Здоровый и полноценный сон на самоизоляции и карантине очень помогает иммунитету — важнейшей защитной системе организма, способной уберечь человека от COVID-19 или справиться с этим опасным и крайне заразным вирусом.
О том, сколько же часов нужно спать, рассказала Елена Вартанян — врач-терапевт, гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук, доцент кафедры поликлинической терапии лечебного факультета ФГАОУ ВО РНИМУ им. Н.И. Пирогова.
По словам специалиста, для поддержания сильного иммунитета во время пандемии COVID-19 необходимо спать не менее восьми часов в сутки. Кроме того, необходимо питаться здоровой пищей, отказаться от спиртного и курения, и бережно относиться к своей психике.
Кроме того, Вартанян поделилась рекомендациями, как в период вынужденной гиподинамии — недостатка движения — уберечься от сердечно-сосудистых заболеваний, обостряющихся, зачастую, из-за резкого изменения образа жизни.
Для защиты сердечно-сосудистой системы эксперт советует контролировать артериальное давление, уменьшить потребление насыщенных жиров и соли, а также не забывать регулярно принимать прописанные врачом лекарства.
Ситуация с коронавирусом в России стабилизировалось — об остановке роста COVID-19 вчера заявила глава Роспотребнадзора Анна Попова. За минувшие сутки количество инфицированных в нашей стране увеличилось на 8926 человек. Всего на данный момент в России зарегистрировано 290678 случаев заражения коронавирусом. В Москве выявлено 146062 случая заболевания (28913 выздоровело, 1580 умерло).
Напомним, что на днях были установлены новые нетипичные симптомы, которые говорят о тяжести протекания коронавирусной инфекции. Также эксперты определили, как большинство людей заражается коронавирусом, выявили ключевой симптом, отличающий COVID-19 от ОРВИ, названы места города с самым высоким риском заражения, выяснили, что происходит после попадания вируса в носоглотку, и рассказали, можно ли заразиться вирусом в воде.
