Правильный рацион, физическая активность, отказ от сладкого — вы сделали все, чтобы похудеть, но ничего не помогает? Возможно, ваш путь лежит к эндокринологу, который сделает «разбор полетов» гормональной системы. Нарушения в ее работе могут приводить не только к «стоячему» весу, но и к его набору без видимых причин.
«Иногда так хочется немного сбросить вес, но ничего не получается. Более того, порой пациенткам с ожирением не удается похудеть даже на один килограмм! Виной этому могут быть нарушения в работе гормональной системы».
Ответственные за набор веса
Тиреотропный гормон
Нарушения функции щитовидной железы (как гипотиреоз, так и тиреотоксикоз) обычно приводят к нарушению обмена веществ, задержке жидкости и к набору лишних килограммов. В случае проблем со щитовидкой, снизить вес без помощи специалиста не получится.
Контролировать уровень ТТГ нужно раз в год.
Эстроген
Эстроген влияет на распределение жировой массы в организме. Его еще называют женским гормоном, хотя вырабатывается он и у мужчин.
Эстроген — это половой гормон, который вырабатывается яичниками женщины в репродуктивном возрасте, но также он продуцируется у мужчин яичками, только в меньшем количестве.
С наступлением менопаузы в женском организме происходят перемены: уровень эстрогена уменьшается, а уровень андрогенов (мужских гормонов) увеличивается. Это приводит к замедлению метаболизма и накоплению жировой массы.
Что касается мужчин, у них все совсем наоборот: если у пациента большое количество жировой ткани (подкожной и висцеральной), повышается эстроген. При этом резко снижается уровень андрогенов (тестостерона и андостендиона), что провоцирует снижение мышечной массы и рост жировой ткани.
Тестостерон
У мужчин данный гормон отвечает за сексуальное влечение, а также за набор мышечной и подавление жировой массы. Соответственно, при его дефиците нарушаются обменные процессы, что способствует резкому набору веса и развитию апатии.
Что касается женщин, при избытке тестостерона подавляется синтез эстрогена, что может привести к нарушению менструального цикла и увеличению веса.
Но существует и дефицит тестостерона у женщин в период менопаузы. К сожалению, это также приводит к увеличению массы тела.
Инсулин
Белковый гормон поджелудочной железы инсулин оказывает огромное влияние на обмен веществ практически во всех тканях организма.
Еще одна важная функция — это утилизация глюкозы. Таким образом, повышенный уровень инсулина препятствует снижению массы тела. Если функция нарушена, то масса тела увеличивается.
Лептин
Лептин — это гормон аппетита и основной гормон, регулирующий энергообмен в организме. При повышенном уровне лептина чувство насыщения пищей не приходит, поэтому человек потребляет огромное количество продуктов и не испытывает сытости. Помочь может только контроль потребляемого количества килокалорий.
Соматотропный гормон и мелатонин
Тиреотропный гормон, эстроген, тестостерон, инсулин, лептин — основные гормоны, влияющие на вес. Но если человек не соблюдает режим сна и бодрствования, то он может своими руками нарушить обмен соматотропного гормона и мелатонина.
Здоровый глубокий сон самостоятельно восстановит обмен этих гормонов.
Как определить, есть ли ожирение
Лишнюю массу тела можно выявить двумя способами:
1. Расчет индекса масс тела
Индекс массы тела (ИМТ) = m/h2, где m — масса тела в килограммах, h — рост в метрах.
Например, масса человека составляет 90 кг, а рост – 170 см. Следовательно, ИМТ = 90 : (1,7*1,7) = 31,14 кг/м2.
Учитывая рекомендации ВОЗ, интерпретация показателей ИМТ такова:
- 16 и менее — выраженный дефицит массы тела;
- 16–18,5 – недостаточная масса тела (дефицит);
- 18,5–25 – норма;
- 25–30 – избыточная масса тела (состояние, предшествующее ожирению);
- 30–35 – ожирение 1-й степени;
- 35–40 – ожирение 2-й степени;
- 40 и более – ожирение 3-й степени.
2. Измерение объема талии
Используем обычную сантиметровую ленту. Измеряем объем талии в сантиметрах, при этом:
- лента располагается вокруг голой талии перпендикулярно продольной оси тела;
- пациент находится в положении стоя;
- измерение проводится на окончании выдоха.
Если у женщины талия более 80 сантиметров, а у мужчины более 94, то можно ставить диагноз «ожирение».
«В основе лечения ожирения лежат изменение образа жизни, правильное дробное питание, здоровый сон, — рекомендует врач. — Если вы не видите результата проделанной работы, стоит обратиться к эндокринологу. Врач соберет анамнез, назначит необходимое обследование и разработает оптимальную тактику лечения, которая позволит нормализовать гормональный фон и, как следствие, сбросить вес».
Дополнительные источники:
