В жару следует внимательно следить за состоянием своего здоровья, т.к. при перегреве высок риск теплового удара. Особенно это касается людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями, для которых характерны скачки давления, рассказывает Дарья Волкова, кардиолог ЦКБ управления делами президента, пишут «Известия».
В жаркую погоду врач призывает соблюдать правила общей профилактики, стандартные для всех людей: избегать душных помещений, пить больше воды, не допуская обезвоживания, не находиться на улице под прямыми солнечными лучами. Днем лучше всего пережидать жару дома, а на улице выбирать места в тени и не забывать про головной убор.
Если человек решил загорать, то делать это нужно до полудня, а в период пика активности солнца — с 12:00 до 16:00, находиться в тени.
Сердечникам кардиолог рекомендует продолжать пить назначенные врачом препараты. Если несмотря на прием лекарств давление понимается, держите под рукой средства для сокрой помощи.
Также в этом случае доктор рекомендует охладиться — уйти в прохладное и хорошо проветриваемое помещение, или даже обдать грудь и ноги холодной водой.
Кроме этого, немного снизить давление и расслабить сосуды помогут дыхательные упражнения. Зафиксируйтесь на своем дыхании и сделайте глубокий вдох носом, а затем медленный выдох через рот, рекомендует кардиолог.
