«Баночный массаж может показаться вам очень легким, он действительно таковым и является, если вы овладели техникой и выработали уверенные навыки. Ваши движения должны быть четкими и хорошо скоординированными. Не торопитесь. Внимательно прочитайте технику безопасности, правила применения и описание к каждому движению, затем потренируйтесь на руке и только после этого приступайте к массажу лица», — говорит Елека Каркукли, международный эксперт по фейсфитнесу и автор нового бьюти-бестселлера «Баночный самомассаж: Мгновенный лифтинг-эффект» (издательство «Бомбора»).
Подготовка к массажу
- Тщательно вымойте руки;
- Очистите кожу лица и шеи;
- Приготовьте рабочую поверхность и зеркало, положите на стол бумажную салфетку или тонкое полотенце;
- Достаньте банки из коробки;
- Положите банки на салфетку или полотенце;
- Нанесите средство для массажа (маску или масло) на лицо и шею.
Средства, которые можно использовать для баночного массажа:
- Питательные маски;
- Масла.
Банки:
- №1 — большая банка — диаметр 50 мм
- №2 – средняя банка – диаметр 33 мм
- №3 – средняя банка поменьше – 22 мм
- №4 – маленькая банка – 11 мм
К каждому движению вы найдете подсказку о том, какой диаметр банки подходит для проработки той или иной зоны лучше всего. Однако будьте внимательны, для выполнения некоторых движений я буду предлагать вам 2 варианта банок разного диаметра, ваша задача попробовать оба варианта и выбрать наиболее подходящий и удобный размер баночки для вашего типа лица.
Используйте только идеально подходящие по скольжению жирные маски или масла. Часто я вижу, что не все масла обеспечивают должное скольжение, поэтому внимательно отнеситесь к подбору средства. Не используйте первое, что попадется под руку. Попробуйте разные варианты масок и масел и убедитесь в их скольжении на руке прежде, чем начинать делать баночный массаж на лице.
Банка должна скользить, она не должна застревать и двигаться через силу. Если средство (маска или масло) быстро впитывается, то добавляйте его по мере необходимости. Не экономьте на его количестве для сохранения скольжения на протяжении всего сеанса вакуумного массажа.
С особой осторожностью выполняйте вакуумный массаж, если у вас тонкая растянутая кожа, потерявшая упругость. Уменьшите допустимую силу вакуума в два раза и увеличьте количество средства. Минимальное воздействие улучшит состояние кожи и предотвратит дальнейшую потерю упругости!
Основные техники
- Проходка. Поставили и присосали банку — провели по нужной линии, затем нажали на баллон и аккуратно сняли.
- Пульсация. Поставили и присосали банку — несколько раз набрали и выпустили воздух путем нажатия на баллон, затем нажали на баллон и аккуратно сняли.
- Статика. Присосали банку и задержались на нужное количество секунд, затем нажали на баллон и аккуратно сняли.
Учимся на руке:
Если это ваш первый опыт, то для отработки навыков обязательно потренируйтесь на руке. Нам с вами очень важна хорошая координация движений. Тренируясь на руке, вы отработаете мелкую моторику, научитесь чувствовать и регулировать силу вакуума, правильно ставить и снимать банки, и обезопасите себя от возможных ошибок в дальнейшем при массаже лица.
Возьмите банку в руку, несколько раз нажмите на резиновый баллон, почувствуйте ее. Обычно, удобнее всего держать банку, как на картинке. Но даже в школе мы все немного по-разному держали в руке карандаш или ручку. Поэтому, возможно, вам будет более комфортно держать банку как-то иначе.
Подготовьте небольшой участок кожи на внешней части руки. Если вы правша, то вам удобнее будет делать массаж на левой руке. Очистите кожу, нанесите достаточное количество средства (масло или маску).
Проходка
Вам понадобится: Банка № 3 или Банка № 2
Определите направление и линию движения на внешней части руки.
Шаг 1. Нажмите на резиновый баллон, полностью выпустив воздух.
Шаг 2. Ровно приставьте банку к руке.
Шаг 3. Отпустите баллон, чтобы в стеклянный резервуар засосался соответствующий размеру банки валик мягких тканей.
Шаг 4. Проведите банкой по ровной линии.
Шаг 5. Снимите банку, для этого максимально нажмите на резиновый баллон.
Выполните достаточное количество проходок вдоль руки вверх и вниз до достижения четких и уверенных движений. Усложните тренировку — выполните проходки поперек руки. Поскольку лицо имеет округлые формы нам с вами важно научиться делать дугообразные проходки, чтобы банка при этом не отскакивала.
Важно: не отрывайте банку при снятии. Для снятия банки всегда нажимайте на резиновый баллон рукой.
Пульсация
Вам понадобится: Банка № 2 или Банка № 3
Выберите место постановки банки на внешней части руки.
Шаг 1. Нажмите на резиновый баллон, полностью, выпустив воздух.
Шаг 2. Ровно приставьте банку к руке.
Шаг 3. Отпустите баллон, чтобы в стеклянный резервуар засосался соответствующий размеру банки валик мягких тканей.
Шаг
4. Несколько раз нажмите на резиновый баллон, при этом валик, который
засасывается в банку будет увеличиваться и уменьшаться. Не снимайте
каждый раз банку. Сделайте несколько непрерывных всасываний сильнее и
слабее.
Шаг 5. Снимите банку, для этого максимально нажмите на резиновый баллон.
Не отрывайте банку при снятии.
Статика — задержка
Вам понадобится: Банка № 2 или Банка № 3
Выберите место постановки банки на внешней части руки.
Шаг 1. Нажмите на резиновый баллон, полностью выпустив воздух.
Шаг 2. Ровно приставьте банку к руке.
Шаг 3. Отпустите баллон, чтобы в стеклянный резервуар засосался соответствующий размеру банки валик мягких тканей.
Шаг 4. Подержите присосанную банку в течение 3–5 секунд.
Шаг 5. Снимите банку, для этого максимально нажмите на резиновый баллон.
Не отрывайте банку при снятии.
Уверенно держите банку рукой за резиновый баллон, постоянно регулируя силу вакуума. Не допускайте сильного всасывания мягких тканей. Не отпускайте присосанную банку, оставляя ее на весу.
Внимание! Бережный вакуум — залог успеха и безопасности.
