Колебания уровня сахара в крови влияют на качество сна, и когда он снижается, некоторые люди просыпаются среди ночи с чувством голода. Об этом рассказывает Роман Бузунов, профессор, сомнолог, в беседе с изданием «Доктор Питер».
«Следует отметить, что гипогликемия может возникнуть как у людей с диабетом, так и без него, — поясняет врач. — Поэтому при необъяснимых ночных пробуждениях, особенно сопровождающихся чувством голода, необходимо определение гликемии».
Также нарушения сна при низком уровне сахара в крови проявляются следующим образом: снятся кошмары, человек плачет или кричит во сне, потеет, после пробуждения есть чувство раздражительности или растерянности.
Плохой сон в целом негативно сказывается на здоровье, поэтому, если вы недостаточно спите, регулярно не высыпаетесь или часто чувствуете себя разбитым по утрам, это тревожных знак. Возможных последствий у хронического недосыпа слишком много, например, может развиться сахарный диабет.
Профессор объясняет, что при недосыпе у человека сна повышается выброс кортизола, что приводит к росту уровня глюкозы в крови, а также снижается чувствительность тканей к инсулину.
Кроме этого, дефицит сна запускает окислительный стресс и системное воспаление, увеличивается уровень С-реактивного белка и других маркеров воспаления.
