Топ-5 горячих напитков для защиты от простуды от Роспотребнадзора

Например, микс из горячего молока с пюре тыквы и корицей, ванилью и тертым шоколадом
Елена Володина
|
24 Ноября 2021
Последняя медицинская проверка 03 Декабря 2021 г.
Фото: 123RF/legion-media.ru

О горячих напитках, которые помогут защититься от простуды, рассказала Маргарита Провоторова, ведущий эксперт Центра молекулярной диагностики CMD ЦННИ Эпидемиологии Роспотребнадзора. Об этом пишут «Известия».

  1. Зеленый чай со свежей облепихой или клюквой. Эти ягоды богаты аскорбиновой кислотой и биофлавоноидами, что пойдет на пользу иммунитету. Ягоды не стоит подвергать воздействию высоких температур (более 60 градусов), потому что разрушается аскорбиновая кислота — витамин С. Чтобы напиток оставался полезным, специалист рекомендует отдельно отжимать сок из ягод и добавлять его уже в охлажденное питье.
  2. Чистая вода. В кувшин с водой можно добавить дольки апельсина, лимона или грейпфрута. Такой напиток поможет правильному пищеварению.
  3. Чай с пряностями. Добавьте в обычный чай гвоздику, корицу, куркуму, тмин или имбирь — таким образом получается коктейль из витаминов и антиоксидантов.
  4. Настой иван-чая или липового чая, в который стоит добавить замороженную малину и мед, что поддержит иммунитет.
  5. Горячее молоко с пюре тыквы и корицей, ванилью и тертым шоколадом для профилактики простуды. Если микс покажется недостаточно сладким, немного меда исправит ситуацию.

Кроме этого, эксперт напомнила о сбалансированном рационе питания, регулярных физических нагрузках и достаточном количестве сна — эти важные факторы помогут организму усилить иммунитет в холодное время года.

Подпишись на наш канал в Telegram



Новости партнеров

популярные комментарии
#
Лухари рецепты от Роспотребнадзора))
#
#comment#
0 / 1500



Звезды в тренде

SHAMAN
автор песен, композитор, певец
Анна Щербакова
фигуристка
Ольга Бузова
актриса, певица, телеведущая
Кейт Миддлтон (Kate Middleton)
член королевской семьи Великобритании
Анна Романова
актриса театра и кино, астролог
На сайте предоставлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитеь к врачу.