Тенденция на оздоровление давно актуальна во всем мире. Это связано с увеличением продолжительности и изменением качества жизни. Людям хочется активного долголетия, они ищут новые методики и способы помощи себе, поддержания здоровья. Но сталкиваются с однобокостью подхода классической академической медицины, когда акцент делается только на здоровье тела.
А как же здоровье духа: гармония с собой, окружающими людьми и событиями, общая удовлетворенность жизнью? Поиск баланса между телом и духом стали называть хилинг. В переводе с английского слово healing означает исцеление, выздоровление.
«В целом речь идет о таком подходе жизни, когда ресурсы организма, как физические, так эмоциональные и духовные, расходуются максимально экологично, бережно. Человек постоянно обогащает себя всеми доступными методами: здоровым питанием, адекватной нагрузкой, познанием и развитием. Он сосредоточен на себе в каждый момент времени, чтобы жить качественно».
Что такое хилинг-подход
Хилинг-подход построен не на ограничениях, а на принятии и познании себя. Это значит, что вы худеете ни ради отпуска, а ради здоровья. Едите полезные продукты не через силу, а потому что они вам нравятся. Встаете бегать в пять утра, потому что жаворонок, а не потому что надо. Или, наоборот, не худеете, занимаетесь йогой на ночь и практикуете интуитивное питание.
«Такой индивидуализированный подход хилинга открывает именно ваши нужды и потребности, — продолжает эксперт. — Не всем подходит бег или подъемы в пять-шесть часов утра. Каждому нужно по-своему «приходить к себе».
Первым и самым ярким результатом станет понимание того, как работает организм, осознание его целостности: души, ума и тела — все это влияет друг на друга. Отсюда придет понимание того, как различные внешние факторы влияют на ваше состояние. А там и недалеко до более бережного отношения к себе.
«Человек не просто узнает, как делать правильно, а как нет, но и зачем необходимо совершать те или иные действия или воздерживаться от них, — поясняет Анна Чернышева. — Зачем следить за качеством потребляемой пищи, регулярно проходить чек-апы, зачем, наконец, нам физическая активность и какая именно будет полезнее для вас. Хилинг дает человеку возможность понять, как различные факторы или действия могут отразиться на работе организма и на жизни в целом».
Еще один важный момент хилинга — это помещение человека в благоприятную среду. Если на простом примере: вы и сами замечали, как сложно соблюдать правильное питание, когда холодильник полон разной вкусной еды. И гораздо проще, когда там только полезные продукты, т.е. среда благоприятствует.
Такое положение вещей работает примерно со всем. Если создать подходящие условия, то легче начать менять свою жизнь. Это и есть бережный подход к оздоровлению через выбор и удовольствие.
Как создать условия для хилинга
Безусловно, каждый из нас может сам научиться проживать свою жизнь гармонично. Но мы находимся в огромном информационном потоке, где выбрать нужную, а главное полезную информацию, очень тяжело. Поэтому лучше положиться на профессионалов, которые помогут понять, что нужно именно вам и создадут условия, например, в хилинг-отеле.
В мире существует около ста хилинг-отелей, входящих в международный ассоциацию Healing Hotels of the World. Один из них расположен в России — Green Flow на Роза Хуторе (Сочи). Роза Хутор — живописное место, которое полностью соответствует концепции хилинга — наполняет не только свежим воздухом и красотой, но и мощной энергетикой Кавказских гор.
«В горном воздухе содержатся ионы озона и кислорода в полезном соотношении, — рассказывает Анна Чернышева. — Ионизированные частицы, попадая в дыхательные пути, уничтожают возбудителей болезней, обладают антисептическим противовирусным действием. Кроме этого, в аэрохимический составе воздуха Розы Хутор есть растительные фитонциды и терпены (обладают антисептическим, антивирусным, фунгицидным свойствами)».
Помимо этого простое созерцание природных массивов меняет работу человеческого ума, замедляет бег мыслей, погружает нас в медитативное состояние, снижая уровень стресса и повышая настроение.
«Во время отдыха в хилинг-отеле нет отвлекающих факторов, и можно спокойно попробовать новые полезные привычки, — добавляет врач. — Гости сразу попадают в правильную атмосферу, в которой все максимально продумано и направлено на то, чтобы за время отдыха появилась возможность выдохнуть, остановиться в моменте и услышать себя и свои потребности, попробовать новое и полезное».
Так, в отеле можно попробовать занятия, направленные на познание своего тела, ума и налаживание осознанного взаимодействия между ними: йогу, body&mind и МФР. Вдруг по приезду домой вам захочется продолжить заниматься?
Или пройти комплексные SPA- программы, например, с прессотерапией, сухим флоатингом, массажем, гидромассажными ваннами и т.д. для полного расслабления.
Посетить термальный комплекс (турецкий хаммам, финская сауна, био-сауна, контрастные купели) с открытым теплым бассейном, из которого открывается медитативный вид на Кавказские горы.
Наконец, попробовать действительно вкусную полезную еду, забыв про вареную куриную грудку и гречку.
«Мы помогаем приобрести полезные привычки, которые точно захочется привнести в повседневную жизнь, — уверена Анна Чернышева. — Это такой толчок, после которого гораздо легче начать следовать хилингу самостоятельно».
