Женская красота и энергия во многом зависят от репродуктивного здоровья. Зачастую, мало кто бережет этот ресурс. Если в молодости недомогания выражены несильно, то после 35-40 лет ситуация способна измениться, и не в лучшую сторону.
Рассказываем, на что обратить внимание, чтобы сохранить женское здоровье
Регулярно посещайте гинеколога
Лучшая профилактика заболеваний — своевременные обследования. Не пренебрегайте этим правилом и не дожидайтесь проявления симптомов. Даже если половых контактов еще не было, и нет проблем в интимной сфере — чем раньше начнете регулярно посещать гинеколога, тем лучше.
«Помимо стандартного осмотра на гинекологическом кресле, необходимо ежегодно делать УЗИ органов малого таза, УЗИ молочных желез, сдавать мазок на онкоцитологию с шейки матки. Врач на консультации может предложить дополнительные обследования: если у женщины есть жалобы, например, на нерегулярный цикл, семейную историю по онкологическим заболеваниям или подозрение на инфекции, передаваемые половым путем».
Дело в том, что некоторые гинекологические проблемы способны длительное время находиться в спящем режиме, а выявить их сможет только тщательное медицинское обследование.
Не занимайтесь самолечением
Часто у разных заболеваний схожая симптоматика. Неверная самотерапия может привести к серьезным осложнениям, вплоть до кровотечений или образования кист. Поэтому лечение и дозировку лекарственных препаратов может назначить только врач после обследования.
Соблюдайте интимную гигиену
Не забывайте делать гигиенические подмывания один-два раза в день, а также до и после полового акта.
Используйте мыло или гель для интимной гигиены с оптимальным показателем pH (3,8-4,5). Так вы сохраните баланс полезных бактерий и не нарушите микрофлору влагалища.
Носите комфортное нижнее белье
Стринги — не самая подходящая модель трусов для повседневной носки.
«Тонкая ткань из-за трения может вызвать раздражение и сухость слизистой, а плотные швы — мешать кровоснабжению органов малого таза, — поясняет врач. — Откажитесь от синтетических тканей, если при носке чувствуется боль или жжение в области вульвы. Ширина ластовицы должна быть не меньше пяти-семи сантиметров».
Хлопковые или шелковые ткани — оптимальный вариант. Они не задерживают влагу и позволяют коже дышать. Наиболее комфортные модели: бразильяны, слипы и бикини — в выборе фасона все зависит от личных предпочтений.
Откажитесь от ежедневок
Парадокс, но использовать ежедневные прокладки каждый день нельзя. Они создают парниковый эффект, который нарушает микрофлору интимной зоны. Появляются покраснение, зуд, сухость кожи.
Если вас беспокоят выделения, лучше обратиться к гинекологу и найти причину дискомфорта.
Возьмите курс на ЗОЖ
Правильное питание — ключ к здоровому и красивому телу. Избыточный или недостаточный вес негативно влияют на женское здоровье, вплоть до сложностей в наступлении беременности и трудностей в вынашивании беременности.
Помимо массы тела на репродуктивное здоровье негативно влияют вредные привычки: злоупотребление алкоголем увеличивает выработку гормона стресса — кортизола, может вызвать проблемы с зачатием, а также снижать запас яйцеклеток по некоторым данным.
Курение может привести к нарушению функции яичников: меньшему количеству фолликулов, низкому качеству яйцеклеток из-за окислительного стресса.
Позаботьтесь об эмоциональном состоянии
Постоянный недосып, стресс, а, возможно, и проблемы в отношениях — все это сильно влияет на либидо.
Если больше нет потребности в сексе, как раньше — уделите время себе, попробуйте разобраться в причинах, обратитесь к специалисту, который поможет проработать проблему.
Дополнительные источники:
