[AD]

Красное мясо поможет убрать живот

Диетологи рассказали, как и сколько раз в неделю нужно есть этот продукт, чтобы избавиться от брюшного жира.
Фото: LEGION-MEDIA

Не секрет, что после 40 лет обмен веществ в организме существенно замедляется, и поддерживать хорошую фигуру при современном ритме жизни и образе питания становится все сложнее и сложнее.

Остановить неизбежный рост живота не помогают даже такие популярные методы здорового питания, как отказ от белого хлеба, сахара и алкоголя, а также ежедневное употребление большого количества клетчатки. Однако, способ не растолстеть с возрастом все-таки есть.

На так давно группа диетологов из Калифорнийского университета в Сан-Диего завершила масштабный эксперимент, в ходе которого было установлено, что употребление небольшой порции красного мяса два раза в неделю способствует наращиванию мышечной массы и предотвращает дефицит железа, что особенно важно для женщин.

А вот вегетарианцам и веганам исследователи посоветовали добавить в свой рацион побольше шпината, капусты и мангольда. Кроме того, всем рекомендовано употребление фруктов и овощей ярких цветов (они замедляют процесс старения), зерновых и рыбы, богатой жирными кислотами Омега-3 и витамином D.

Два яблока в день помогут снизить уровень холестерина
Два яблока в день помогут снизить уровень холестерина
ПОДРОБНЕЕ


ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ
    Начни обсуждение! Оставь первый комментарий к этому материалу.

Скарлетт Йоханссон (Scarlett Johansson) Скарлетт Йоханссон (Scarlett Johansson) актриса, певица
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.


НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

Загрузка...


! На сайте представлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
+