Эксперты рассказали, как справиться с надвигающейся жарой

От высокой температуры в первую очередь страдают дети, пожилые и люди с хроническими заболеваниями.
Фото: LEGION-MEDIA

В ближайшие дни столбик термометра поднимется до отметки в 30 градусов. Жара может привести к перегреву организма, резкому ухудшению самочувствия и обострению хронических заболеваний, сообщает Роспотребнадзор.  

Поэтому в жаркие дни ограничьте пребывание на улице либо запланируйте дела в первой половине дня. Надевайте одежду из натуральных тканей светлых оттенков, обязательно пользуйтесь головным убором, солнцезащитными очками и зонтиками.

Важно соблюдать питьевой режим, потому что потливость убирает воду из организма и сгущает кровь. Рекомендуется употреблять до полутора литров жидкости в сутки — лучше, если это будет вода, несладкий морс, слабый чай. Избегайте газированных и сладких напитков, откажитесь от энергетиков и алкоголя.

Также в жару стоит отрегулировать питание, рекомендуют специалисты. Исключите из меню жирную еду, сведите к минимуму потребление мяса, заменив его рыбой или морепродуктами. Сделайте основой питание овощи

События на видео
Подпишись на наш канал в Telegram



Новости партнеров




Звезды в тренде

Анна Заворотнюк (Стрюкова)
телеведущая, актриса, дочь Анастасии Заворотнюк
Елизавета Арзамасова
актриса театра и кино, телеведущая
Гела Месхи
актер театра и кино
Принц Гарри (Prince Harry)
член королевской семьи Великобритании
Ирина Орлова
астролог
На сайте предоставлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитеь к врачу.