Эндокринолог перечислила 3 источника несжигаемого жира на столе

Можно набрать вес как от сахара или алкоголя.
Последняя медицинская проверка 24 Мая 2023 г.
Фото: 123RF/legion-media.ru

Трансжиры, молочные продукты и некоторые растительные масла стоит из рациона исключить при похудении, рассказывает эндокринолог Екатерина Янг в своем Telegram-канале, передает «РГ».

Эти продукты вызывают состояние хронического воспаления, поэтому похудение может оказаться безуспешным — жир будет несжигаемым. 

Так, трансжиры снижают синтез простациклина, который поддерживает оптимальный тонус сосудов, тем самым способствуя нормальному кровотоку, предупредила врач.

«Когда внутренняя стенка артерий не производит простациклин в достаточном количестве, образуются сгустки крови, и риск тромбозов резко возрастает», — отметила она.

Кроме того, при похудении стоит огранить и молочные продукты, т.к. у большинства из них высокий инсулиновый индекс.

Что касается растительного масла, то в нем важен баланс омеги-3 и омеги-6. Так. кукурузное, кунжутное, подсолнечное, тыквенное и соевое масла содержат большое количество омеги-6. Такие масла могут привести к воспалительным процессам с переходом в хроническую форму, если употреблять в избытке.

Во время похудения стоит также отказаться от алкоголя, воздействующего на организм как грозный токсин, и сахара, повышающего уровень инсулина, увеличивающего риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.

События на видео
Подпишись на наш канал в Telegram
Зачем при болезни поднимается температура?
Этот материал нам помогли подготовить врач-оториноларинголог, заведующий отделением клиники «МЕДСИ» на Пречистенке Анна Ивановна Первушина и герой мультсериала «Дракошия» Дедушка Рубус




Новости партнеров




Звезды в тренде

Анна Заворотнюк (Стрюкова)
телеведущая, актриса, дочь Анастасии Заворотнюк
Елизавета Арзамасова
актриса театра и кино, телеведущая
Гела Месхи
актер театра и кино
Принц Гарри (Prince Harry)
член королевской семьи Великобритании
Меган Маркл (Meghan Markle)
актриса, фотомодель
Ирина Орлова
астролог
На сайте предоставлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитеь к врачу.