Каким должен быть стул здорового человека? Говоря простыми словами, это мягкая, но оформленная «колбаска» без слизи или непереваренных продуктов. Цвет традиционный — коричневый, но оттенки могут варьироваться в зависимости от съеденной пищи.
К сожалению, существуют люди, которые не знают, что такое мягкий и оформленный стул, у них запор сменяет диарею – и наоборот. Такое состояние дефекации может указывать на различные заболевания. Закрывать глаза на проблему или устранять только симптомы – это путь к ухудшению здоровья. Нужно найти причину такого расстройства ЖКТ и вылечить ее!
Основные причины неустойчивого стула
Провоцировать запоры и понос могут проблемы с кишечником, например, это синдром раздраженного кишечника (СРК). Он характеризуется как раз сменой запора и диареи, вздутием, метеоризмом, тяжестью после еды. Раздражать кишечник может все, что угодно: стресс, длительный или бесконтрольный прием антибиотиков, перенесенные инфекции и т.д.
Еще одно заболевание, характеризующееся неустойчивым стулом, — это функциональная диспепсия (ФД), когда у желудка повышена чувствительность стенок и органу сложно растягиваться и расслабляться. Выражается ощущением тяжести и переполненности после еды в верхней половине живота, изжогой, отрыжкой.
СРК и ФД нельзя диагностировать привычными методами, например, гастроскопией, потому что эти нарушения возникают на почве нервной регуляции желудка и кишечника. (т.е. при осмотре человека никаких явных нарушений не будет). Однако и СРК, и ФД приносят большой дискомфорт больному.
Кстати, нарушения стула — это не всегда заболевания. Так, причиной могут быть нарушение режима и характера питания. Например, вы не едите весь день, а вечером проглатываете дневной объем пищи, таким образом чередуя периоды голодания и чрезмерного потребления пищи.
Кроме того, на запоры может указывать недостаточное потребление воды, а на диарею — любовь к жирному, жареному и острому (капсаицин в перце раздражает пищеварительный тракт, провоцируя понос).
Как избавиться от дискомфорта в животе
Во-первых, необходимо обратиться к специалисту, который может порекомендовать терапию для устранения причины заболевания. СРК и ФД нужно лечить курсом в комплексном подходе, а не просто снимать симптомы. Этому способствует препарат Колофорт, который нормализирует нервную регуляцию и моторику желудочно-кишечного тракта, снимает воспаление слизистой ЖКТ, уменьшает выраженность боли в животе, устраняя нервное напряжение и дискомфорт.
При курсовом приеме Колофорт борется с метеоризмом, ощущением вздутия и переполненности живота, способствует нормализации стула.
Во-вторых, наладить питание. Включите в рацион растительные масла, кисломолочные продукты, клетчатку (фрукты, овощи, ягоды, цельные злаки). Снизьте количество жареного, жирного, копченостей, фастфуда и консервантов.
Постарайтесь питаться регулярно — 3-4 раза в сутки, и не на бегу.
Пейте достаточно воды — 30 миллилитров на 1 килограмм нормальной массы тела.
В-третьих, на моторику кишечника влияет активность человека. Прогулки, подъем по лестнице, игра с детьми или собакой, уборка дома — любая нагрузка благотворно скажется на работе органа. А вот на сидячий образ жизни кишечник может ответить «забастовкой».
И, конечно, не забывайте обращаться к специалисту при любых проблемах с дефекацией, желудком и кишечником. Не терпите дискомфорт в животе, ведь ваше хорошее самочувствие важнее!
Как часто нужно ходить в туалет?
Регулярный стул — признак хорошего пищеварения. Но что значит регулярный? Норма может быть разной: от трех раз в течение дня до одного раза в 3 дня, если стул мягкий и оформленный (1). Идеально — раз в день.
Оказалось, что далеко не все люди могут позволить себе такую роскошь, как ежедневное опорожнение кишечника. Согласно опросу (2), только половина людей ходит в туалет по-большому каждый день. Почти 30 процентов делают это два раза в день, а примерно 20 процентов — раз в два-три дня (из них почти шесть процентов — один-два раза в неделю).
Дополнительные источники:
