«Любовь все преодолеет» — такое распространенное убеждение часто руководит теми, кто вступает в отношения. На практике же оказывается, что любовь не выживает сама по себе, а сохраняется и приумножается только в определенных условиях.
«Страсть является одной из важных составляющих и показателем эмоциональной близости в паре. Но важно помнить, что ни страсть, ни любовь не станут работать на вас, и только вы с партнером способны управлять этим процессом. Поддержание чувств — это обоюдная ответственность».
На начальном этапе отношений, в так называемом конфетно-букетном периоде, мы находимся под воздействием иллюзий, гормонов, очарования, и это только способствует влечению. В этот период партнеры сфокусированы друг на друге и наслаждаются этим.
Но такой период не может длиться вечно и на смену стадии очарования приходит стадия разочарования. Это неизбежный процесс, когда вы видите своего избранника без прикрас. И если за это время вы узнали личность друг друга и осознанно выбрали быть вместе, настало время для работы над отношениями.
8 способов вернуть страсть в отношениях
1. Выведите свою формулу страсти
Для этого постарайтесь вспомнить, как она зарождалась изначально. Что каждый из вас делал тогда, как вел себя, в каком состоянии пребывал.
«Возможно, в то время вы много
гуляли вместе, ужинали в красивых местах, разговаривали, старались радовать
друг друга даже в самых мелочах, — поясняет эксперт. — Другими словами,
возобновите тот самый «конфетно-букетный» период».
2. Поставить на паузу конфликты
Накопившиеся разногласия и обиды — главные враги близости. Если вы чувствуете, что сильно отдалились и обстановка накалена, попробуйте на время отложить выяснение отношений и больше времени заниматься вместе тем, что вам нравится. Проводить время вместе вне дома и организовывать совместные радости.
И только когда количество позитивного
времени увеличится, договоритесь о том, как вы будете организовывать конфликты,
чтобы быть услышанными и найти компромисс.
3. Совместное время
Любая задача требует достаточного количества внимания. Страсть является показателем эмоциональной близости, а эмоциональная близость невозможна без совместно разделенного времени. Выделяйте каждый день время друг для друга. При этом помните, что качество важнее количества.
«Можно весь день находиться на
одной территории, но, например, смотреть ролики в телефоне, это не значит быть
вместе, — объясняет психолог. — А можно говорить, слушать, смотреть в глаза,
прикасаться, делать то, что любите, и тогда даже час совместного времени
сблизит вас».
4. Свидания
Это та самая важная, романтическая и долгожданная часть отношений, с которой они когда-то начинались. Договоритесь о том, что бы сохранить ее и сделать вашей традицией.
Составьте списки самых желанных свиданий
и обменяйтесь ими с партнером. Назначайте друг другу свидания по очереди, хотя
бы раз в неделю. Пользуйтесь эффектом неожиданности и держите формат свидания в
тайне. Назначайте друг другу встречу вне дома, даже если живете вместе. Трепет
и предвкушение встречи способствуют взаимному влечению.
5. Дистанция
Так же, как нам важно поддерживать
совместное время, нам важно проводить время и по отдельности. Это нормально пресытиться
друг другом. Нормально хотеть побыть наедине с собой, провести время с друзьями
или уделить внимание своим интересам. Когда нам достаточно себя, у нас
появляется потребность в другом.
6. Секс по расписанию
Существует мнение, что секс в паре хорош тогда, когда спонтанен и непредсказуем. На практике это не всегда так. Со временем становится понятно, что у каждого свой график, свое состояние. Кто-то активен к ночи, а кто-то к ночи устал. У другого пик активности приходится на утро, а партнер, возможно, по утрам просыпается не в настроении.
В результате каждый остается
наедине со своими неоправданными ожиданиями. Хорошей альтернативой для таких
пар может быть планирование, когда дни для близости назначаются заранее.
Предвкушение и соответствующий эмоциональный настрой делают еще более приятным
как ожидание, так и само событие.
7. Соблюдайте иерархию и помните, что вы у себя на первом месте
«Поставить на первое место другого
человека, партнера, ребенка или своего родителя — это верный путь к потере себя, — рассказывает специалист. — Если вы не будете интересны себе, то не сможете
быть интересны и другому. В здоровых отношениях вы у себя на первом месте, партнер
на втором, ребёнок (если он есть), на третьем».
8. Языки любви
Страсть без любви конечна. А
значит, заботясь о проявлениях любви, мы поддерживаем и страсть. Каждый
понимает любовь по-своему, поэтому стоит проявлять ее именно в той форме, в
которой она понятна другому.
Важно помнить, что ответственность за отношения всегда делится поровну и вам
принадлежит только половина. Вторая всегда на вашем партнере.
При этом, взрослая позиция — это начать изменения с себя, а не ждать, что изменится другой. И если каждый готов прикладывать усилия и действовать в рамках своей зоны ответственности, то страсть и любовь станут вашей главной наградой.
Дополнительные источники:
