Названа продолжительность сна, необходимая для укрепления иммунитета и сердца

Врач рассказала, сколько нужно спать на самоизоляции, чтобы поддержать иммунную систему и избежать обострения сердечно-сосудистых заболеваний.
18 Мая 2020
Фото: LEGION-MEDIA

Здоровый и полноценный сон на самоизоляции и карантине очень помогает иммунитету — важнейшей защитной системе организма, способной уберечь человека от COVID-19 или справиться с этим опасным и крайне заразным вирусом.

О том, сколько же часов нужно спать, рассказала Елена Вартанян — врач-терапевт, гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук, доцент кафедры поликлинической терапии лечебного факультета ФГАОУ ВО РНИМУ им. Н.И. Пирогова.

По словам специалиста, для поддержания сильного иммунитета во время пандемии COVID-19 необходимо спать не менее восьми часов в сутки. Кроме того, необходимо питаться здоровой пищей, отказаться от спиртного и курения, и бережно относиться к своей психике.

Кроме того, Вартанян поделилась рекомендациями, как в период вынужденной гиподинамии — недостатка движения — уберечься от сердечно-сосудистых заболеваний, обостряющихся, зачастую, из-за резкого изменения образа жизни.

Для защиты сердечно-сосудистой системы эксперт советует контролировать артериальное давление, уменьшить потребление насыщенных жиров и соли, а также не забывать регулярно принимать прописанные врачом лекарства.

Ситуация с коронавирусом в России стабилизировалось — об остановке роста COVID-19 вчера заявила глава Роспотребнадзора Анна Попова. За минувшие сутки количество инфицированных в нашей стране увеличилось на 8926 человек. Всего на данный момент в России зарегистрировано 290678 случаев заражения коронавирусом. В Москве выявлено 146062 случая заболевания (28913 выздоровело, 1580 умерло).

Напомним, что на днях были установлены новые нетипичные симптомы, которые говорят о тяжести протекания коронавирусной инфекции. Также эксперты определили, как большинство людей заражается коронавирусом, выявили ключевой симптом, отличающий COVID-19 от ОРВИ, названы места города с самым высоким риском заражения, выяснили, что происходит после попадания вируса в носоглотку, и рассказали, можно ли заразиться вирусом в воде.

Подпишись на наш канал в Telegram



Новости партнеров

популярные комментарии
#
И правда влияет на очень многое....Но помимо этого нужно извне конечно укреплять иммунитет, как ни крути. Это самое важное. Я принимаю витамины, минералы и эваларовский мицеллярный куркумин. Всегда только его, потому что усваивается он хорошо и цена выгоднее аналогов. Заказываю обычно в интернет-магазине фитомаркет....нужно к этому вопросу максимально со всех сторон подходить, так сказать.
#
#comment#
0 / 1500



Звезды в тренде

Ольга Бузова
актриса, певица, телеведущая
Ксения Бородина
актриса, телеведущая
Анна Дзюба
певица
Полина Гагарина
автор песен, актриса, певица
Жасмин
актриса, модель, певица, телеведущая
На сайте предоставлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитеь к врачу.