8 мифов о похудении: почему ничего не ем, но толстею

Эндокринолог отвечает на самые распространенные заблуждения худеющих людей.
07 Сентября 2018
Фото: 123RF/legion-media.ru

Неправда. Из воздуха лишний вес не появляется. Вы можете не замечать, как переедаете: например, слишком много масла льете в салаты или увлекаетесь колбасными изделиями и жирными сырами. Энергетическая ценность пищи определяется не ее объемом, а ее калорийностью.

Неправда. Если прекращать прием пищи за три-шесть и более часов до ночного сна, это приведет к ночным падениям уровня сахара в крови, утренней слабости, а со временем к жировой болезни печени.

Неправда. За эпизодами голодания неизбежно последуют приступы булимии («пищевые запои»), вес будет увеличиваться.

Фото: предоставлено издательством «Эксмо»

Неправда. Все, что мы проглатываем, за исключением чистой воды — это еда. Еда содержит калории, из съеденных калорий складывается энергетическая ценность нашего рациона.

Неправда. Ожирение — болезнь. Оно приводит к развитию артериальной гипертонии, сахарного диабета, жировой болезни печени, болезней суставов, бесплодию, раку. Ожирение надо лечить, потому что оно сокращает продолжительность и качество жизни.

Неправда. Здоровый ребенок ест столько, сколько нужно, и сопротивляется родительской мотивации перекормить его (накормить насильно). Опасно заставлять ребенка есть. Еще опаснее хвалить ребенка за то, что он поел. Родительская похвала за съеденную пищу со временем приведет к извращению пищевой мотивации, нарушению пищевого поведения и, как следствие, к ожирению.

Неправда. В 95 процентов случаев ожирение возникает из-за хронического переедания. Ожирение, возникшее вследствие болезней эндокринной системы, встречается гораздо реже.

Неправда. Желания мало. Для того чтобы снизить избыточный вес и удержать достигнутый результат, требуются повседневные усилия пациента и динамическое наблюдение (поддержка) врача.

Дополнительные источники:

Подпишись на наш канал в Telegram



Новости партнеров

популярные комментарии
#
Не ем после шести десять лет, у меня ожирение печени?)))
#
«Не ем и толстею»- это просто враньё. Одна моя знакомая так приговаривала, потрескивая чипсы- «это ж не еда!»
#
очень хорошая и правильная статья. еще стоит уточнить, что "есть мало" дело не хитрое. но надо же есть правильно. а "ожирение - это болезнь нищих". потому что при нехватке питательных веществ организм начинает делать запасы. я похудела не тогда, когда перестала есть, а тогда, когда пропила качественный курс витаминов. врач рекомендовал Тайгу8 с полипренолами. вот тогда-то организм и заработал нормально. а голод - не панацея.
#
#comment#
0 / 1500



Звезды в тренде

SHAMAN
автор песен, композитор, певец
Анна Щербакова
фигуристка
Ольга Бузова
актриса, певица, телеведущая
Кейт Миддлтон (Kate Middleton)
член королевской семьи Великобритании
Анна Романова
актриса театра и кино, астролог
На сайте предоставлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитеь к врачу.