[AD]

«Ничего не ем, но толстею»: почему не удается похудеть?

Диеты, таблетки и занятия в спортзале часто не приносят желанного успеха в борьбе с лишним весом. Что же мешает избавиться от ненавистных килограммов?
«Ничего не ем, но толстею»: почему не удается похудеть? Фото: Fotodom.ru

«Моя подруга с избыточным весом в полном отчаянии. Ни диета, которую она сама себе придумала, ни таблетки, ни попытки заниматься в спортзале не принесли желанного успеха. Настала пора сказать, что это не первая её попытка похудеть. К сожалению, борьба с ожирением опять проиграна. 

В течение многих лет эта общительная пухленькая женщина живёт во власти мифов и иллюзий, столь популярных среди людей с избыточным весом. Давайте разберёмся, где тут правда, а где ложь», — говорит Ольга Демичева, врач-эндокринолог, эксперт программы оздоровления нации «Пора лечиться правильно» и автор новой книги «Гормоны, гены, аппетит. Как победить лишний вес с пользой для здоровья» (издательство «Эксмо»).

Правда и мифы об ожирении

МИФ № 1. «Я ничего не ем и всё равно не худею»

Неправда. Из воздуха лишний вес не появляется. Вы можете не замечать, как переедаете: например, слишком много масла льёте в салаты,  или увлекаетесь колбасными изделиями и жирными сырами. Энергетическая ценность пищи определяется не её объёмом, а её калорийностью.

МИФ № 2. «Чтобы похудеть, надо не есть после шести часов вечера»

Неправда. Если прекращать приём пищи за 3–6 и более часов до ночного сна, это приведёт к ночным падениям уровня сахара в крови, утренней слабости, а со временем к жировой болезни печени.

МИФ № 3. «Чтобы похудеть, надо периодически голодать»

Неправда. За эпизодами голодания неизбежно последуют приступы булимии («пищевые запои»), вес будет увеличиваться.

МИФ № 4. «Перекус (яблоко или конфетка) — не еда»

Неправда. Всё, что мы проглатываем, за исключением чистой воды, — это еда. Еда содержит калории, из съеденных калорий складывается энергетическая ценность нашего рациона.

МИФ № 5. «Лишний вес — не проблема, если человеку нравится быть полным, не надо обращать внимания на его полноту»

Неправда. Ожирение — болезнь. Оно приводит к развитию артериальной гипертонии, сахарного диабета, жировой болезни печени, болезней суставов, бесплодию, раку. Ожирение надо лечить, потому что оно сокращает продолжительность и качество жизни.

МИФ № 6. «Мой ребёнок здоров, весел, но очень плохо ест!»

Фото: предоставлено издательством «Эксмо»

Неправда. Здоровый ребёнок ест столько, сколько нужно, и сопротивляется родительской мотивации перекормить его (накормить насильно). Опасно заставлять ребёнка есть. Ещё опаснее хвалить ребёнка за то, что он поел. Родительская похвала за съеденную пищу со временем приведёт к извращению пищевой мотивации, нарушению пищевого поведения и, как следствие, к ожирению.

МИФ № 7. «Ожирение чаще всего возникает из-за гормональных нарушений»

Неправда. В 95% случаев ожирение возникает из-за хронического переедания. Ожирение, возникшее вследствие болезней эндокринной системы, встречается гораздо реже.

МИФ № 8. «Похудеть совсем нетрудно. Было бы желание!»

Неправда. Желания мало. Для того чтобы снизить избыточный вес и удержать достигнутый результат, требуются повседневные усилия пациента и динамическое наблюдение (поддержка) врача.

Не надо консультироваться с целителями, шарлатанами и знакомыми-всезнайками, не надо искать разрекламированных чудодейственных препаратов, всегда советуйтесь с врачом!



ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ

  • #
    Не ем после шести десять лет, у меня ожирение печени?)))

  • #
    «Не ем и толстею»- это просто враньё. Одна моя знакомая так приговаривала, потрескивая чипсы- «это ж не еда!»
  • LeraStoun

    #
    очень хорошая и правильная статья. еще стоит уточнить, что "есть мало" дело не хитрое. но надо же есть правильно. а "ожирение - это болезнь нищих". потому что при нехватке питательных веществ организм начинает делать запасы. я похудела не тогда, когда перестала есть, а тогда, когда пропила качественный курс витаминов. врач рекомендовал Тайгу8 с полипренолами. вот тогда-то организм и заработал нормально. а голод - не панацея.

  • #
    #comment#
  • Не удалось отправить сообщение

    Мэрилин Монро (Marilyn Monroe) Мэрилин Монро (Marilyn Monroe) актриса, певица, модель, продюсер
    Все о звездах

    Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.


    НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

    Загрузка...


    ! На сайте представлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
    +