[AD]

Фейсфитнес: устраняем «гусиные лапки» и отечность лица

Эти упражнения активизируют обменные процессы в клетках кожи, восстановят тонус мышц век и избавят лицо от дряблости и брылей.
22 Августа 2018
Фото: Fotodom.ru

В прошлых материалах бьюти-эксперт по экоомоложению кожи Наталья Дичковская рассказала читательницам 7days.ru, что такое фейсфитнес (лицевая гимнастика), и как с его помощью слепить лебединую шею, сделать пухлые алые губы, разгладить носогубные складки и стереть морщины со лба.

Сегодня автор книги «Эко-омоложение. 5 естественных шагов к безупречной коже» («Эксмо») делится эффективными упражнениями, которые устранят «гусиные лапки» и отечность лица.

Фото: предоставлено издательством «Эксмо»

Важно знать, что гимнастика и самомассаж лица эффективно:

  • Активизирует лимфатическую систему (улучшая тем самым обмен веществ, очищая ткани и клетки организма);
  • Оказывает противоотечное действие и восстанавливает водный баланс в коже;
  • Улучшает венозное кровообращение;
  • Активизирует обменные процессы в клетках кожи;
  • Снимает мышечное напряжение, балансирует мышечную систему;
  • Восстанавливает тонус мышц;
  • Повышает тургор кожи и изменяет ее рельеф, уменьшаются морщины, уходит дряблость, складки.

Напомним, что во время выполнения упражнений обязательно нудно отслеживать выражение своего лица в зеркале. Вы не должны хмуриться, сутулиться, сжимать губы, создавая тем самым новые морщины. Все заломы и морщины, возникающие на коже в процессе выполнения данных техник, необходимо фиксировать руками.

Устраняем гусиные лапки и отечность лица

1. Аккуратно положите указательные пальцы на ресницы.

Фото: предоставлено издательством «Эксмо»

Пытайтесь открыть глаза 10 раз в очень медленном темпе, преодолевая сопротивление пальцев.

Это упражнение прекрасно укрепляет верхнее веко и борется с его нависанием.

2. Установите пальцы во внешних уголках глаз.

Фото: предоставлено издательством «Эксмо»

Надежно зафиксируйте кожу и сдвиньте ее к вискам на 1 мм.Посмотрите на потолок и начните щуриться нижним веком, как если бы вы смотрели на солнышко — 20 раз в медленном темпе.

Как? Следите за тем, чтобы кожа у висков не собиралась в складку. При необходимости, уменьшите натяжение.

Важно: чувствуете под пальцами напряжение или даже дрожание кольцевой мышцы глаза во время выполнения упражнения? Значит, вы на правильном пути!

3. Прощипайте брови от внутреннего уголка к внешнему — 3 раза.

Фото: предоставлено издательством «Эксмо»

Расслабление: сделайте пальчиковый душ, прохлопайте подглазье подушечками пальцев.

4. Вытаращите глаза. В очень медленном темпе необходимо 10 раз выкатывать глаза так, чтобы у вас напрягались также зона межбровья и виски.

Как? Вытаращили глаза — задержались на 5 счетов — расслабились.

Важно: если вы носите линзы, предварительно снимите их. Во время выполнения этого упражнения не должно ощущаться никакого дискомфорта.

Заминка и самомассаж

Фото: предоставлено издательством «Эксмо»
  • По массажным линиям прохлопайте шею, подбородок, щеки, скулы, лоб.
  • По массажным линиям прощипайте шею, подбородок, щеки, скулы, лоб.
  • Сделайте пальчиковый душ — подушечками пальцев пробегитесь по всему лицу, расслабляющими движениями простукивая мышцы.

Регулярные занятия фейсфитнесом (лицевой гимнастикой) быстро вернут вашему лицу молодость и свежесть.


ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ

  • #
    Комментарий скрыт модератором.

  • #
    #comment#
  • Не удалось отправить сообщение
    Энн Хэтэуэй (Anne Hathaway) Энн Хэтэуэй (Anne Hathaway) актриса
    Все о звездах

    Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.


    НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

    Загрузка...


    ! На сайте представлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
    +