Эксперты рассказали, как справиться с надвигающейся жарой

От высокой температуры в первую очередь страдают дети, пожилые и люди с хроническими заболеваниями.
Елена Володина
|
17 Мая 2021
Фото: LEGION-MEDIA

В ближайшие дни столбик термометра поднимется до отметки в 30 градусов. Жара может привести к перегреву организма, резкому ухудшению самочувствия и обострению хронических заболеваний, сообщает Роспотребнадзор.  

Поэтому в жаркие дни ограничьте пребывание на улице либо запланируйте дела в первой половине дня. Надевайте одежду из натуральных тканей светлых оттенков, обязательно пользуйтесь головным убором, солнцезащитными очками и зонтиками.

Важно соблюдать питьевой режим, потому что потливость убирает воду из организма и сгущает кровь. Рекомендуется употреблять до полутора литров жидкости в сутки — лучше, если это будет вода, несладкий морс, слабый чай. Избегайте газированных и сладких напитков, откажитесь от энергетиков и алкоголя.

Также в жару стоит отрегулировать питание, рекомендуют специалисты. Исключите из меню жирную еду, сведите к минимуму потребление мяса, заменив его рыбой или морепродуктами. Сделайте основой питание овощи

Подпишись на наш канал в Telegram



Новости партнеров

популярные комментарии
Начни обсуждение! Оставь первый комментарий к этому материалу.



Звезды в тренде

Виктория Боня
теле- и радиоведущая, модель, актриса
Ольга Бузова
актриса, певица, телеведущая
Татьяна Брухунова
директор Театра эстрадных миниатюр под руководством Евгения Петросяна
Алсу
актриса, певица, телеведущая
Анна Романова
актриса театра и кино, астролог
На сайте предоставлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитеь к врачу.