Несколько признаков преждевременного старения врачи назвали порталу Eat This, Not That!. Это воспаление, задержка жидкости, плохой сон и хронические боли. Если у человека есть что-то из перечисленного, то, скорее всего, он стареете быстрее, чем следовало бы, говорит диетолог Лиза Ричардс.
Она добавляет, что без медицинского диагноза эти симптомы, скорее всего, вызваны продуктами питания. Среди них насыщенные жиры, рафинированные углеводы, избыточный сахар.
Нужно выбирать богатые антиоксидантами, цельными злаками и полезными жирами продукты, чтобы оздоровиться на клеточном уровне, улучшить работу кишечника, иммунитета и общее самочувствие.
Кроме этого, диетолог назвала и другие признаки преждевременного старения организма. Это потеря мышечной массы, изменение внешнего вида кожи, истончение и потеря ее эластичности (появление морщин, пигментных пятен, шелушения), хрупкость и слабость костей, обильное выпадение волос, бессонница.
«Если вы заметите какие-то из нижеследующих симптомов, обратитесь к врачу и проведите исследование. Они говорят о том, что ваше старение преждевременно», — считают собеседники портала.
