По данным ВОЗ, болезни сердца в настоящее время являются одной из самых распространенных причин смертности людей по всему миру. С каждым годом проблема становится все серьезнее, ведь современный образ жизни всячески способствует развитию сердечно-сосудистых заболеваний.
Хроническая усталость, вредные привычки (алкоголь и курение), стрессы и неправильное питание — все эти факторы риска, негативное влияющие на работу «нашего» мотора, всем прекрасно известны. Однако, самым главным провокатором развития сердечно-сосудистых заболеваний специалисты ВОЗ гиподинамию — малоподвижный образ жизни.
К такому выводу эксперты из ВОЗ пришли, основываясь на многолетних опросах, проведенных среди почти 2 миллиардов взрослых людей из 168 стран. Оказалось, что каждый четвертый мужчина и каждая третья женщина и недостаточно занимаются спортом и ведут преимущественно сидячий образ жизни.
При сочетании гиподинамии и постоянного стресса в разы возрастает риск возникновения инсульта или инфаркта миокарда, поскольку отсутствие физической активности не позволяет сбрасывать накопившееся напряжение.
Для эффективной профилактики проблем с сердцем рекомендуется проводить 150 минут тренировок умеренной интенсивности или 70 минут тренировок высокой интенсивности в неделю, а также до минимума сократить употребление промышленной еды.
