Назван простой способ, как укрепить иммунитет на карантине

Для этого находящимся в самоизоляции необходимо в течения дня выполнять несколько нехитрых действий.
02 Апреля 2020
Фото: LEGION-MEDIA

У многих людей, оказавшихся в непривычных для себя условиях «домашнего заточения» во время пандемии коронавируса, пропала бодрость духа и началась депрессия. А постоянный стресс, семейные ссоры, плохой сон и недостаток физической активности, как известно, — одни из главных факторов ослабления нашего иммунитета.

Как поддержать работу иммунной системы во время самоизоляции рассказали британские эксперты. По их словам, сидя на карантине, необходимо по утрам делать зарядку, а в течение дня каждые несколько часов выполнять упражнения на основные группы мышц — приседания, отжимания, прыжки, скручивания на брюшной пресс т.д.

Кроме того, специалисты напоминают, что для сильного иммунитета очень важен рацион. Поэтому в самоизодяции необходимо снизить потребление соли, отказаться от фастфуда и добавить в меню побольше продуктов, улучшающих работу кишечника за счет содержания клетчатки. Это — свежие фрукты и овощи, орехи, цельнозерновые, бобовые и семена. Также не стоит злоупотреблять алкоголем.

Напомним, что ВОЗ признала ситуацию с коронавирусом пандемией. Ученые определили, когда вирус наиболее заразен, назвали лучшее средство для дезинфекции, установили все механизмы передачи, нетипичные симптомы, время жизни на разных поверхностях, средний инкубационный период и время сохранения в организме выздоровевших, а также рассказали, как надежно защитить себя и свое жилище от COVID-19.

Согласно официальной информации, в России зарегистрировано 3548 случаев заражения коронавирусом. В Москве выявлено 2475 случаев заболевания (140 человек выздоровело, 19 скончались).

Подпишись на наш канал в Telegram



популярные комментарии
Начни обсуждение! Оставь первый комментарий к этому материалу.



Звезды в тренде

Саша Савельева
певица, солистка группы «Фабрика»
Люся Чеботина
певица, педагог
Зепюр Брутян
актриса театра и кино
Ксения Собчак
актриса, журналист, общественный деятель, теле- и радиоведущая
SHAMAN
автор песен, композитор, певец
Анна Романова
актриса театра и кино, астролог
На сайте предоставлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитеь к врачу.