлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
+