Психолог рассказал, как справиться с предновогодним стрессом

Чтобы побороть внутреннее напряжение, нужно подготовить себя заранее.
Елена Володина
|
13 Декабря 2021
Последняя медицинская проверка 13 Декабря 2021 г.
Фото: 123RF/legion-media.ru

Люди волнуются, потому что понимают — этот праздник особенный. Кроме того, в декабре кажется, что до конца месяца еще много времени и поэтому планируют много дел, ничего не успевая. В этот момент все перерастает в стресс, рассказал «РГ» Илья Шибаев, психолог.

Побороть волнение можно с помощью подготовки к Новому году.

«Предварительно спланируйте, что бы вы хотели получить от праздника: что и кому хотите подарить, с кем его провести, в какой атмосфере, — рекомендует специалист. — При этом не старайтесь вгонять себя в рамки. Вовремя остановитесь: не думайте, что вы ничего не успеваете, и о том, что что-то пойдет не плану. Не взваливайте всю подготовку к празднику на себя и не старайтесь успеть все».

Еще один метод побороть стресс — написать свои планы на бумаге. Зафиксированная таким образом речь дает больше эффекта, чем устная, т.к. человек продуктивнее помнит написанное, чем просто высказанное вслух.

Другой способ — постараться сделать так, чтобы все желаемое и действительное совпало. Но при этом грандиозных малодостижимых целей ставить нельзя, чтобы снова не оказаться в стрессовой ситуации.

События на видео
Подпишись на наш канал в Telegram
Первая помощь ребенку при тепловом ударе
Этот материал нам помогли подготовить заведующий отделением, врач-травматолог-ортопед «МЕДСИ» на Мичуринском проспекте Ланцов Владимир Владимирович и герой мультсериала «Дракошия» Дедушка Рубус. Мы узнаем, что делать, если у ребенка случился тепловой удар.




Новости партнеров




Звезды в тренде

Анна Заворотнюк (Стрюкова)
телеведущая, актриса, дочь Анастасии Заворотнюк
Елизавета Арзамасова
актриса театра и кино, телеведущая
Гела Месхи
актер театра и кино
Принц Гарри (Prince Harry)
член королевской семьи Великобритании
Меган Маркл (Meghan Markle)
актриса, фотомодель
Ирина Орлова
астролог
На сайте предоставлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитеь к врачу.