Диетолог рассказал, из-за каких напитков кровь густеет в жару

Жара особенно опасна для сердечников.
Елена Володина
|
05 Июля 2022
Последняя медицинская проверка 05 Июля 2022 г.
Фото: 123RF/legion-media.ru

Жаркое лето — это нагрузка на организм, особенно на сердечно-сосудистую систему: кровь быстрее густеет на фоне обезвоживания и потоотделения. Но некоторые люди усугубляют сове состояние, не соблюдая питьевой режим, говорит «КП» диетолог Людмила Денисенко.

В обычную погоду нужно пить воду — 30 миллилитров на один килограмм веса. Но в жару нужно пить больше.

«Чтобы поддержать сосуды, избежать сгущения крови, в течение дня часто, но понемногу пейте негазированную чистую воду комнатной температуры, — объясняет врач. — Но если вы никогда не пили много воды, то не стоит резко начинать. Рекомендую для начала приучить себя к утреннему стакану воды комнатной температуры. А еще всегда носите с собой бутылку с негазированной водой. И хотя бы раз в полчаса, а лучше почаще, делайте из нее глоток, чтобы смочить горло».

Кроме этого, можно пить охлажденный зеленый чай, имбирный чай, кислые морсы, компот из сухофруктов — все без сахара. Также в жару освежит тан и айран.

Список напитков, от которых следует отказаться в жару:

  • Соки (даже свежевыжатые), газировка — слишком сладкие, провоцируют жажду.
  • Кофе и кофеинсодержащие напитки — работают как мочегонные, обезвоживают организм.
  • Холодная газированная вода — пузырьки провоцируют сухость слизистой и могут навредить желудку, а холод ведет к спазму сосудов.
  • Алкоголь — может спровоцировать гипертонический криз или даже инсульт.
Подпишись на наш канал в Telegram



Новости партнеров

популярные комментарии
Начни обсуждение! Оставь первый комментарий к этому материалу.



Звезды в тренде

Алсу
певица
Павел Прилучный
актер театра и кино
Зепюр Брутян
актриса театра и кино
Ани Лорак
певица
На сайте предоставлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитеь к врачу.