
Немецкое издание Focus назвало семь наиболее распространенных ошибок, которые допускают заболевшие ОРВИ во время лечения.
Ошибка № 1. Высмаркивать выделения

Когда заложен нос и трудно дышать естественным путем, люди сморкаются в носовой платок.
«Но чем сильнее вы выдыхаете носом, тем выше риск того, что слизь и микробы попадут в носовые пазухи. Это может усугубить насморк, т.к. не позволяет вирусу полностью уйти. В худшем случае простая простуда может перерасти в инфекцию носовых пазух», — пишет издание.
Поэтому можно сделать наоборот — втянуть выделения в нос (да, это не совсем обычно). Тогда большинство патогенов попадет в желудок при проглатывании, что совершенно безвредно.
Ошибка № 2. Сморкаться резко, тереть нос
Если вы хотите снизить риск синусита, то следует обратить внимание на следующее: никакого резкого сморкания, только бережная чистка носа.
Прикройте нос платком и аккуратно выдуйте выделения. Затем вместо того, чтобы тереть нос, осторожно промокните его, чтобы не было красноты.
По гигиеническим причинам используйте бумажные салфетки, а не тканевые носовые платки. Салфетки следует утилизировать сразу после использования. Это снижает риск распространения патогенов и заражения других.
Ошибка № 3. Долго использовать назальные спреи

Спреи для носа — благо при простуде, но при слишком долгом использовании они могут повредить слизистые оболочки носа и даже вызвать привыкание. Поэтому врачи и фармацевты рекомендуют использовать такие препараты не более одной недели.
Если не придерживаться рекомендаций, то может появиться так называемый феномен отскока: как только действие спрея заканчивается, слизистые оболочки сильно набухают. И человек возвращается к спрею.
Длительное употребление может привести к хроническому насморку, при котором использование назального спрея облегчает симптомы краткосрочно, но в то же время поддерживает их в долгосрочной перспективе.
Ошибка № 4. Не очищать назальный спрей после использования
После использования спрей следует либо тщательно обтереть чистой тканью, либо, что еще лучше, промыть горячей водой перед тем, как надеть защитный колпачок.
В противном случае слишком велик риск того, что микробы попадут из носа в бутылочку, а затем опять на слизистые оболочки носа.
Ошибка № 5. Быстро сбивать температуру

Жаропонижающие препараты помогают быстро почувствовать себя лучше, но повышение температуры тела выполняет важную функцию: жар помогает иммунной системе лучше справляться с болезнетворными микроорганизмами. Более высокие температуры ускоряют необходимые защитные реакции.
С другой стороны, слишком высокая температура может быть опасной. Поэтому снижайте температуру у детей, начиная с 38 градусов, а у взрослых — с 38,5 градуса.
Также перед приемом жаропонижающих таблеток можно сначала попытаться снизить температуру с помощью домашних средств, таких как охлаждающие компрессы.
Ошибка № 6. Мало отдыхать
Недостатком жаропонижающих средств является то, что человек часто чувствует себя лучше, чем на самом деле. Это приводит к желанию делать слишком много вещей, несмотря на простуду — вместо того, чтобы отдыхать и лечиться.
Кроме того, у больного остается остаточное воспаление, что делает его более восприимчивым к следующей инфекции.
В целом справедливо следующее: в случае инфекции следует избегать упражнений и физических нагрузок. Достаточный отдых необходим для быстрого выздоровления. Тем, у кого высокая температура, следует даже лечь в постель. Только когда все симптомы исчезнут, можно снова быть активным.
Ошибка № 7. Идти в баню или сауну
Посещение сауны или бани усиливает симптомы простуды. Когда температура тела выше 37,5 градуса, посещение сауны, как правило, запрещено, потому что переход от горячего к холодному воздуху нарушает автономное регулирование температуры тела.
В качестве профилактики простуды рекомендуется регулярное посещение сауны или бани, но не во время простуды.
Источник: