[AD]

Определен рацион, который избавит женщин от бессонницы

Ученые выяснили, какая пища вызывает проблемы со сном.
Фото: LEGION-MEDIA

В последнее время ученые всерьез озаботились проблемой бессонницы. Не так давно группа диетологов из нескольких авторитетных университетов США завершила многолетний эксперимент, нацеленный на выяснение влияния продуктов на качество сна представительниц прекрасного пола.

В результатах говорится, что учеными были проанализированы образ жизни и рацион нескольких тысяч женщин. Оказалось, что дамы, которые регулярно употребляли углеводы — белый хлеб, торты, пирожные, белый рис, сладкую газировки и другие продукты, часто страдали от бессонницы.

Те же, кто регулярно «сидел» овощах и фруктах, проблем со сном практически не испытывали. В связи с этим ученые предположили, в ухудшении качества сна женщин виноваты резкие колебания уровня глюкозы в крови, возникающие после употребления продуктов в высоким гликемическим индексом.

Таким образом, чтобы быстро засыпать и полноценно высыпаться ночью, рекомендуют уменьшить потребление хлеба и сладостей, особенно в вечернее время, и добавить в ежедневный рацион побольше свежих овощей и фруктов.

Прыжки защищают женщин от перелома шейки бедра
Прыжки защищают женщин от перелома шейки бедра
ПОДРОБНЕЕ


ПОПУЛЯРНЫЕ КОММЕНТАРИИ
    Начни обсуждение! Оставь первый комментарий к этому материалу.

Чулпан Хаматова Чулпан Хаматова актриса театра и кино, общественный деятель
Все о звездах

Биографии знаменитостей, звёздные новости , интервью, фото и видео, рейтинги звёзд, а также лента событий из микроблогов селебрити на 7days.ru. Воспользуйтесь нашим поиском по звёздным персонам.


НОВОСТИ ПАРТНЕРОВ

Загрузка...


! На сайте представлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.
+