Нутрициолог дала 5 советов, как не переедать на майские праздники

На майские праздники у россиян много времени, делать особо нечего, а едой можно скрасить скуку. Это может привести к неприятным последствиям, рассказала нутрициолог Елена Свиридова, передают «Известия».

Чтобы минимизировать нагрузку на организм, нужно придерживаться ряда правил:

1. «Праздники не повод бесконтрольно есть, — говорит эксперт. — Старайтесь слушать сигналы своего тела и не есть от скуки. Принимаете пищу только тогда, когда чувствуете голод». 
2. Отдавайте предпочтение полезной еде, выбирая качественные натуральные продукты.
3. Сократите количество растительного масла и отказаться от вредных калорийных соусов.
4. Пейте свою норму воды. Чтобы не забывать об этом, поставьте напоминание на телефон или скачайте приложение, которое будет напоминать о том, что нужно выпить воду.
5. «Двигайтесь больше, — рекомендует нутрициолог. — Майские праздники — отличная возможность больше гулять, кататься на роликах или велосипеде, заняться уличными видами спорта в компании друзей».