Названы позы для сна, провоцирующие появление морщин на лице и шее

«Многие представительницы прекрасной половины человечества годами спят в одной и той же позе, не зная о том, что тем самым добавляют себе морщин на лице и шее. При этом они пользуются дорогими косметическими средствами, которые гарантируют лицо без морщин. Но если и дальше продолжать спать так, как раньше, эффект от кремов будет не таким результативным. Нужно для себя решить, что важнее – удобная привычная поза во время сна или красота и молодость на долгие годы», — говорит Ольга Малахова, эксперт по омоложению и автор новой книги «Система молодости лица» («Бомбора»).

Неправильный сон, подушка и старение — как связаны?

Я считаю, что даже во сне женщина должна быть красивой! Чтобы, когда на нее смотришь, хотелось обнимать, целовать. Она спит, а он любуется. А потом… Утренняя отечность, кольца на шее, морщины вокруг глаз, носогубки, складки в зоне декольте — откуда они? Они от неправильного положения во время сна.

Чтобы их избежать, надо:

• выбрать правильную позу во время сна;
• проветрить помещение или использовать увлажнитель воздуха (можно диффузор с эфирным маслом);
• очистить лицо и нанести средство не позже чем за 1 час до сна (мы не ложимся спать со свежим кремом на лице).
  

Позы для сна, провоцирующие морщины на лице и шее:

• на животе, лицом в подушку;
• на одном боку;
• на высокой подушке.

Правильные позы для сна:

• положение на спине — самое правильное. Подушка повторяет изгиб позвоночника;
• на боку, на краю подушки. Плечи опущены вниз и расслаблены. На шее и лице нет заломов;
• и главное — выбрать подушку и положение во время сна. А может, и специальную подушку от морщин.

Как привыкнуть спать на спине

1. Не забывайте время от времени переворачивать матрас, чтобы избежать проваливания материала.
2. Расположитесь удобно на кровати. Есть 2 варианта — раскинуть руки и ноги в стороны (как поза в йоге Шавасана) или подложить под колени подушку или свернутое одеяло, а руки поднять вверх и расположить по краям подушки.
3. Поставьте рядом с собой увлажнитель; новое положение для тела — это еще и другое дыхание. Создайте максимальный комфорт.
4. Будьте настойчивы в своей новой привычке. Не сдавайтесь!
5. Если ночью обнаружили, что перевернулись на бок, вернитесь на спину. Немного контроля — и успех гарантирован.
6. Есть еще вариант расположить подушку на груди и обнять ее — для тех, кто любит спать на боку и обнимать подушку. Такая «обманка» для мозга.
7. Первые 3 дня будет особенно неудобно. Но из опыта моего и моих учеников потом будет легче и все реально.

Бонусы от сна на спине:

• правильное положение позвоночника;
• избавление от болей и расслабление полноценное;
• отсутствие ночных отеков и морщин сна;
• правильное расположение органов, а значит, их функционирование.

И пусть у вас будет красивое лицо даже утром!