Прыжки защищают женщин от перелома шейки бедра

Ученые рассказали, сколько раз в день нужно прыгать пожилым дамам, чтобы укрепить кости.
11 Декабря 2019
Фото: LEGION-MEDIA

Если прыгать пять минут в день, то кости укрепляются, — к такому выводу пришла группа авторитетных британских ученых из Университета Лоборо, которая провела полугодовое исследование на 42 женщинах в возрасте от 55 до 70 лет.

В отчете говорится, что у пожилых дам, которые каждый день в течение шести месяцев прыгали на одной из ног, значительно повысилась плотность костной ткани и улучшилось состояние костей, суставов и сухожилий. А вот аналогичные показатели «отдыхавшей» ноги, наоборот, ухудшились.

Исследователи с гордостью заявили, что им удалось открыть эффективный способ профилактики перелома шейки бедра — тяжелейшей травмы, чаще всего случающейся у пожилых людей. По их словам, плотность тканей шейки бедра в ноге, на который прыгали участницы, увеличилась более чем на 3%.

Кроме того, МРТ показало, что ежедневные прыжки, вопреки распространенному мнению, не привели к повышению риска остеоартрита коленного сустава «рабочей» ноги. По словам ученых, для положительного эффекта женщинам в постменопаузе нужно совершать не более 50 прыжков на одной ноге в день.

Подпишись на наш канал в Telegram



Новости партнеров

популярные комментарии
Начни обсуждение! Оставь первый комментарий к этому материалу.



Звезды в тренде

Татьяна Брухунова
директор Театра эстрадных миниатюр под руководством Евгения Петросяна
Сергей Лазарев
актер, певец
Полина Гагарина
автор песен, актриса, певица
На сайте предоставлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитеь к врачу.