[AD]

Названы позы для сна, провоцирующие появление морщин на лице и шее

В каком положении нужно спать, чтобы избежать утренней отечности, колец на шее, морщин вокруг глаз, носогубки и складки в зоне декольте.
Фото: LEGION-MEDIA

«Многие представительницы прекрасной половины человечества годами спят в одной и той же позе, не зная о том, что тем самым добавляют себе морщин на лице и шее. При этом они пользуются дорогими косметическими средствами, которые гарантируют лицо без морщин. Но если и дальше продолжать спать так, как раньше, эффект от кремов будет не таким результативным. Нужно для себя решить, что важнее – удобная привычная поза во время сна или красота и молодость на долгие годы», — говорит Ольга Малахова, эксперт по омоложению и автор новой книги «Система молодости лица» («Бомбора»).

Неправильный сон, подушка и старение — как связаны?

Я считаю, что даже во сне женщина должна быть красивой! Чтобы, когда на нее смотришь, хотелось обнимать, целовать. Она спит, а он любуется. А потом… Утренняя отечность, кольца на шее, морщины вокруг глаз, носогубки, складки в зоне декольте — откуда они? Они от неправильного положения во время сна.

Чтобы их избежать, надо:

  • выбрать правильную позу во время сна;
  • проветрить помещение или использовать увлажнитель воздуха (можно диффузор с эфирным маслом);
  • очистить лицо и нанести средство не позже чем за 1 час до сна (мы не ложимся спать со свежим кремом на лице).

Позы для сна, провоцирующие морщины на лице и шее:

  • на животе, лицом в подушку;
  • на одном боку;
  • на высокой подушке.

Правильные позы для сна:

  • положение на спине — самое правильное. Подушка повторяет изгиб позвоночника;
  • на боку, на краю подушки. Плечи опущены вниз и расслаблены. На шее и лице нет заломов;
  • и главное — выбрать подушку и положение во время сна. А может, и специальную подушку от морщин.

Как привыкнуть спать на спине

Фото: предоставлено издательством «Эксмо»
  1. Не забывайте время от времени переворачивать матрас, чтобы избежать проваливания материала.
  2. Расположитесь удобно на кровати. Есть 2 варианта — раскинуть руки и ноги в стороны (как поза в йоге Шавасана) или подложить под колени подушку или свернутое одеяло, а руки поднять вверх и расположить по краям подушки.
  3. Поставьте рядом с собой увлажнитель; новое положение для тела — это еще и другое дыхание. Создайте максимальный комфорт.
  4. Будьте настойчивы в своей новой привычке. Не сдавайтесь!
  5. Если ночью обнаружили, что перевернулись на бок, вернитесь на спину. Немного контроля — и успех гарантирован.
  6. Есть еще вариант расположить подушку на груди и обнять ее — для тех, кто любит спать на боку и обнимать подушку. Такая «обманка» для мозга.
  7. Первые 3 дня будет особенно неудобно. Но из опыта моего и моих учеников потом будет легче и все реально.

Бонусы от сна на спине:

  • правильное положение позвоночника;
  • избавление от болей и расслабление полноценное;
  • отсутствие ночных отеков и морщин сна;
  • правильное расположение органов, а значит, их функционирование.

И пусть у вас будет красивое лицо даже утром!



ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ

  • #
    массаж нужен при любых проблемах *** здесь подробнее можете изучить показания

  • #
    вот это отличный способ избавления от лишнего веса *** действительно настоящий антицеллюлитный массаж способен на многое))

  • #
    #comment#
  • Не удалось отправить сообщение

    Елена Исинбаева Елена Исинбаева Спортсменка, российская прыгунья с шестом
    Все о звездах

    Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.


    НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

    Загрузка...


    ! На сайте представлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
    +