До 10 килограммов лишнего веса за новогодние каникулы могут набрать россияне, не контролирующие сове питание и склонные к полноте. Об этом «РИА Новостям» рассказали опрошенные врачи.
«Набор веса за период новогодних праздников с 31 декабря по 9-10 января — процесс довольно индивидуальный, — объясняет Инна Пичугина, диетолог. — Многое зависит от того, сколько изначально человек весил и какой у него обмен веществ. Склонные к полноте и ни в чем не отказывающие себе люди рискуют набрать от 7 до 10 килограммов».
Впрочем, и здоровым людям с нормальным обменом веществ расслабляться тоже не следует. Бесконтрольное поедание праздничных блюд может привести к проблемам с желудочно-кишечным трактом, печенью и сосудами.
Ешьте в меру, рекомендует врач. Например, если это торт, то небольшой кусочек, иначе можно почувствовать в желудке тяжесть, дискомфорт, а также метеоризм.
В целом, при неконтролируемом питании и переедании человек может набрать 200-300 граммов чистого жира в сутки. Оставьте себе для веселья два-три дня, а потом берите себя в руки, говорит Елена Тихомирова, терапевт.
Потому что даже после этих «беззаботных» дней приходится долго восстанавливаться. Особенно это касается людей, которые имеют предрасположенность к ожирению.
