Массаж, баня, барокамера и капсула: специалисты называют спа-процедуры похудением для ленивых. Помогают ли они избавиться от лишних кило, если вы пышка, и при каких условиях можно добиться идеального тела — разбираем эффект популярный процедур.
Гидромассаж
Гидромассаж делают в специальной ванне с отверстиями, в которые подается вода под определенным углом и напором. Или во время сеанса специалист поливает проблемные зоны тела. При этом давление струи достигает пяти атмосфер.
«Струя воды под большим давлением льется на живот, бока, бедра, — рассказывает Александр Ефимов, физиотерапевт. — Тело реагирует на тот раздражитель, мышцы напрягаются, из-за этого усиливается кровообращение и возникает эффект лимфодренажного массажа. Кроме того, за счет температуры воды — 40 градусов, раскрываются поры».
Специалист утверждает, 10 сеансов процедуры помогут сбросить около четырех-пяти килограммов. А если при этом правильно питаться и заниматься спортом, можно распрощаться с шестью-восемью лишними килограммами.
Обычно гидромассаж проводят раз в три дня. Курс можно повторить через полгода.
Важно: гидромассаж противопоказан беременным женщинам, тем, у кого есть воспалительные инфекции и кожные заболевания, людям, которые перенесли инфаркт или страдают болезнями сердечно-сосудистой системы. Если у вас повысилось давление или вы подхватили вирус, не стоит идти на процедуру до выздоровления.
Антицеллюлитный массаж
Этот массаж — хороший помощник для тех, кто хочет постройнеть. В комплексе с правильным питанием и занятиями спортом, антицеллюлитный массаж имеет отличный результат.
«Скажу сразу, процедура, если она делается руками, достаточно болезненная, — продолжает Ефимов. — Массажист разминает тело сильно, начиная с живота, далее переходит на передние части ног, потом на левый бок, низ спины. После проминаются ягодицы и задняя поверхность бедра. Особо сильно массажируется зона «ушек».
Кто боится боли, сделать антицеллюлитный массаж можно при помощи вакуумных банок.
Однако процедура считается менее эффективной.
Чтобы был результат необходимо от 5 до 10 процедур. За это время с живота может уйти до пяти сантимтеров, с ягодиц до трех сантимтеров. Желательно делать массаж раз в два-три дня. Курс повторяется каждые три месяца.
Важно: как и все процедуры массаж имеет свои противопоказания. Его с осторожностью надо делать при варикозном расширении вен, наличие кожных заболеваний. Массаж запрещен беременным и больным онкологией.
Кедровая бочка
Это хороший способ избавиться от ненужного в организме, если любите расслабляться в бане. Ведь кедровая бочка — это по сути сауна с паром внутри. Когда она нагревается, из древесины вырабатываются фитонциды — вещества, которые убивают бактерии и улучшают дыхание.
«Во время процедуры уходит лишняя жидкость из организма, — комментирует врач. — Если человек хочет сбросить вес, надо знать правило: не пить до и после пропаривания в кедровой бочке. Результат похудения будет зависеть и от образа жизни. Если человек правильно питается, занимается спортом, то пар пойдет ему на пользу. Если нет, то пар тоже пойдет на пользу, выведет всёелишнее из организма, но эффект будет короче: поел человек и все вернулось».
Чтобы выпарить лишние кило, понадобиться более 20 сеансов. Сидеть в кедровой бочке здоровый человек может раз в три дня.
Важно: париться запрещено тем, у кого есть болезни печени, почек и сердца. А также во вторую половину беременности, при артрите, глаукоме, сахарном диабете и онкологии.
Барокамера
Это приятный способ расслабиться и похудеть при помощи кислорода.
«В барокамере человек находится в условиях повышенного атмосферного давления,— говорит физиотерапевт. — Что улучшает проникаемость кислорода в ткани. Это процесс ученые называют гипербарической оксигенацией. Доказано, что она способствует быстрейшему сжиганию жиров, улучшению метаболизма, а это приводит к избавлению от лишнего веса».
Обычно курс баротерапии состоит из 5–15 сеансов по 30–60 минут. Повторить курс можно через три месяца-полгода.
Важно: барокамера под запретом для тех, у кого есть клаустрофобия, лор-заболевания, эпилепсия, сердечно-легочная недостаточность, инфекционные заболевания.
Спа-капсула
Это установка совмещает в себе сразу несколько процедур: гидромассаж, сауну, затем специалисты делают пилинг и обертывание. Эксперты говорят, что за одно посещение в спа-капсуле уходит до килограмма лишнего веса.
«Тело прогревается, улучшаются кровообращение и обмен веществ, — считает доктор. — Во время процедуры в капсулу поступает чистый кислород, который положительно положительно воздействует на метаболизм и сжигание жира».
Чтобы избавиться от лишнего необходимо 5–10 сеансов. Их можно проводить раз в пять дней.
Важно: нельзя находиться в капсуле людям с тяжелыми психическими и неврологическими заболеваниями. А также тем, у кого есть серьезные сердечно-сосудистые заболевания, болезни кожи, мочекаменная болезнь, варикозное расширение вен. Также в период беременности или лактации.
Дополнительные источники:
