
Миф 1: нужна только беременным
Первая ассоциация, которая возникает у многих при словосочетании «фолиевая кислота» это беременность. B9 – один из самых необходимых витаминов для женщин, которые планируют беременность или уже в положении1. Этот витамин очень важен для правильного формирования нервной системы ребенка2.
Из первого мифа вытекает следующий:
Миф 2: нужна только женщинам
Фолиевая кислота действительно нужна женщинам – в силу того, что играет немаловажную роль в регенерации и выработке новых клеток в организме3. Чистая кожа и блестящие волосы есть ни что иное, как результат ее непрерывной работы в теле женщины4.
Однако только этим польза фолиевой кислоты не ограничивается, ведь она необходима всем:
- Фолиевая кислота – активный участник белкового обмена и синтеза аминокислот ДНК и РНК5.
- Нормальное количество этого элемента в организме позволяет контролировать гомоцистеин. Гомоцистеин – это аминокислота, ее чрезмерная концентрация в крови ведет к повышенному риску развития проблем с сердечно-сосудистой системой.
- Витамин В9 важен для процессов кроветворения, помогает предотвратить малокровие6.
- Фолиевая кислота благотворно влияет на работу кишечника и печени – повышает содержание холина и препятствует накоплению триглицеридов в печени6. Если их слишком много – повышается угроза здоровью сердца и сосудов.
- Без фолиевой кислоты невозможно достаточное усвоение витамина В12, который необходим для здоровья нервной системы5.
- Кроме того, мужчинам на заметку: достаточное количество B9 положительно влияет на вашу репродуктивную функцию7.

Миф 3: в свежей зелени достаточно витамина B9
Своя доля правды здесь есть. Суточная норма потребления витамина должна составлять 400 мкг8. В 100 г листьев шпината, например, содержится около 194 мкг элемента, т. е. примерно 1/2 от положенной нам в день концентрации.
Загвоздка в том, что фолиевая кислота метаболизируется организмом крайне неохотно – поэтому даже у людей, которые регулярно включают зелень в рацион питания, вполне может быть дефицит витамина B9, о котором они не подозревают.
Миф 4: любая фолиевая кислота одинаково эффективна
Это не так. Фолиевая кислота – это синтетическая форма витамина, который содержится в пище. Она не обладает активностью, то есть организму приходится тратить дополнительную энергию, чтобы преобразить ее до метаболически активной формы – L-метилфолата9.
Однако известно, что около 40% людей в России испытывают дефицит фолиевой кислоты. В северных районах недостаточное количество витамина получает 64%10. Поэтому организму просто необходима дополнительная поддержка.
Специалисты утверждают: высокое содержание неметаболизированной фолиевой кислоты в крови способно скрывать дефицит витамина В12 – это опасно9. L-метилфолат может стать прекрасной альтернативой: он исключает возможный риск.
Специально для тех, кто хочет избежать дефицита витамина B9 и его возможных последствий, компания «Эвалар» разработала «Фолат 400 мкг» в форме таблеток. Он содержит в себе наиболее биологически активную форму фолиевой кислоты – метилфолат кальция, которая усваивается максимально быстро и на 100%.
«Фолат 400 мкг Эвалар» способствует:
- поддержанию нормального уровня гомоцистеина
- снижению риска развития малокровия
- развитию эмбриональной нервной системы
Приятным дополнением станет цена – «Фолат 400 мкг Эвалар» на 70% дешевле аналога!11

Где купить: Эвалар.ру, Фитомаркет.ру, Аптека.ру



- 1 Фолиевая кислота и ее роль в женской репродукции. Кузнецова И.В. Коновалов В.А. «Гинекология» Том 16, №4 (18) 2014
- 2 Применение фолиевой кислоты для профилактики дефектов заращения нервной трубки у плода. Вахарловский В.Г. Воронин Д.В. Соколов К.А. Глотов О.С. Баранов В.С. «Журнал акушерства и женских болезней» №2 (8) 2008
- 3 Достижения и риски применения фолатов вне и во время беременности. Пустотина О.А. «Медицинский совет» №9 (92) 2015
- 4 Возможности применения препаратов фолиевой кислоты в дерматологической практике. Шиманская И.Г. Крук Н.И. Хартоник А.А. Некрашевич Е.А. «Медицинские новости» №3 (38) 2019
- 5 Витамины. Пронина Т.С. «Ученые записки Санкт-Петербургского имени В.Б. Бобкова флилала Российской таможенной академии» 2007
- 6 По данным Управления федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека по Пермскому краю
- 7 Репродуктивное здоровье и кардиометаболический риск. Чулков В.С. Гаврилова Е.С. Чулков В.С. Минина Е.Е. «Сибирское медицинское обозрение» (14) 2018
- 8 По данным ФБУЗ «Центр гигиенического образования населения» Роспотребнадзора.
- 9 Фолиевая кислота и L-5-метилтетрагидрофолат. Сравнение клинической фармакокинетики и фармакодинамики. Klaus Pietrzik, Lynn Baile, Barry Shan. Обзорная статья
- 10 Перспективы создания хлебобулочных изделий функционального назначения. Лукин А.А. «Вестник Южно-Уральского государственного университета,2015
- 11 По данным Ежемесячного розничного аудита фармацевтического рынка России, проводимого АО «Группа ДСМ» (DSM Group), за период с января по декабрь 2021 года средневзвешенная розничная цена за одну таблетку биологически активной добавки «Эвалар Фолат» а форме таблеток №50 производства компании «Эвалар» в 1,8 раза ниже, чем у аналога.
- 12 659332, г. Бийск, ул. Социалистическая, 23/6, ЗАО «Эвалар», ОГРН 1022200553760.
- 13 123100, г. Москва, ул. Пресненская набережная, 12, комната А2, ООО Фитомаркет, ОГРН 1177746302931.
- 14 141402 Химки, Вашутинское шоссе, вл. 22, АО «Научно-производственная компания «Катрен» ОГРН: 1025403638875.