[AD]

Фейсфитнес: разглаживаем «носогубку» и стираем морщины со лба

Эти эффективные упражнения для лица избавят вас от неприятных мимических морщин: лобных, межбровных и губоподбородочных.
Фото: Fotodom.ru

В прошлом материале бьюти-эксперт по экоомоложению кожи Наталья Дичковская рассказала читательницам 7days.ru, что такое фейсфитнес (лицевая гимнастика), и как с его помощью слепить лебединую шею, избавиться от двойного подбородка, кольцевидных морщин на шее и сделать пухлые алые губы.

Сегодня автор книги «Эко-омоложение. 5 естественных шагов к безупречной коже» («Эксмо») делится эффективными упражнениями, которые помогут разгладить носогубные складки и стереть морщины со лба.

Фото: предоставлено издательством «Эксмо»

Противопоказания к выполнению лицевой гимнастики:

  • Вирусное или инфекционное заболевание в острой форме.
  • Воспалительные процессы на коже (акне, грибковые заболевания, экзема) в стадии обострения.
  • Воспаление лицевого/тройничного нерва.
  • Гипертоническая болезнь II и III стадии.
  • Онкологические заболевания.
  • Болезни лимфатической системы.

Важно: во время выполнения упражнений обязательно отслеживайте выражение своего лица в зеркале. Вы не должны хмуриться, сутулиться, сжимать губы, создавая тем самым новые морщины. Все заломы и морщины, возникающие на коже в процессе выполнения данных техник, необходимо фиксировать руками.

Все упражнения выполняйте на 80% от ваших возможностей:

  1. Без резких движений;
  2. Без лишних усилий;
  3. Без боли и дискомфорта.

Разглаживаем носогубные складки

1. Положите ладони на лицо.

Фото: предоставлено издательством «Эксмо»

Запястья расположены под подбородком, мизинцы — в носогубных складках, большие пальцы — под углом нижней челюсти. Улыбнитесь 50 раз в ритме пульса.

Как? Руки надежно «приклеены» к коже лица, не смещаются вслед за движением мышц. Следите за тем, чтобы мизинцы тщательно фиксировали носогубные складки и чтобы положение рук не приводило к образованию морщин под глазами.

Для дополнительного удобства можете поставить локти на стол.

2. Плотно прижмите губы к деснам пальцами.

Фото: предоставлено издательством «Эксмо»

Ритмично надувайте щеки, пока не почувствуете легкую усталость (40— 60 надуваний).

Как? Следите за тем, чтобы воздух распределялся только в области щек. Под губами воздуха быть не должно — для этого надежно прижимайте и фиксируйте губы.

Расслабление: сделайте лошадку («тпру»), прохлопайте щеки и скулы 30 секунд.



ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ

  • #
    Ерунда все это...

  • #
    Мороженое-2596, Это - да, но если реально хотите лицо подкачать, то лучше Yoga for face (на ютубе) делать. Результат испытан на себе.

  • #
    Бокал-4045, спасибо, поищу!

  • #
    #comment#
  • Не удалось отправить сообщение

    Ани Лорак Ани Лорак певица
    Все о звездах

    Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.


    НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

    Загрузка...


    ! На сайте представлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
    +