Красное мясо поможет убрать живот

Диетологи рассказали, как и сколько раз в неделю нужно есть этот продукт, чтобы избавиться от брюшного жира.
18 Декабря 2019
Фото: LEGION-MEDIA

Не секрет, что после 40 лет обмен веществ в организме существенно замедляется, и поддерживать хорошую фигуру при современном ритме жизни и образе питания становится все сложнее и сложнее.

Остановить неизбежный рост живота не помогают даже такие популярные методы здорового питания, как отказ от белого хлеба, сахара и алкоголя, а также ежедневное употребление большого количества клетчатки. Однако, способ не растолстеть с возрастом все-таки есть.

На так давно группа диетологов из Калифорнийского университета в Сан-Диего завершила масштабный эксперимент, в ходе которого было установлено, что употребление небольшой порции красного мяса два раза в неделю способствует наращиванию мышечной массы и предотвращает дефицит железа, что особенно важно для женщин.

А вот вегетарианцам и веганам исследователи посоветовали добавить в свой рацион побольше шпината, капусты и мангольда. Кроме того, всем рекомендовано употребление фруктов и овощей ярких цветов (они замедляют процесс старения), зерновых и рыбы, богатой жирными кислотами Омега-3 и витамином D.

Подпишись на наш канал в Telegram



Новости партнеров

популярные комментарии
Начни обсуждение! Оставь первый комментарий к этому материалу.



Звезды в тренде

Ольга Бузова
актриса, певица, телеведущая
Ксения Бородина
актриса, телеведущая
Анна Дзюба
певица
Полина Гагарина
автор песен, актриса, певица
Жасмин
актриса, модель, певица, телеведущая
На сайте предоставлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитеь к врачу.