Подтянутый овал: как избавиться от второго подбородка

Нужно расслабить трапецию.
Елена Володина
|
13 Июля 2023
Последняя медицинская проверка 13 Июля 2023 г.
Фото: 123RF/legion-media.ru

Морщины на шее, поплывший овал лица и второй подбородок — за это в ответе слабость платизмы. Это самая широкая мимическая мышца, которая управляет всей нижней третью лица. Как ее укрепить рассказала фитнес-тренер Ольга Дерендеева в эфире телеканала «Санкт-Петербург».

«Особенностью плтизмы является то, что она не крепится к костям, а края сверху и снизу буквально вплетаются в мышцы нижней трети лица и в грудные мышцы, — объясняет эксперт. — Но упражнения полезны не всем. Если ваша шея сильно пережата, вы усугубите ситуацию».

Поэтому для начала нужно расслабить трапецию – это верхние пучки. Для начала хорошо помассируйте эту зону. Затем, сохраняя спину прямой, сделайте повороты влево и вправо, макушкой потягиваясь вверх. Если направить взгляд за плечо, увеличится амплитуда.

Если у вас есть остеохондроз, попробуйте другое упражнение. Представьте, что держите в зубах карандаш, встаньте перед стеной и мысленно нарисуйте на ней круг, не закидывая голову.

Кроме этого, нужно заниматься своей осанкой, тогда результат не заставить себя ждать.

События на видео
Гороскоп на выходные 6 и 7 сентября для всех знаков зодиака
«В первый сентябрьский уикенд привычные развлечения не принесут удовольствия — проснется тяга к неизведанному. Станьте волшебником сами для себя и близких, и вы получите заряд эмоций и впечатлений. Звезды говорят, что не стоит ориентироваться на мечты других. Будьте индивидуальны!» — говорит астролог Руслана Краснова.




Звезды в тренде

Никита Пресняков
актер, певец, режиссер
Полина Диброва
фотомодель
Ханде Эрчел (Hande Erchel)
актриса, модель
Филипп Киркоров
певец, музыкальный продюсер
Татьяна Буланова
актриса, певица
На сайте предоставлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитеь к врачу.