Как избавиться от висячего живота, если спорт и диеты не помогают

Для устранения этой распространенной проблемы существует ряд мер, которые вы можете предпринять самостоятельно.
Фото: LEGION-MEDIA

«Многие люди сталкиваются с такой проблемой, как висячий живот. Его появление чаще всего связывают с пассивным образом жизни и чрезмерным потреблением пищи. И меры принимают соответствующие: садятся над диету, начинают заниматься спортом, в частности, закачивать пресс и т.д. Однако зачастую это не помогает. Человек худеет, а проблема остается», — говорит врач-остеопат Владимир Животов.

Почему не пропадает живот?

Дело в том, что обычно мы не знаем истинную причину торчащего и висящего живота. И в большинстве случаев это опущение внутренних органов. Стоит за этим, как правило, травма копчика или крестца.

Когда человек падает на копчик, будь то падение во время катания на сноуборде или на скользком полу, его тело резко останавливается, а внутренние органы по инерции еще двигаются вниз относительно позвоночного столба.

Связки, которые их поддерживают, растягиваются. Органы смещаются со своего правильного положения и начинают давить на мочевой пузырь, на внутренние половые органы.

Опущение становится причиной целого ряда нарушений в организме, заболеваний и симптомов, таких как:

  • Варикозное расширение вен прямой кишки;
  • Геморрой;
  • Циститы;
  • Непроизвольное мочеиспускание во время смеха, при подъеме тяжестей и т.д.

Последствий довольно много, одно из них — неэстетично торчащий живот. Это визуальный дефект, который, тем не менее, портит фигуру, вызывает дискомфорт и снижает самооценку.

И чтобы дефект исправить, необходимо устранить причину его появления, то есть поднять внутренние органы. Идеальный вариант — это, конечно, обратиться к врачу-остеопату. Однако есть ряд мер, которые вы можете предпринять самостоятельно. 

Как убрать живот и бока: 5 самых эффективных упражнений
Как убрать живот и бока: 5 самых эффективных упражнений
ПОДРОБНЕЕ

1. Утягивающее белье

Оно помогает поддерживать опущенные органы и предотвращает еще большее растяжение связок. Носить утягивающее белье нужно все время, пока вы находитесь в вертикальном положении. Обратите внимание, что правильные утягивающие трусы должны иметь широкую резинку либо не иметь ее вовсе. 

Отдельно хотелось бы сказать о женщинах в период беременности. Беременность и роды также способствуют опущению внутренних органов. Чтобы быстрее прийти в форму, носите до и после родов бандаж. А спустя несколько месяцев после родов обязательно переходите на утягивающее белье. Позаботьтесь о своем организме и не пренебрегайте такой важной мерой профилактики. 

2. Упражнение на поднятие внутренних органов

Выполняется в положении лежа. Руки лежат вдоль дела, ноги согнуты в коленях, стопы стоят на полу. Спокойно и медленно дышите животом: сделайте 3 вдоха и 3 выдоха. Выдохните по возможности весь воздух.

Тренируетесь ли вы дома?
Нет, мне нужно специальное оборудование
320
10%
Нет, мне сложно без тренера
400
13%
Нет, я обычно не занимаюсь физической активностью
964
30%
Да, в интернете есть отличные домашние тренировки
582
18%
Да, я обычно занимаюсь дома, а не в зале
911
29%

ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ
    Начни обсуждение! Оставь первый комментарий к этому материалу.

Ольга Орлова Ольга Орлова певица, актриса
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.


НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

Загрузка...