Нутрициолог дала 5 советов, как не переедать на майские праздники

Застолья — это стресс для организма.
Последняя медицинская проверка 01 Мая 2022 г.
Фото: 123RF/legion-media.ru

На майские праздники у россиян много времени, делать особо нечего, а едой можно скрасить скуку. Это может привести к неприятным последствиям, рассказала нутрициолог Елена Свиридова, передают «Известия».

Чтобы минимизировать нагрузку на организм, нужно придерживаться ряда правил:

  1. «Праздники не повод бесконтрольно есть, — говорит эксперт. — Старайтесь слушать сигналы своего тела и не есть от скуки. Принимаете пищу только тогда, когда чувствуете голод». 
  2. Отдавайте предпочтение полезной еде, выбирая качественные натуральные продукты.
  3. Сократите количество растительного масла и отказаться от вредных калорийных соусов.
  4. Пейте свою норму воды. Чтобы не забывать об этом, поставьте напоминание на телефон или скачайте приложение, которое будет напоминать о том, что нужно выпить воду.
  5. «Двигайтесь больше, — рекомендует нутрициолог. — Майские праздники — отличная возможность больше гулять, кататься на роликах или велосипеде, заняться уличными видами спорта в компании друзей».
События на видео
Подпишись на наш канал в Telegram
Рецепт ризотто с тыквой
Может показаться, что ризотто подходит только для особого случая или торжества. Но вы удивитесь, насколько его просто приготовить на самом деле. Это блюдо понравится всей семье — от малышей старше 9 месяцев и до самых взрослых представителей!




Новости партнеров




Звезды в тренде

Анна Заворотнюк (Стрюкова)
телеведущая, актриса, дочь Анастасии Заворотнюк
Елизавета Арзамасова
актриса театра и кино, телеведущая
Гела Месхи
актер театра и кино
Принц Гарри (Prince Harry)
член королевской семьи Великобритании
Меган Маркл (Meghan Markle)
актриса, фотомодель
Ирина Орлова
астролог
На сайте предоставлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитеь к врачу.