Психолог рассказал, как справиться с предновогодним стрессом

Чтобы побороть внутреннее напряжение, нужно подготовить себя заранее.
Елена Володина
|
13 Декабря 2021
Последняя медицинская проверка 13 Декабря 2021 г.
Фото: 123RF/legion-media.ru

Люди волнуются, потому что понимают — этот праздник особенный. Кроме того, в декабре кажется, что до конца месяца еще много времени и поэтому планируют много дел, ничего не успевая. В этот момент все перерастает в стресс, рассказал «РГ» Илья Шибаев, психолог.

Побороть волнение можно с помощью подготовки к Новому году.

«Предварительно спланируйте, что бы вы хотели получить от праздника: что и кому хотите подарить, с кем его провести, в какой атмосфере, — рекомендует специалист. — При этом не старайтесь вгонять себя в рамки. Вовремя остановитесь: не думайте, что вы ничего не успеваете, и о том, что что-то пойдет не плану. Не взваливайте всю подготовку к празднику на себя и не старайтесь успеть все».

Расслабься и отдохни: какие упражнения для дыхания, ума и тела снижают стресс
Расслабься и отдохни: какие упражнения для дыхания, ума и тела снижают стресс
ПОДРОБНЕЕ

Еще один метод побороть стресс — написать свои планы на бумаге. Зафиксированная таким образом речь дает больше эффекта, чем устная, т.к. человек продуктивнее помнит написанное, чем просто высказанное вслух.

Другой способ — постараться сделать так, чтобы все желаемое и действительное совпало. Но при этом грандиозных малодостижимых целей ставить нельзя, чтобы снова не оказаться в стрессовой ситуации.


ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ

  • #
    Когда новый год уже вот-вот, все меньше желания что-то делать. А мне еще экзамен на 31 поставили, ох жуть. Сейчас глицин форте эвалар как раз для борьбы со стрессом и лучшей сообразительности пью, правда помогает. Я его каждую сессию беру, помогает с умственными нагрузками справиться и на стресс меньше реагирую

  • #
    #comment#
  • Не удалось отправить сообщение
    Шарлиз Терон (Charlize Theron) Шарлиз Терон (Charlize Theron) актриса, модель
    Все о звездах

    Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.





    НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ


    ! На сайте представлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.