2024 год стал самым громким на разводы российских знаменитостей. Многие звездные пары объявили о разрыве: Татьяна Ким и Владислав Бакальчук, певец Shaman и Елена Мартынова, Алсу и Ян Абрамов, Нюша и Игорь Сивов, Сергей Шнуров и Ольга Абрамова, Анна Седокова и Янис Тимма, Валерия и Артем Чекалины — или оказались на грани разрыва молча, как, например, Федор Бондарчук и Паулина Андреева...
Расставались в этом году и иностранные знаменитости. В конце февраля актриса Натали Портман официально развелась со своим мужем, режиссером и хореографом Бенжаменом Мильпье. В начале лета брат принцессы Дианы граф Чарльз Спенсер развелся с женой после 13 лет брака. Лето завершилось громкой новостью о разводе Дженнифер Лопес и Бена Аффлека.
Многие пары долгие годы считались крепкими, однако что-то внутри этих семей пошло не так и привело к расставанию.
Рассказываем, как увидеть признаки завершения отношений и проработать конфликты, чтобы сохранить семью. Но если не получилось, то расставаться нужно без обид!
Признаки завершения отношений
«Здоровые отношения зависят от зрелости внутреннего мира партнеров, уровня эмоциональной близости, а также от способности поддерживать и развивать взаимные ожидания и ценности. Когда эти основы начинают разрушаться, появляются признаки, сигнализирующие о завершения отношений».
Среди таких признаков эксперт называет утрату эмоциональной близости. Партнеры больше не ищут душевного тепла друг у друга, утрачивается поддержка и забота, вместо этого часто возникают отчуждение и эмоциональная холодность.
Повышение уровня агрессии или конфликта может сигнализировать о возможном скором расставании. В основе конфликта часто лежат внутренние несознательные страхи и разочарования, которые проецируются на партнера.
Если каждый спор становится поводом для обвинений и обид, это может указывать на исчерпание эмоциональной привязанности и нарастающее недовольство.
«Потеря интереса и избегание контакта — еще один звоночек, — комментирует эксперт. — Если один или оба партнера начинают избегать друг друга и находить удовольствие вне отношений (через работу, друзей, увлечения), это может свидетельствовать о желании выйти из эмоциональной связи».
Среди причин также превращение отношений в рутину, когда нет ощущения новизны или личного роста. Это может говорить о том, что такие отношения исчерпали свой потенциал для развития личности каждого из партнеров.
«Также стоит обратить внимание на то, есть ли в ваших отношениях повторяющиеся обиды и отсутствие прощения, — продолжает психолог. — Невозможность искреннего прощения и постоянное возвращение к прошлым конфликтам могут указывать на серьезные нарушения в «объектных отношениях», которые являются основой привязанности, уважения и доверия к партнеру».
Конфликты и детские переживания
Эксперт уверена, что многие внутренние конфликты, вызывающие разрыв в отношениях, уходят корнями в детские переживания. Проживание этих конфликтов через диалог с партнером, а также работа с психотерапевтом могут помочь понять свои потребности и страхи.
Прежде чем решить, действительно ли отношения завершены, важно спросить себя: присутствуют ли у меня ожидания, которые я переношу на партнера?
Важно определить, какие травмы и неразрешенные конфликты могли быть бессознательно активированы. Обнаружение этих скрытых чувств может дать возможность реального диалога и изменений, если пара готова к этому.
Как расстаться без обид
Пара приняла решение разорвать свои отношения. Как же расстаться без обид? По мнению психолога, завершение отношений требует признания как позитивных, так и негативных сторон связи.
Если партнеры смогли осознать ценность совместного времени и выразить благодарность, это может смягчить расставание. Важно завершить отношения не с обидами, а с принятием, что каждый из партнеров дал другому то, что мог.
«Чтобы избежать накопленных обид и «расщепления» чувств, нужно позволить себе прожить все эмоции, связанные с утратой, — рекомендует Анна Лодзь. — Признание и проговаривание болезненных моментов помогают избежать «объективизации» партнера, дают возможность более мягко пережить тяжелые аффективные состояния».
Заключительный искренний разговор может стать символическим завершением — и дать обоим шанс освободиться от внутренних обязательств перед друг другом, отпуская без желания «исправить» или «изменить» другого».
Понимание признаков завершения отношений, работа над конфликтами и принятие сложившихся обстоятельств помогают паре выйти из отношений с внутренним уважением и готовностью двигаться дальше без сожалений.
Дополнительные источники:
