Утренняя тренировка полезнее для сердца, чем дневная или вечерняя

Снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта поможет утренняя тренировка. Заниматься с утра полезнее, чем днем или вечером, выяснили ученые из Лейденского университета в Голландии, по данным PubMed. Об этом пишет «Газета.ru».

Ученые в течение шести лет исследовали информацию о состоянии здоровья и привычках 87 тысяч человек. Их разделили на три группы: люди с высокой физической активностью в утреннее время, дневное и вечернее.  

За время эксперимента (независимо от общего уровня физической активности участников) наименьшее число сердечных заболеваний и инсультов было зафиксировано в первой группе — у людей с высокой физической активностью в утреннее время.