Сонливость в жару — естественный защитный механизм организма. В жарких странах даже существует специально выделенное время послеобеденного отдыха. Как отличить обычную сонливость от патологической, и сохранить активность в жару, рассказала невролог и рефлексотерапевт Галина Смирнова, передают «Известия».
«Естественным защитным механизмом организма в жару является замедление процессов метаболизма и теплопродукции, вместе с этим замедляется кровоток и частота сердечных сокращений, как следствие, человеку хочется спать, — объясняет врач. — Также сонливости способствует обезвоживание и нарушение водно-солевого баланса».
Чтобы взбодриться, эксперт рекомендует правильно одеваться, выбирая натуральные ткани (лен, хлопок), свободные фасоны с длинным рукавом. Также не стоит забывать про солнцезащитные очки, кепки и панамы.
«Избегайте прямых солнечных лучей, старайтесь больше находиться в тени, — также говорит невролог. — Планируйте свой день так, чтобы в самые жаркие часы дня находиться в помещении».
Обязательно пейте воду, не дожидаясь жажды, небольшими порциями. Также можно пить минеральную воду, избегая кофе, газировку, алкоголь и т.д.
Но если слабость и сонливость сохраняется в течение дня, бывает не только в жару и не уходит после отдыха, то стоит обследоваться у врача. Такие симптомы могут указывать на заболевания щитовидной железы, надпочечников, быть проявлением анемии, депрессии, проблем с почками и другими внутренними органами.
