![](http://cdn.7days.ru/pic/695/986520/1473187/86.jpg)
Женская красота и энергия во многом зависят от репродуктивного здоровья. Зачастую, мало кто бережет этот ресурс. Если в молодости недомогания выражены несильно, то после 35-40 лет ситуация способна измениться, и не в лучшую сторону.
Рассказываем, на что обратить внимание, чтобы сохранить женское здоровье
Регулярно посещайте гинеколога
![посещение гинеколога](http://cdn.7days.ru/pic/695/986520/1473132/86.jpg)
Лучшая профилактика заболеваний — своевременные обследования. Не пренебрегайте этим правилом и не дожидайтесь проявления симптомов. Даже если половых контактов еще не было, и нет проблем в интимной сфере — чем раньше начнете регулярно посещать гинеколога, тем лучше.
![Юлия Бричкалевич Юлия Бричкалевич](http://cdn.7days.ru/pic/695/986520/1473124/127.jpg)
«Помимо стандартного осмотра на гинекологическом кресле, необходимо ежегодно делать УЗИ органов малого таза, УЗИ молочных желез, сдавать мазок на онкоцитологию с шейки матки. Врач на консультации может предложить дополнительные обследования: если у женщины есть жалобы, например, на нерегулярный цикл, семейную историю по онкологическим заболеваниям или подозрение на инфекции, передаваемые половым путем».
Дело в том, что некоторые гинекологические проблемы способны длительное время находиться в спящем режиме, а выявить их сможет только тщательное медицинское обследование.
Не занимайтесь самолечением
Часто у разных заболеваний схожая симптоматика. Неверная самотерапия может привести к серьезным осложнениям, вплоть до кровотечений или образования кист. Поэтому лечение и дозировку лекарственных препаратов может назначить только врач после обследования.
Соблюдайте интимную гигиену
![интимная гигиена](http://cdn.7days.ru/pic/695/986520/1473130/86.jpg)
Не забывайте делать гигиенические подмывания один-два раза в день, а также до и после полового акта.
Используйте мыло или гель для интимной гигиены с оптимальным показателем pH (3,8-4,5). Так вы сохраните баланс полезных бактерий и не нарушите микрофлору влагалища.
Носите комфортное нижнее белье
Стринги — не самая подходящая модель трусов для повседневной носки.
«Тонкая ткань из-за трения может вызвать раздражение и сухость слизистой, а плотные швы — мешать кровоснабжению органов малого таза, — поясняет врач. — Откажитесь от синтетических тканей, если при носке чувствуется боль или жжение в области вульвы. Ширина ластовицы должна быть не меньше пяти-семи сантиметров».
Хлопковые или шелковые ткани — оптимальный вариант. Они не задерживают влагу и позволяют коже дышать. Наиболее комфортные модели: бразильяны, слипы и бикини — в выборе фасона все зависит от личных предпочтений.
Откажитесь от ежедневок
![ежедневные прокладки](http://cdn.7days.ru/pic/695/986520/1473131/86.jpg)
Парадокс, но использовать ежедневные прокладки каждый день нельзя. Они создают парниковый эффект, который нарушает микрофлору интимной зоны. Появляются покраснение, зуд, сухость кожи.
Если вас беспокоят выделения, лучше обратиться к гинекологу и найти причину дискомфорта.
Возьмите курс на ЗОЖ
Правильное питание — ключ к здоровому и красивому телу. Избыточный или недостаточный вес негативно влияют на женское здоровье, вплоть до сложностей в наступлении беременности и трудностей в вынашивании беременности.
Помимо массы тела на репродуктивное здоровье негативно влияют вредные привычки: злоупотребление алкоголем увеличивает выработку гормона стресса — кортизола, может вызвать проблемы с зачатием, а также снижать запас яйцеклеток по некоторым данным.
Курение может привести к нарушению функции яичников: меньшему количеству фолликулов, низкому качеству яйцеклеток из-за окислительного стресса.
Позаботьтесь об эмоциональном состоянии
![женщина не хочет секса и близости](http://cdn.7days.ru/pic/695/986520/1473129/86.jpg)
Постоянный недосып, стресс, а, возможно, и проблемы в отношениях — все это сильно влияет на либидо.
Если больше нет потребности в сексе, как раньше — уделите время себе, попробуйте разобраться в причинах, обратитесь к специалисту, который поможет проработать проблему.
Дополнительные источники: