[AD]

Названа продолжительность сна, необходимая для укрепления иммунитета и сердца

Врач рассказала, сколько нужно спать на самоизоляции, чтобы поддержать иммунную систему и избежать обострения сердечно-сосудистых заболеваний.
Фото: LEGION-MEDIA

Здоровый и полноценный сон на самоизоляции и карантине очень помогает иммунитету — важнейшей защитной системе организма, способной уберечь человека от COVID-19 или справиться с этим опасным и крайне заразным вирусом.

О том, сколько же часов нужно спать, рассказала Елена Вартанян — врач-терапевт, гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук, доцент кафедры поликлинической терапии лечебного факультета ФГАОУ ВО РНИМУ им. Н.И. Пирогова.

По словам специалиста, для поддержания сильного иммунитета во время пандемии COVID-19 необходимо спать не менее восьми часов в сутки. Кроме того, необходимо питаться здоровой пищей, отказаться от спиртного и курения, и бережно относиться к своей психике.

Кроме того, Вартанян поделилась рекомендациями, как в период вынужденной гиподинамии — недостатка движения — уберечься от сердечно-сосудистых заболеваний, обостряющихся, зачастую, из-за резкого изменения образа жизни.

Для защиты сердечно-сосудистой системы эксперт советует контролировать артериальное давление, уменьшить потребление насыщенных жиров и соли, а также не забывать регулярно принимать прописанные врачом лекарства.

Ситуация с коронавирусом в России стабилизировалось — об остановке роста COVID-19 вчера заявила глава Роспотребнадзора Анна Попова. За минувшие сутки количество инфицированных в нашей стране увеличилось на 8926 человек. Всего на данный момент в России зарегистрировано 290678 случаев заражения коронавирусом. В Москве выявлено 146062 случая заболевания (28913 выздоровело, 1580 умерло).

Напомним, что на днях были установлены новые нетипичные симптомы, которые говорят о тяжести протекания коронавирусной инфекции. Также эксперты определили, как большинство людей заражается коронавирусом, выявили ключевой симптом, отличающий COVID-19 от ОРВИ, названы места города с самым высоким риском заражения, выяснили, что происходит после попадания вируса в носоглотку, и рассказали, можно ли заразиться вирусом в воде.

Коронавирус: что происходит после попадания инфекции в носоглотку
Коронавирус: что происходит после попадания инфекции в носоглотку
ПОДРОБНЕЕ


ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ
    Начни обсуждение! Оставь первый комментарий к этому материалу.

Клинт Иствуд (Clint Eastwood) Клинт Иствуд (Clint Eastwood) актер, кинорежиссер, кинопродюсер, композитор
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.


НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

Загрузка...


! На сайте представлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
+