«Черный список» продуктов: какая еда вызывает ожирение

И чем заменить вредные продукты, которые ведут к набору лишнего веса, чтобы питаться правильно.
27 Апреля 2021
Фото: LEGION-MEDIA

Фото: LEGION-MEDIA

Ожирение как болезнь пришло к нам с Запада вместе с ресторанами быстрого питания, сладкими газированными напитками, крепким алкоголем, пивом и, конечно же, с большим количеством сладкого, пишет в своей книге автор. Никогда у нас в стране не было такого разнообразия блюд и напитков и не существовало такой пищевой распущенности.

Фото: предоставлено издательством «Бомбора»

Пришла «свобода», и наши люди начали откровенно жиреть, следуя западным трендам культуры питания. Вы только вдумайтесь в слово, которое часто используют представители пищевой индустрии. Они называют свои продукты «кормом».

К вам, дамы и господа, относятся как к подъяремному скоту, задают вам корм, на котором крупные корпорации зарабатывают миллиарды долларов в год. Прибавьте к привычке «перекусить на бегу», малоподвижный образ жизни, и вы получите проблемы с лишним весом, здоровьем, качеством и продолжительностью жизни.

Еще одна проблема многих современных людей, чаще девушек, состоит в том, что они рассматривают еду как способ борьбы со стрессом. Многие только в еде и находят смысл жизни, а кто-то начинает страдать от пищевой зависимости только потому, что рассматривает прием пищи как некий ритуал, которому необходимо неуклонно следовать.

Игнорирование завтрака, обязательное вечернее обжорство, плюс еще десяток причин — все это приводит к ожирению. Неприятеля надо знать в лицо.

Фото: LEGION-MEDIA
  • Столовый сахар и все сладкое;
  • Белый хлеб, сдоба, пирожки, блины;
  • Макароны, картошка, белый рис, манка;
  • Сладкие газированные и негазированные напитки, пакетированные соки и свежевыжатые соки без мякоти;
  • Все продукты, приготовленные во фритюре;
  • Жаренные на масле продукты;
  • Жирные сорта мяса, красное мясо птицы;
  • Крепкий алкоголь, пиво;
  • Соленые продукты, соевые соусы;
  • Чипсы, сухарики;
  • Все виды полуфабрикатов, колбасы, сосиски, сардельки.

Если у вас действительно есть лишний вес и существует необходимость сбросить достаточное количество килограммов, то руководствоваться на практике данным списком все же придется.

Глядя на этот перечень продуктов, многие из вас скажут, мол, а что тогда можно есть, чтобы было при этом еще и вкусно?

Ведь большинство из вас уверены, что правильная пища обладает сомнительными вкусовыми качествами. Подобное убеждение означает лишь одно — вы плохой кулинар. Если хотите питаться правильно и вкусно, то учитесь готовить.

  • Цельнозерновой хлеб, мультизлаковый хлеб, хлебцы;
  • Нежирные сорта сыра, творожный сыр;
  • Яйца;
  • Все виды кисломолочной продукции невысокой жирности;
  • Все виды овощей;
  • Гречка, бурый или дикий рис, пшено, макароны из твердых сортов пшеницы;
  • Фрукты, которые подходят по сезону (исключить привозные заморские);
  • Все виды нежирных сортов мяса;
  • Белое мясо курицы, индейки, утки;
  • Морепродукты;
  • Рыба.

Источники:

Подпишись на наш канал в Telegram



Новости партнеров

популярные комментарии
#
Да, все это знают, но многие ли следуют этим рекомендациям?!
#
Благодарю, что напомнили. Не лишне держать это в уме.
#
Тоже мне Америку открыл. Прописные истины
#
#comment#
0 / 1500



Звезды в тренде

Анна Заворотнюк (Стрюкова)
телеведущая, актриса, дочь Анастасии Заворотнюк
Анастасия Макеева
актриса, модель, певица
Роман Мальков
бизнесмен
Любовь Толкалина
актриса театра и кино
На сайте предоставлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитеь к врачу.