Какая отличная новость!

Здравствуйте, Маргарита! Летом хочется выглядеть хорошо, и я села на фруктовую диету. Но почему-то килограммы не уходят. В чем причина? И правда ли, что арбузная диета очень эффективна?

Скажите пожалуйста, на основе чего разрабатывается индивидуальная программа похудения? Группа крови, возраст, вес, пол, пристрастия, режим дня??? На чем вы основываетесь выбирая программу для конретного человека?

Здравствуйте, Маргарита. Очень часто сижу на диетах. И пока удается держать себя в руках-процесс уменьшения веса идет нормально. Но через короткое время я срываюсь и начинаю есть все подряд, особенно сладкое. Оно для меня, как наркотик. Могу отказаться лишь на короткое время. Может мне нужна помощи врача-психотерапевта? Или какой то другой специалист поможет мне изменить пищевое поведение?

Добрый вечер, Маргарита! В принципе я никогда не страдала лишним весом. И сейчас в возрасте 52 года, росте 168см, вешу 64 кг. Но предательски растет живот, который выдает и возраст и выгладеть начинаешь как головастик, может это возростное и бороться с этим не надо? Спасибо.

Не могу избавиться от пигментных пятнах на лице. Говорят,проблема внутри,питание. Так ли это

Скажите,Маргарита,возможно ли убрать пигментные пятна на лице, с помощью питания..

Как избавиться от целлюлита?

Маргарита, скажите, какие советы вы даете сладкоежкам? Как усмирить в себе желание есть сладкое?

А получается, что первый ответ Маргариты надо ждать 28 июня? Поскорей бы!)))

Расскажите, пожалуйста, нужно ли как-то ограничивать употребление чая (черный) и кофе (турка, растворимый, кофе-машина) и почему.

Маргарита, подскажите, пожалуйста, какие продукты можно есть вечером, если совсем не есть не получается:(

28е июня пришло и ушло, а вопросы так и висят в воздухе.... Сегодня уже 2е июля...

Уважаемая, Маргарита. В этом году я хочу провести отпуск в Испании. Посоветуйте, каким местным продуктам стоит отдать предпочтение, чтобы не поправиться на отдыхе?» «Через полтора месяца у меня свадьба – так хочется скинуть несколько лишних килограммов, чтобы отлично выглядеть и радоваться своему отражению в зеркале! Как это сделать, не причинив вреда здоровью?

Маргарита, здравствуйте! Начала пить гормоны и стала поправляться. После прекращения приема таблеток - вес не уходит. Что делать?

Здравствуйте, Маргарита. У меня уже опускаются руки. Всю неделю ем с оглядкой на калории, после работы через день спортзал. За неделю скидываю 2 кг... А к понедельнику снова плюс 3 лишних кило. И так всегда. И ведь в выходные не переедаю. Просто ем более вкусную пищу - если шашлык на даче, то две ножки куриные, не больше, с овощами или один шампур свинины... За 2 выходных все возвращается. Что же делать - не встречаться ни с семьей, ни с друзьями?

Через полтора месяца у меня свадьба –- так хочется скинуть несколько лишних килограммов, чтобы отлично выглядеть и радоваться своему отражению в зеркале! Как это сделать, не причинив вреда здоровью?

как вылечить жену от одержимости похудением?

Здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, как сбросить вес в "правильных" местах? Ведь сев на диету, в первую очередь худеет все, кроме талии! Что же делать?

Маргарита, здравствуйте!Подскажите,как вы относитесь к зеленому кофе?Все его очень рекламируют. Мне хотелось бы сбросить 3-4кг.У меня такая же проблема,как у девушки,которая писала,что вес,сброшенный за неделю,возвращается за выходные.Как это раздражает! Вот, решила попробовать этот кофе.Понимаю,что нужны физические нагрузки,но хватает сил только на прогулку вечером 2км. Скажите-это действительно панацея от лишнего веса или очередной рекламный ход?Заранее благодарна.

Маргарита, добрый день! Читаю все ваши статьи и очень много полезного для себя из них извлекаю. Спасибо вам большое. Интересует такой вопрос: какие женские поливитаминные комплексы вы можете порекомендовать, мне 33 года, сейчас наслаждаюсь супчиком по вашему рецепту и есть существенные сдвиги в весе, но очень не хватает витаминов, посоветуйте пожалуйста на какие стоит обратить внимание ( из заболеваний имеются остеохондроз и предрасположенность к варикозу). Спасибо, буду ждать вашего ответа.

Здравствуйте, Маргарита, Начала пить редуксин (второй раз обращаюсь к нему), помогает хорошо, кушать не хочется, НО, когда появляется результат и вес уходит, мой организм вместо того чтобы кайфовать - начинает бить тревогу - вес ушел. 1 степень ожирения для меня стала нормой жизни. и вроде бы вес не очень большой, но такой родной для меня. даже вес не так страшен, сколько живот, с которым меня принимают за беременную, готовую вот-вот родить в новом теле как будто другой человек. скажите, как удержать вес спасибо

Здравствуйте, Маргарита! У меня серьезная обеспокоенность по поводу резкой прибавке в весе из-за гормонального лечения. Менее чем за год, не меняя рациона и образа жизни, при этом родив двоих детей и не прибавив в весе ни килограмма, после лечения набрала 10 кг! С чего начать, чтобы привести массу тела в норму? И не только массу. Странно, что поправилась я в бедрах, ягодицах, в груди - раньше если и набирала немного лишнего (1-2 кг) веса, то в основном с спине и животе...Питаюсь очень умеренно, но разнообразно, ни в чем себе не отказываю, но знаю меру. Теперь просто не знаю, что делать, чтобы привести себя в свой размер. На какие основные моменты нужно обратить внимание (врачей всех прошла) и с чего начать, для восстановления нормального веса? Спасибо большое. Екатерина

Уважаемая Маргарита! Мне 24 года, рост 170, вес 60 кг. После быстрого похудения (на 26 кг за полгода) у меня прекратились месячные. Я лечусь, и мой вопрос в слудующем: какое количество в сутки и каких жиров мне необходимо потреблять, чтобы помочь своему организму восстановиться?

Здравствуйте, Маргарита. Так совпало, что возраст 50 лет, лечение гормональной спиралью Мирена, стоит пол года, дало прибавку в весе. Всегда слежу за питанием, не ем мучного, сладкого...весила при росте 160 см 50 кг. А сейчас за пол года при том же режиме набрала 6 кг. Посоветуйте, пожалуйста режим питания, для нас женщин в климаксный период, так не хочется кабанеть...

Добрый день, Маргарита!!! Помогите разобраться. Сейчас появляется очень много статей о продукте Зеленый кофе и его чудодейственном свойстве похудения. У нас на работе массового стали закупать данный продукт, но насколько он действительно полезен, как пишут в аннотации производители. Пожалуйста, скажите свое мнение.

Здравствуйте, Маргарита! Очень прошу Вас ответить на вопрос по поводу правильного питания для студентки. Мне 18 лет, учусь на первом курсе архитектурного института. Нагрузка очень большая, часто приходится выполнять домашнее задание по ночам . Из-за этого чувствую себя вялой и уставшей. И хочется есть от этого ещё больше, чем обычно, особенно сладкого. Как Вы рекомендуете в таком случае спланировать свой рацион, чтобы чувствовать себя бодрой, активной ,не испытывать чувство голода и не набирать лишних килограммов ?

Здравствуйте уважаемая Маргарита!!!!!!!! Ваша красота меня подталкивает что-то делать с лишним весом,при росте 169 см я вешу 81 кг.Хотя все мне говорят,что я хорошо выгляжу,я понимаю,что много лишнего "ношу".Подскажите пожалуйста можно ли каким либо способом притупить тягу к сладкому,т.к. меня хватает на несколько дней,а потом опять позволяю себе печенье,конфеты.За ранее Вам благодарна

Добрый день, Маргарита Васильевна. Моей дочери 15 лет. Она сидела на диете Дюкана, потеряла 12 кг, продолжает дальше. Как начинает есть что-то, отличное от диеты, то попровляется. Я очень боюсь за ее здоровье. Услышьте меня, пожалуйста, научите,что мне ей готовить. С уважением и надеждой Ольга.

Добрый день! Недавно я сидела на диете и очень прилично сбросила. Потом перешла на правильное питание (утром каши, обед рыба\мясо, вечером белок и овощи в течения дня с фруктами) и занимаюсь фитнесом 5-7р в неделю. Я уже не худею, но и не поправляюсь. Но вот скоро мы с родителями едем на отдых во Вьетнам. Основная пища Вьетнама это рыба, морепродукты, супы, лапша и рис. Лапша там рисовая (фунчоза), сама по себе она не калорийна, но у нее высокий ГИ, как и у риса. Хотя рис там используются другой (какой-то липкий рис). Морепродукты и рыба там в большом выборе - и вареная, и на пару, и на гриле. Так же есть жареная, но я ее есть не буду. А еще большое кол-во фруктов и овощей. На завтрак мы будем кушать не в кафешках, а в отеле. Там будут каши, мюсли, яйца, яичницы, фрукты, макароны и тд, то, что обычно дают на завтрак в отеле. Сама я очень люблю поплавать в море, я очень активный человек. Скажите, можно ли мне будет есть рис и лапшу, и как это есть, чтобы не поправиться, какое там должно быть питание? И помогают ли блокаторы калорий, чтобы сократить количество углеводов и жиров и пище? Спасибо.

Здравствуйте Маргарита!!! Скажите, в какое время суток и в каком количестве можно есть авокадо (о его пользе и калорийности мне известно)?

Уважаемый, доктор. Меня зовут Евгения, Киев, 37 лет, не замужем, не рожала. Рост 1,65, вес 72,5 кг. Мой вес от юности колебался примерно 65 - 70 кг. Я всегда хотела похудеть, но мои попытки уменьшить калорийность рациона заканчивались полным фиаско. Вес уходил немного, аппетит возвращался через 2 недели. Ровно год назад я, ценой неимоверных усилий, на диете 1200 - 1300 кал в день, смогла похудеть на 14 кг за 4 мес.. Но прекратились месячные и я начала набирать вес обратно и набрала на 3 кг больше исходного (классика жанра). Надежды я не теряю, работала с диетологом, она порекомендовала рацион 1500 - 1600 кал, но и на этом, моих сил хватает на две недели. Как только я теряю 1 - 2 кг, мой организм требует еды и конечно быстрых углеводов. Потом была белковая диета, потом белково-овощное питание, минимум углеводов и т.д. Но успеха - ноль.... Две недели полуголодного (1500 кал) существования и у моего организма начинается жор дня на 3 - 4 что-бы вернуться к 71 - 72 кг. Мое заветное желание - 60 кг.... Возможно ли это? Я худеющий и не могущий похудеть с многолетним стажем.... или это все таки несбыточная мечта, если конечно не пить пилюли, блокирующие аппетит. Спасибо за ответ. Евгения.