Держите ноги в тепле! Как не простудиться весной

Также не спешите надевать легкую верхнюю одежду.
Последняя медицинская проверка 02 Мая 2023 г.
Фото: 123RF/legion-media.ru

Весной хочется поскорее убрать теплую одежду и обувь в шкаф. Но не торопитесь! Всевозможные ОРВИ поджидают, когда вы это сделаете.

«В весеннее время следует следить за тем, чтобы ноги во время прогулок всегда были в тепле и не промокали, — рассказывает Татьяна Кабанова, терапевт, заведующая многопрофильным дневным стационаром МОНИКИ им. М.Ф. Владимирского в беседе с РИАМО. — Не спешите надевать легкую верхнюю одежду, отказываться от шапок и шарфов — голова и горло обязательно должны быть в тепле».

Кроме этого, укрепить иммунитет помогут витамины. Так, витамин С можно найти в цитрусовых, яблоках, шиповнике. Еще один важный витамин для иммунитета — витамин D, можно получить, находясь на солнце или в препаратах (проконсультируйтесь с врачом).

Также обратите внимание на микроклимат в помещении. Благоприятный микроклимат достигается благодаря регулярным проветриваниям, влажной уборке и увлажнению воздуха.

«Важно вести здоровый образ жизни, санировать очаги хронических инфекций, не нервничать, уделять время отдыху и укреплять барьерные функции слизистых как с помощью местных препаратов, так и благодаря оздоровлению микроклимата в помещении», — отметила врач. 

Доктор предупредила, что к увеличению заболеваемости приводят не только сезонные изменения и перепады температур, но и хронический стресс, активизация вирусов и хронические заболевания.

События на видео
Кофе в постель: ученые включили «энергетический датчик», замедляющий старение
Сколько человечество пьет кофе, столько ученые спорят о его пользе и вреде для здоровья. В последнее время напиток полностью реабилитирован, а исследователи словно соревнуются, доказывая его несомненную пользу для здоровья.




Звезды в тренде

Никита Пресняков
актер, певец, режиссер
Полина Диброва
фотомодель
Ханде Эрчел (Hande Erchel)
актриса, модель
Филипп Киркоров
певец, музыкальный продюсер
Татьяна Буланова
актриса, певица
На сайте предоставлена справочная информация. Информация в статьях не заменяет профессиональную медицинскую консультацию, осмотр врача, диагностику или лечение. При первых признаках заболевания обратитеь к врачу.