В тексте говорим о том, какая техника у миофасциального массажа, лица, тела и спины. Кроме того, напоминаем о противопоказаниях и приводим отзывы людей, которые уже опробовали этот метод.
Миссия миофасциального массажа в том, чтобы избавить человека от болевого синдрома, который является спазмом. Из-за большой нагрузки в мышечной ткани возникает сильное напряжение, и активизируются болезненные уплотнения. Миофасциальный массаж советуют делать не только при каких-то травмах. Он полезен всем тем, кто активно занимается спортом.
Миофасциальный массаж: противопоказания
- Активные воспалительные процессы в организме, повышенная температура.
- Онкологические заболевания.
- Кожные заболевания.
- Нестабильное психическое состояние.
- Заболевание сердечно-сосудистой системы.
Техника миофасцеального массажа
Миофасцеальный массаж лица
Такой массаж оздоравливает лицо. Например, избавляет человека от боли и спазмов в области шеи, ущемления нервных корешков, плохого кровообращения. Уменьшаются возрастные проявления, отеки, количество морщин.
- Разогрейте ткани лица, проработайте круговыми движениями зоны, которые находятся под уголками губ.
- Проработайте зону от уголков рта до скул и обратно.
- Разработайте зону над областью верхнего и нижнего века.
- Щипайте себя от переносицы к вискам и обратно.
- Скручивайте в области подбородка.
- Скручивайте в области ушей и за ними.
- Найдите на лице спазмированные точки методом ручного сканирования.
Миофасциальный массаж спины
Самому себе сложно будет сделать такой массаж. Врач вас сначала диагностирует и начинает с шейно-воротниковой зоны. Здесь у специалистов нет особых планов. Специалист с помощью пальпации определяет самые больные ваши точки, зажимы и спазмы. И он оказывает воздействие именно на эти участки.
Миофасциальный массаж тела
В области ног стоит использовать прием захвата и оттягивания мышц в сторону и возвращения их в исходное положение. Используйте прием растяжения. Техника такая же, как и со спиной.
Милфасциальный массаж: отзывы
«Эффект заметен с первого сеанса. Делают его где-то раз в неделю, не чаще. Но по секрету скажу, я хожу раз в две недели, и эффект не хуже. В среднем требуется где-то 10-12 сеансов. Эффект будет держаться долго, правда, от длительного стресса у меня опять лицо начинает стремиться вниз. Сначала поверхность лица очищают от загрязнений, снимают косметику, если таковая имеется.
Затем лицо наносится смесь эфирных масел, остро пахнет гвоздикой и ещё чём-то. Это делается для того, чтобы как следует разогреть мышцы, чтобы они стали «мягче» и «пластичнее» в работе. Всё это чертовски печёт, терпеть довольно сложно. Но, спустя минут 15, жжение сходит на нет, остатки смеси снимают салфеткой.
Начинается непосредственно сам массаж. Описать сложно, но ощущение что мышцы на лице ставят на место. Процедура, в общем, не болезненная, хотя есть места, где неприятно. В целом приятно и после процедуры, у меня частенько ощущение, что губы сами тянуться улыбаться – это кайфово».
«Меня очень впечатлило, что после миомассажа у меня выровнялся нос. Была лёгкая кривизна, а массажистка так его крутила во все стороны, что он распрямился. Сделала 8 процедур. Первое время все супер было. Мне дали несколько упражнений, как похлопывающими и поглаживающими движениями сгонять лимфу, но я их не так долго делала, у самой не очень-то получается, не вижу разницы».
«Денег жалко, но, когда делаешь, результат хороший. Еще они говорят, что с этим массажем работают с фасциями и глубокими слоями, типа как остеопаты. Но по себе могу сказать, что фасции на лице не идут отдельно от фасций во всем теле, нельзя кусками их «расправить», типа на лице мы вам все зажимы сняли, идите. Мышцы обратно все притянут, если с осанкой всем телом не работать. Конечно, я примитивно объясняю, но у меня все очень быстро обратно сцепилось на лице».
«Делала год назад. Стоил 5000 2 часа. Больно особенно там, где зажимы. У меня подбородок, зона второго подбородка, в бровях и вокруг рта. Сделала 5 процедур раз в неделю. Эффект был. Закончился быстро».
