Люди волнуются, потому что понимают — этот праздник особенный. Кроме того, в декабре кажется, что до конца месяца еще много времени и поэтому планируют много дел, ничего не успевая. В этот момент все перерастает в стресс, рассказал «РГ» Илья Шибаев, психолог.
Побороть волнение можно с помощью подготовки к Новому году.
«Предварительно спланируйте, что бы вы хотели получить от праздника: что и кому хотите подарить, с кем его провести, в какой атмосфере, — рекомендует специалист. — При этом не старайтесь вгонять себя в рамки. Вовремя остановитесь: не думайте, что вы ничего не успеваете, и о том, что что-то пойдет не плану. Не взваливайте всю подготовку к празднику на себя и не старайтесь успеть все».
Еще один метод побороть стресс — написать свои планы на бумаге. Зафиксированная таким образом речь дает больше эффекта, чем устная, т.к. человек продуктивнее помнит написанное, чем просто высказанное вслух.
Другой способ — постараться сделать так, чтобы все желаемое и действительное совпало. Но при этом грандиозных малодостижимых целей ставить нельзя, чтобы снова не оказаться в стрессовой ситуации.
